Также влияет на состояние кожи. Подбирая программу ухода за кожей, старайтесь учитывать возраст, тип кожи и ее состояния на данный период. Сон с макияжем на лице

Состояние, красота и здоровье нашей кожи очень сильно зависят как от внутренних, так и от внешних факторов. И если эти факторы не учитывать, то любая, даже суперпрофессиональная косметика будет просто бесполезна.

К внутренним факторам относятся все заболевания нашего организма. Дело в том, что кожа - это своеобразный индикатор состояния нашего здоровья. Угри, жировики, кожные высыпания свидетельствуют о нарушении обмена веществ. Язвочки, мелкие трещинки, сухость и шелушение, а также нарушение пигментации часто служат симптомами дефицита витаминов и минеральных веществ. Сыпь, прыщи, пигментные пятна и другие дерматологические проблемы способны указывать на заболевания внутренних органов.

Тем не менее, заметив на лице прыщик или крапивницу, не стоит сразу впадать в панику. Достаточно часто дерматологические проблемы возникают из-за неправильного ухода за кожей и могут быть вызваны аллергической реакцией на неподходящий крем или неверно подобранное средство для умывания. Поэтому, если, кроме проблем с кожей, у вас не наблюдается других симптомов, попробуйте сначала подумать, какие ошибки по уходу за лицом вы могли допустить, и устраните их. Поменяйте косметические средства, подлечите кожу масками и лосьонами, подкорректируйте свой рацион питания. Если спустя две недели проблемы с кожей не исчезли - это серьезный повод обратиться к врачу.

К внутренним факторам, оказывающим влияние на состояние кожи, можно отнести и стресс. Сильное и продолжительное нервное напряжение иногда приводит к появлению на коже пятен, аллергических высыпаний, прыщей, кругов и отеков под глазами, морщинок. Конечно, лучше избегать стрессовых ситуаций. Однако бешеный темп современной жизни не часто предоставляет такую возможность. Учеба, работа, а часто и личная жизнь сопряжены с нервными переживаниями, поэтому нужно просто учиться расслабляться. У каждого свое лекарство от стресса: кто-то предпочитает активные занятия спортом, кто-то - ароматерапию, а для кого-то нет ничего лучше вечера, проведенного в одиночестве с книгой в руках.

Внешние факторы бывают природными и химическими. К последним относятся продукты бытовой химии, искусственные вещества, содержащиеся в пище, алкоголь, кофеин, табак и лекарственные средства.

Декоративная и лечебная косметика, мыло, шампуни, чистящие и моющие средства постоянно воздействуют на нашу кожу, и влияние их отнюдь не всегда благотворное. Компоненты, входящие в состав косметических средств, способны вызвать аллергию. Едкие вещества, содержащиеся в чистящих и моющих средствах, травмируют кожу, сушат и раздражают ее. Конечно, от бытовой химии чаще страдает кожа рук, но и лицо не застраховано от вредного воздействия этих средств. Например, микрочастицы стирального и чистящего порошков оседают на лице и могут вызвать аллергическую реакцию.

Однако гораздо больший риск для кожи лица сопряжен с применением косметики. Современная косметическая промышленность стремится изготавливать свою продукцию на основе гипоаллергенных компонентов. Разумеется, это не относится к производителям подделок. Иногда молодые девушки экономят на косметике, предпочитая количество качеству. Ведь, условно говоря, на одну и ту же сумму можно купить либо 1 помаду уважаемой косметической фирмы, либо 5 помад, происхождение которых вызывает серьезные сомнения.

Кажущаяся выгода обманчива. Изготовителей подделок вряд ли заботит здоровье их будущих покупателей. Они стремятся сократить расходы на производство своей продукции, а значит, и компоненты выбирают дешевые, некачественные, а нередко и опасные для здоровья. Ведь недаром говорят: скупой платит дважды. Сэкономив на покупке косметики, любительница дешевизны рискует потратить еще больше денег на лечение.

Очень хорошо, если последствия использования некачественной косметики удастся устранить полностью. Шрамы, прыщи, пожизненная аллергия - вот далеко не полный перечень тех «подарков», которые могут остаться на лице после использования подобной косметики.

Дерматологические проблемы часто возникают из-за ароматизаторов, консервантов, красителей, входящих в состав продуктов питания. Не всегда вред, который искусственные добавки наносят нашему организму, проявляется быстро и ярко. Для этого нужно иметь предрасположенность к аллергической реакции на красители.

Однако, даже если вы не страдаете такой аллергией, это не означает, что искусственные добавки не вредят вам. Накапливаясь, они постепенно ухудшают состояние здоровья, что впоследствии способно вызвать серьезные проблемы, поэтому по возможности нужно исключить из рациона продукты с такими ингредиентами. Если у вас есть выбор между чипсами и свежим яблоком, отдайте предпочтение ему.

Лекарственные препараты также могут стать причиной появления проблем с кожей. Даже врачи не отрицают: любое лекарство имеет побочные эффекты. Большую роль играет также индивидуальная восприимчивость к компонентам лекарственных средств. Разумеется, ни в коем случае нельзя отказываться от приема лекарств только из-за риска появления прыщей или крапивницы. Однако надо иметь в виду возможность подобных последствий. Если в течение курса лечения или вскоре после него у вас появляются дерматологические проблемы, как можно скорее проконсультируйтесь у вашего лечащего врача!

Невозможно совершенно отказаться от использования бытовой химии и косметики, очень сложно совсем не употреблять в пищу продукты с искусственными добавками, немыслимо обходиться без лекарств. Однако есть еще одна группа химических факторов, пагубного воздействия которых очень просто избежать. Речь идет, конечно, о кофеине, табаке и алкоголе.

Многие девушки не в состоянии представить своей жизни без чашки кофе. Это словно живительный эликсир, помогающий проснуться, ощутить бодрость, включиться в работу. Экзаменационная сессия или аврал на работе неизбежно связаны с поглощением в буквальном смысле литров кофе.

Вовсе не обязательно совсем отказываться от кофе. Однако следует помнить, что слишком большие дозы кофеина не только вредны для здоровья, но и опасны для жизни. В первую очередь под удар попадает сердечнососудистая система. На фоне чего ухудшение состояния кожи лица - просто сопутствующая неприятность. Молодой организм вынослив, поэтому, возможно, вред от «кофемании» вы ощутите лишь через несколько лет. Задумайтесь о будущем: воздержитесь от употребления слишком большого количества кофеина.

В последнее время разговоры о вреде алкоголя и табакокурения звучат все чаще. Однако фраза «Минздрав предупреждает» по-прежнему многими не воспринимается всерьез. В двадцать первом веке девушка с сигаретой и бокалом пива уже не вызывает удивления. Молодые люди, как женщины, так и мужчины, не видят ничего дурного в том, чтобы выкурить несколько сигарет за день или пропустить с друзьями пару рюмок после работы, но факт остается фактом: алкоголь и табак вредны для здоровья. Кроме всего прочего, эти токсичные вещества оказывают пагубное воздействие на кожу. Из-за курения сужаются капилляры, затрудняется нормальная циркуляция крови, а следовательно, и кислорода. Кожа лица страдает от недостатка питательных веществ, становится вялой, бледной, морщинистой.

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и быстрому увяданию кожи лица. Курение и спиртное способны в прямом смысле состарить даже молодую девушку на несколько лет. Очевидно, что всех этих проблем можно избежать, отказавшись от сигареты и алкогольных напитков.

Природные факторы подразумевают воздействие окружающей среды: снега, дождя, солнца, ветра, пыли, влажности, жары, холода и т.п. Поговорим о каждом поподробнее.

Солнце. Солнечные лучи необходимы для здоровья кожи. Без них наш организм, например, не в состоянии усвоить витамин D, дефицит которого вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и рахит. Под воздействием ультрафиолета начинает интенсивнее вырабатываться меланин, благодаря чему кожа становится красивой и загорелой. Солнечные ванны благотворно влияют на состояние жирной кожи, уменьшают количество прыщей, поэтому большая ошибка - воспринимать солнце как злобного врага красоты и здоровья. Однако чрезмерно долгое пребывание на солнце действительно опасно. Солнечные лучи сушат кожу, провоцируя ранние морщины, а проникающий в глубокие слои кожи ультрафиолет разрушает коллагеновые и эластичные волокна, что также самым неприятным образом отражается на молодой коже. Наконец длительный загар способен стать причиной развития рака кожи.

Влажность. При низкой влажности кожа страдает от обезвоживания, а высокая влажность заставляет активнее работать потовые железы, отчего кожа становится жирной. Поэтому, каков бы ни был уровень влажности окружающего воздуха, кожа нуждается в регулярном очищении и увлажнении.

Низкие и высокие температуры. При низкой температуре обмен питательных веществ и влаги в коже замедляется, поэтому длительное воздействие низких температур неблагоприятно влияет на кожу. В холодное время года перед выходом на улицу рекомендуется пользоваться специальным защитным кремом. Если же такого средства нет, можно наносить обычный питательный крем, главное, чтобы он не был увлажняющим. Дело в том, что под действием низких температур увлажняющие вещества, содержащиеся в таком креме, замерзают, и кристаллики льда травмируют кожу изнутри. Вечером же, после возвращения с холода, увлажняющий крем будет весьма кстати.

Высокие температуры также вредят коже: жара иссушает ее, способствуя быстрому старению. В жаркую погоду не забывайте хотя бы раз в день наносить увлажняющий крем.

Ветер. Ветер обезвоживает кожу, нередко на ней появляются покраснения, обветренное лицо шелушится. Кроме того, в ветреный день поднимается пыль, которая прилипает к лицу и засоряет поры кожи, что приводит к появлению прыщей и черных точек. Положение усугубляется тем, что сильный ветер часто сопровождается пониженной влажностью и слишком высокой или слишком низкой температурой воздуха.

Защитить лицо от ветра помогут питательные и увлажняющие средства.

Природные факторы, воздействующие на кожу лица, различаются в зависимости от времени года, поэтому уход за кожей должен корректироваться в соответствии с сезоном.

И последнее. Учитесь спать правильно! На состояние кожи влияет не только продолжительность сна, но и положение головы во время отдыха. Приучите себя спать на спине и откажитесь от обычных высоких подушек в пользу ортопедических.

Оцените статью

ТЕПЛО И ХОЛОД

Сильный холод, как и тепло, влияет на состояние кожи лица. По-видимому, идеальный климат для кожи - мягкий и сырой.

Тепло старит и сушит кожу любого типа, кроме жирной. По мере того, как природная смазка начинает исчезать, кожа становится менее мягкой и склонной к образованию морщин. Изменение строения кожи и коричневые пигментные пятна - естественная защита кожи от воздействия ультрафиолетового излучения. В этом случае необходимо возместить утраченную влагу путем ежедневных увлажняющих процедур.

Имейте в виду, что светлая, с золотистым оттенком кожа может быть так же красива, как кожа с сильным загаром. Чтобы предотвратить солнечные ожоги, кожа вырабатывает меланин.

Холод также высушивает кожу и делает ее грубее. Внезапное воздействие сильного холода может вызвать появление пятен, возникновение прожилок на щеках и шелушение. Увлажнение и макияж - лучшая защита кожи в таких случаях. Не подвергайте кожу резким изменениями температуры, это может привести к пятнам типа ожоговых или обморожению.

ВОДА

Соленая вода хорошо действует на кожу, если затем соль смыть под душем пресной водой. Иначе соль очень иссушает кожу и может даже вызвать жжение.

Пригодность водопроводной воды для кожи зависит от ее типа и степени жесткости воды. При очень сухой коже не следует умываться водопроводной водой, поскольку соли и кальций, находящиеся в ней, еще сильнее высушивают кожу. Поэтому при умывании пользуйтесь смягчителем воды. Старайтесь избегать умывания жесткой водой. При мытье тела употребляйте смягчающие препараты, такие, как соли для ванн или специальное масло. Для освежения лица в жаркую погоду (минеральная вода - идеальное средство) направьте струю из пульверизатора в лицо.

ЦЕНТРАЛЬНОЕ ОТОПЛЕНИЕ, сухость воздуха

Это враги хорошей кожи. В таких условиях и нормальная кожа не выдерживает. Чрезмерное употребление грима и косметики ведет к закупориванию пор, и когда кожа выделяет жир и пот, на ней образуются угри и пятна. Лучше макияж сводить к минимуму. Чтобы сохранить свежесть кожи, не забывайте о необходимости ежевечернего глубокого очищения кожи и очищающей маски - еженедельно.

СМЕНА СЕЗОНОВ

Летом и осенью в меню должно быть много фруктов и овощей. Они же могут стать компонентами косметических масок.

Фруктовые, ягодные, и овощные маски применяются для улучшения питания, очищения, смягчения и отбеливания кожи. Они особенно полезны для вялой, пористой, морщинистой кожи. Время от времени, вместо соков или кашицы, на кожу можно наложить кусочки фруктов или овощей.

Маски накладываются не только на лицо, но и на шею, кожа которой обычно рано начинает увядать.

Не забывайте о губах - им тоже нужно питание.

Если у вас кожа сухая, добавьте во фруктовую или овощную маску яичный желток, мед; при угрях и уплотнениях полезна маска из моркови, суживает поры огурец, смешанный со взбитым белком.
Делать фруктово-ягодные и овощные маски можно 2-3 раза в неделю.

В особенно тщательном уходе нуждается кожа в холодную погоду - поздней осенью, зимой. На 1 см2 кожи в среднем приходится от 6 до 23 рецепторов, воспринимающих холод, тогда как тепловых рецепторов - только 3. Иными словами, кожа более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Длительное воздействие низкой температуры, влажности, ветра приводит к преждевременному старению кожи.

ЗИМА И ОСЕНЬ

Поздней осенью и зимой кожа нуждается в особенно тщательном уходе, так как она гораздо более чувствительна к холоду, нежели к теплу.

Даже если нет сильных морозов, сухость кожи может вызвать сильный ветер. Поэтому в зависимости от времени года, особенно в зимний и осенний период, необходимо не только хорошо защищать кожу, но и питать ее. Установлено, что даже у клинически здоровых людей постоянное действие низких температур воздуха, ветра и снега на открытые части тела приводят к более быстрому старению кожи. Специалисты-косметологи обследовали состояние кожи у жителей разных климатических зон. Они установили, что в районах, где отмечаются резкие колебания температуры, у лиц 20-29-летнего возраста степень увядания кожи лица выше, чем у жителей того же возраста в средней полосе России. Чем это объясняется? На умеренный холод сосуды отвечают расширением, и лицо краснеет. При сильном холоде и длительном пребывании на морозе кровеносные сосуды сужаются, и кожа бледнеет. В результате спазма кровеносных сосудов ухудшается кровоснабжение тканей, снижается обмен веществ, нарушается питание кожи. Она становится бледной, вялой, сухой, затем появляется шелушение или раздражение и т. д. Этого можно избежать, если систематически и правильно ухаживать за кожей.

Зимой лицо требует постоянного применения соответствующих косметических средств и непрерывного ухода, чтобы избежать обморожения и сухости кожи.

Не следует утром, перед самым выходом на улицу, умываться или смазывать лицо кремом, ибо крем, даже самый жирный, содержит воду. При испарении влаги возникают охлаждение и сухость кожи. При сухой коже вечером для освежения лица лучше применять сметану, кислое молоко, сливочное либо растительное масло.

Питательные кремы для сухой кожи незаменимы в этот период как вечером, так и днем.

Дополняют уход за лицом и маски, которые на зимнее и весеннее время меняются так же, как и их основа: в них входят главным образом жиры, желток, творог, витамины. Нельзя при этом забывать и их главного проводника под кожу - жидкость. В ассортименте косметических средств чистой воды вообще не имеется, тем более в маске. Проводником масок для сухой кожи могут быть раствор чая, соки, подсоленная вода, молоко и т. д.

Не менее необходимы маски, как и весь уход вообще, в зимнее и осеннее время также и для жирной кожи. На жирную кожу хорошо действуют подкисленные, тонизирующие и смягчающие маски.

Лыжникам, туристам, спортсменам, рыбакам и людям, работающим на открытом воздухе, во время морозов рекомендуется смазывать лицо смесью, не содержащей воды, либо, что еще проще, гусиным жиром или нутряным свиным салом. Для этого гусиный жир или нутряное свиное сало нарезают мелкими кусочками, расплавляют на водяной бане, процеживают через марлю и хранят в прохладном месте. Жир будет лучше сохраняться, если к нему прибавить цинковую мазь в количестве 1/4 веса жира.

Случается, что даже при несильном морозе какой-либо участок кожи теряет чувствительность и белеет. Нужно немедленно растереть его мягкой варежкой или шарфом, а не снегом, как делают многие, травмируя этим кожу. Дома поврежденный участок смазывается камфорным спиртом или растительным маслом. Еще лучше смазывать кожу, если есть краснота или ссадинки, витаминизированным рыбьим жиром. При обморожении более сильной степени следует немедленно обратиться к врачу.

ВЕСНА И ЛЕТО

Весеннее солнце и ветер с самого начала отражаются как на общем самочувствии, так и на состоянии кожи лица. В это время необходимы усиленное питание, применение витаминов (С, А, РР и др.), а также тщательный уход за лицом. Многие женщины с чувствительной и сухой кожей, у которых весенние лучи вызывают сухость или легкое раздражение на лице, должны сразу переключаться на щадящий режим. На какой-то период обмывание и очищение кожи заменяется очисткой отваром ромашки либо ромашки с липовым цветом. Необходимо применять защитные кремы и продолжать пудрить лицо. Если на коже лица есть раздраженные участки, то их можно слегка смазывать утром и вечером гидрокортизоновой мазью.

Женщинам, которым приходится весной продолжительное время находиться на воздухе, при появлении на лице чувства сухости рекомендуется накладывать на очищенную кожу марлевые салфетки, смоченные в отваре из сухих трав. Для его приготовления смешать липового цвета 3 части, цветов ромашки 2 части, лепестков розы 1 часть, листьев мяты 0,5 части, 2 ст. ложки смеси залить 1 стаканом кипятка.

Обветренное, разгоряченное, потное лицо нужно освежать, но не следует сразу же умывать его холодной водой. Вначале нужно тщательно 1 - 2 раза протереть его сметаной или кислым молоком, а спустя 10-15 минут вымыть чаем комнатной температуры или настоем шалфея. Высушив слегка лицо, на еще влажную кожу нанести крем.

При постоянно выраженной потливости лица благоприятный результат дает настой травы зверобоя(1 ст. ложка на 1 стакан кипятка), который содержит 10 дубильных веществ, эфирное масло, витамин С и каротин. Трава зверобоя обладает вяжущим, противовоспалительным и укрепляющим кожу действием.

В летнее время очищать и освежать лицо можно свежими соками - томатным, огуречным, виноградным, арбузным и т. д.

Многие женщины полагают, что в жаркие летние дни не следует применять кремы, так как кожа и без того потеет и блестит. Это мнение ошибочно. Эпидермис, и в частности его роговые слои, лишенные кожного жира, становятся менее устойчивыми к влиянию внешней среды (солнечные лучи, холод, ветер и т. д.). Обезжиренная кожа в жаркие дни сильнее испаряет пот, что ведет к еще большему ее пересушиванию.

При потливости лица нельзя вытирать и раздражать кожу носовым платком. Самое правильное - прикладывать пудру на листочках тонкой абсорбирующей бумаги ("Пудру-листочки") или просто бумажные салфетки с пудрой.

Нередко потливость лица может быть обусловлена тем, что в летнее время днем вместо дневного крема используется вечерний либо дневной крем накладывается в большем, чем следует, количестве. Причина потливости лица может заключаться и в неправильном выборе дневного крема. В основном такой эффект могут давать увлажняющие кремы и различные био-кремы: у молодых женщин они часто вызывают потливость лица при любой температуре. У женщин старшего возраста или при очень сухой коже эти кремы никакой потливости не вызывают. К слову сказать, вышеуказанные кремы должны наноситься на абсолютно чистую и высушенную кожу, что обеспечивает их впитываемость.

На летнее время каждая женщина должна подобрать себе подходящий дневной крем, особенно при сухой коже. Его надо наносить на лицо в очень малом количестве, чтобы пленка была минимальной и не тормозила теплообмена кожи лица. Летом никакой пудры употреблять не следует, тем более на жирную кожу.

Умывание лица утром и вечером настоем трав (хвоща, подорожника, зверобоя, щавеля и др.) оказывает замечательное лечебное тонизирующее действие на жирную кожу (после умывания лицо высушивается пальцевым душем).

Летом кожу любого типа укрепляет утреннее умывание холодной водой, к которому кожа должна быть предварительно подготовлена. С этой целью после сна кожу лица и шеи смазывают соком свежих овощей или плодов (достаточно одной-двух ягод или кусочка плода), а затем на сухую или раздраженную кожу наносится растительное масло либо сметана. Через 5-10 минут можно умыться холодной водой, а жирную очищенную кожу протереть очень легко, быстро и без нажима кусочком льда, непременно завернутого в полотенце. При повышенной чувствительности кожи или наличии расширенных капилляров лед применять нельзя. На сухую кожу после умывания нанести жирный крем; жирную кожу после охлаждения льдом смазать тонизирующим лосьоном, затем на высохшую кожу лица наложить нежирный крем.

Укреплению кожи жирного типа способствуют также морские ванны и солнечная инсоляция.

На сухую кожу особенно благоприятное действие оказывает влажный воздух; морские ванны и солнечная инсоляция показаны ей в умеренных дозах. Следует правильно и своевременно применять свежие фрукты, овощи и соки, не только включая их в пищевой рацион, но и используя их в косметических целях. Незаменимыми при уходе за сухой и жирной кожей являются плодоовощные маски, которые можно делать ежедневно.

Маски из фруктов и овощей, приготовленные в виде натурального сока или кашицы, в чистом виде или в смеси, наряду с содержанием в них биологически активных веществ, обладают освежающим действием и очищают кожу от загрязнения.

Для масок используются самые свежие фрукты и овощи, из которых сок или кашица приготовляется на один раз непосредственно перед наложением маски. Каждая женщина должна знать, какие маски лучше подходят для ее кожи. Иногда они способны вызывать даже раздражение кожи. Не рекомендуется делать маски из лесной земляники.

Сегодня индустрия красоты обладает огромным арсеналом средств. Но, чтобы обеспечить собственной коже должный уход, вовсе не обязательно просиживать в салонах по нескольку часов в день. В нашей статье мы подробно рассмотрим, как улучшить состояние кожи лица с помощью простых, но надежных средств.

С этой целью можно использовать и покупную, и домашнюю косметику. С фирменными средствами всё более-менее понятно, ведь производитель наверняка указал на упаковке, что, как и зачем наносить на лицо.

А вот домашняя косметика заслуживает более подробных инструкций. Не стоит недооценивать средства, приготовленные в домашних условиях, ведь их эффективность проверена не одним поколением красавиц, а в некоторых случаях даже подтверждена с помощью лабораторных исследований. К тому же, научившись делать средства для красоты собственноручно, вы сможете значительно экономить средства.

Главное правило, которое гарантирует хороший результат, заключается в соблюдении системности. Чтобы улучшить состояние кожи, недостаточно лишь время от времени проводить какую-нибудь процедуру. Необходимо четкое понимание того, что описанные средства работают только в комплексе. Обеспечив регулярный комплексный уход, вы в скором времени ощутите, что состояние кожи стало намного лучше.

Очищение

Начинать любые процедуры необходимо именно с этого шага. Улучшить состояние кожи лица в домашних условиях невозможно без регулярного очищения. За день поверхность кожных тканей подвергается воздействию множества факторов, поэтому так важно правильно и регулярно удалять загрязнения.

Отлично подходит для этой процедуры мицеллярная вода, которая есть в линейках многих косметических компаний. Именно с нее стоит начинать день.

Для очищения используются и тоники. Покупая это средство, обращайте внимание на тип кожи, для которого оно рекомендовано. Можно сделать отличный тоник и самостоятельно, смешав разведенный водой спирт, сок цитрусовых, винный уксус и другие компоненты, которые подходят именно вашей коже. Отличное средство получается, если растворить в стакане воды ложку яблочного уксуса.

Стоит упомянуть еще и о том, чего делать нельзя. Главное правило, которое обязательно нужно помнить, касается вечернего ухода за кожей. Отправляться спать с остатками косметики на лице недопустимо. Сложно придумать нечто более губительное для женской красоты. Обязательно используйте подходящее

Еще один важный момент касается применения мыла. Существует распространенное заблуждение о том, что умывание мылом полезно для жирной кожи. Да, какое-то время после такой процедуры может присутствовать ощущение подсушенности и даже стянутости. Но на самом деле мыло только усиливает работу сальных желез, стимулируя выработку кожного жира. Запомните: умываться мылом не стоит, оно вредно для любого типа кожи. Хозяйственное, кстати, исключением не является.

Увлажнение и питание

Если вы хотите знать больше о том, как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях, без информации об этих процедурах не обойтись.

В продаже сегодня имеется огромное количество увлажняющих кремов. Они обеспечивают сохранение баланса влаги. Существуют дневные и ночные крема.

Питательная косметика восполняет запас веществ, необходимых для нормального функционирования тканей и продления молодости кожи. В состав таких кремов могут входить минералы и витамины.

Повысить эффективность покупного крема легко можно с помощью льняного масла. Капните несколько капель в баночку и наносите крем на лицо.

Если вы ищете ответы на вопрос о том, как улучшить состояние кожи лица, но при этом не понести крупных финансовых затрат, обратите внимание на эффективные народные средства.

Отличный крем, который питает и увлажняет, можно сделать самостоятельно. Залейте половиной стакана кипятка столовую ложку купленных в аптеке цветков ромашки, закупорьте емкость, укутайте ее и настаивайте 2 часа. После этого на водяной бане прогрейте 50 г сливочного масла, 2 маленьких ложки касторового масла, 1,5 ч.л. глицерина и процеженный настой ромашки. Смесь нужно помешивать до тех пор, пока все компоненты не соединятся воедино. Этот крем подойдет для кожи любого типа.

Отшелушивание

Раз в неделю необходимо проводить процедуру, которая поможет избавиться от омертвевших эпителиальных клеток. Если вы будете регулярно очищать лицо, то уже через несколько недель заметите, что тон стал ровнее, а кожа выглядит моложе.

Механическое отшелушивание проводят с помощью средств, содержащих грубые частицы. Поможет в этом деле и специальная щеточка, которая усилит эффект скраба.

Можно приготовить отличное средство, смешав по чайной ложке молотых овсяных хлопьев, заварного кофе (можно спитого) и воды. Нанесите смесь на влажное лицо массирующими движениями, распределите, слегка потрите, а затем ополосните теплой водой.

Еще в древности люди знали о том, как улучшить состояние кожи лица с помощью меда. Сегодня рецепты с этим компонентом тоже пользуются популярностью. Можно приготовить с ним и отличную отшелушивающую маску. Растолките в ступке (или прокатайте скалкой) одну таблетку "Аспирина". Влейте в небольшую емкость столовую ложку меда, добавьте полученный порошок и размешайте. Нанесите смесь на лицо втирающими движениями, помассируйте. Это средство обеспечивает не только отшелушивающий эффект, но и помогает избавиться от воспалений и покраснений, улучшает цвет кожи, делает ее бархатистой.

Отбеливание и выравнивание тона

Красавицы древности знали, как улучшить цвет лица и состояние кожи. Для этих целей использовались целебные растения: мята, рябина, ромашка, зверобой, петрушка, чабрец, календула. Не стоит рисковать, собирая лекарственные травы самостоятельно, лучше купить их в аптеке.

Эффективны настои и отвары, но максимальную пользу приносят Для приготовления действенного отбеливающего средства залейте стаканом кипятка ложку сырья растительного происхождения, прокипятите, влейте в миску. Наклонитесь над миской, накрыв голову полотенцем. Процедуру достаточно проводить раз в неделю.

Борьба с высыпаниями

В большинстве случаев прыщи - это повод обратиться к доктору и найти причину их возникновения. Кожа может реагировать подобным образом на проблемы с печенью, желчным пузырем, ЖКТ. Прыщи могут возникать из-за сбоев в работе желез внутренней секреции, проблем с гормонами, скопления в организме токсинов. Но иногда улучшить состояние кожи с высыпаниями помогают и косметические средства.

Эффективны в этом случае соки цитрусовых, в которых содержится большое количество витамина С. Он помогает справиться с воспалениями. Приготовьте смесь из растолченного в порошок "Аспирина", такого же количества соды и лимонного сока (средство должно иметь консистенцию сметаны). Наносить такую маску нужно не на все лицо, а только на проблемные участки и держать не более 10-ти минут. Повторяйте процедуру еженедельно.

Домашние маски

Существует огромное количество рецептов, помогающих решить вопрос о том, как улучшить состояние кожи лица. Домашние маски готовят на основе глины, овсяной муки, кофейной гущи, творога и молочных продуктов, свежих ягод и фруктов.

Следующая маска для лица, улучшающая состояние кожи, готовится быстро, редких и дорогостоящих компонентов не требует, а ее эффективность видна уже после первого применения. Натрите на терке маленькую картофелину и кусочек свежего огурца такого же размера. Смешайте в равных частях белую глину, овсяную муку, сметану (сливки) и мёд. Наносите на лицо на 15 минут.

Массаж

Стоит упомянуть и о том, как улучшить состояние кожи лица и тела с помощью массажа. Сегодня распространены такие виды, как: лимфодренажный, точечный, вакуумный, японский (цоган). Если вы хотите продлить молодость, имеет смысл научиться делать массаж самостоятельно. Такие процедуры улучшают кровоток и питание тканей, устраняют застой лимфы, справляются с целлюлитом.

Система питания и образ жизни

Никакие процедуры, улучшающие состояние кожи лица, не принесут эффекта, если не придерживаться здорового образа жизни. Следите за питанием, пейте достаточное количество воды, не забывайте о важности витаминов. Регулярно проветривайте помещение, по мере возможности совершайте прогулки на свежем воздухе. Очень негативно влияет на состояние кожи лица курение, частое употребление алкоголя, обилие жирной пищи, выпечки, жареных продуктов. Сразу же сказывается на красоте и состоянии здоровья недосып.

Комплекс мер включает уход за кожей, рациональное питание, достаточный сон, самомассаж и прогулки на свежем воздухе. Выполняйте процедуры регулярно, тогда они принесут действительно хорошие результаты.

Женщин волнует животрепещущий вопрос: от чего кожа быстрее стареет и что влияет на кожу отрицательно? Этим задаются рано или поздно все женщины без исключения, ведь потерять красоту и молодость кожи - страшный сон для любой из нас. Кажется, что вот годы ушли и красота уже не вернется никогда...

Конечно, мы знаем, что большинство женщин после 35-40 лет сталкиваются с признаками естественного природного старения кожи. Теряется ее упругость, становятся видны морщины, резко сокращается содержание влаги, появляются мимические морщинки и т. д. Самое основное, что может сделать для себя женщина (не беря в расчет помощь чудодейственных кремов, услуг косметологов и пластических хирургов, что весьма дорого и не всегда безопасно) - это максимально отодвинуть процесс старения естественным путем на более поздний срок. Но этот труд нельзя назвать легким.

Как защитить свою кожу

Вы конечно знаете, что забота о коже начинается не тогда, когда в зеркале вы видите первые признаки увядания, а гораздо раньше. И главное тут - знать, что влияет на кожу не лучшим образом, как можно это влияние уменьшить или исключить и как правильно ухаживать за собой, чтобы продлить молодость.

Во-первых, на состояние нашей кожи напрямую влияет питание. Правильное питание в данном случае - не просто пустой звук. Например, доказано, что гамбургеры, жирная еда, копчености негативно влияют на работу всего организма в целом, а ведь кожа - это главный индикатор этого состояния.

Недостаток витаминов, дисбаланс в рационе, огромные «залежи» накопленных шлаков - это все отрицательно влияет на цвет лица и состояние кожи. Однако не только жирности-копчености доставляют проблемы нашей внешности. Диеты - вот очередная новомодная беда для нашего здоровья. Ведь во время частых и длительных диет мы лишаем себя важных витаминов и микроэлементов, а они должны поступать к нам в организм ежедневно.

Пример еще одного негативного фактора, ускоряющего процесс старения - ведение неправильного образа жизни или неправильно организованного распорядка дня. Вы ложитесь спать слишком поздно, встаете рано, не высыпаетесь, вынуждены перекусывать на ходу, безвылазно сидите в офисе в четырех стенах, больше положенного работаете и совсем иногда забываете об отдыхе… Если все это про вас, тогда срочно начните что-то менять. Даже один из вышеперечисленных факторов уже отрицательно влияет на состояние кожи, а что уж говорить, если таких факторов у вас несколько. Будьте уверены: возрастные изменения и другие проблемы постучатся в ваши двери намного раньше, чем вы думаете.

Неправильный уход за кожей

Да, да, именно неправильный уход (даже хуже, чем его отсутствие) способствует развитию процесса старения. Вы ленитесь лишний раз воспользоваться увлажняющим кремом, скрабом или маской? Вы пользуетесь косметическими средствами, которые вовсе не подходят к вашему типу кожи? Вы забываете перед сном удалить макияж? Вы игнорируете солнцезащитные средства, отправляясь на пляж? Вы ухаживаете исключительно за кожей лица, при этом забывая о шее и зоне декольте? Если хотя бы на один из таких вопросов вы ответили «да», тогда пришло время всерьез задуматься над тем, чтобы как-то поменять ситуацию.

Вредные привычки

Алкоголь и никотин - очень опасные факторы, которые неизбежным образом влияют на состояние кожи. Цвет лица становится землистым, кожа высыхает, появляются ранние морщины. И это далеко не все последствия этих негативных привычек. Мы и так живем во время экологических проблем (что, кстати, тоже является немаловажной причиной старения кожи), поэтому лишнего негатива добавлять себе не стоит.

Нервы

Это правда, что все болезни от нервов. Депрессивные состояния, стресс, страх, волнения - вот чего нужно избегать, чтобы молодость кожи продлилась дольше.

И это лишь несколько основных факторов, которые провоцируют проблемы с кожей и отрицательно на кожу влияют. Понятно, что все их исключить практически невозможно. Но, убрав хотя бы один, вы получите положительный результат, как говорится, на лицо.

Хотите ли вы, чтобы ваша кожа была идеальной, сияла здоровьем и красотой? Для большинства женщин, как, впрочем, и мужчин ответ очевиден. Кожа покрывает всю поверхность тела, и ее состояние во многом формирует внешний вид человека. Прыщи, неровности, высыпания, пигментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез испортить настроение и даже понизить самооценку, лишить уверенности в себе. Но есть и хорошая новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.

Отчего зависит состояние кожи

Прежде, чем перейти к примочкам, массажам, ванночкам попытаемся выяснить, от чего зависит здоровье кожи. Организм человека можно наглядно представить, как сложный биохимический процесс, в котором конечный результат определяется качеством сырья и условиями производства. Другими словами, состояние организма, питание, образ жизни, окружающая среда, отношения с другими людьми и др. отражаются на кожных покровах.

Идеальная кожа лица – результат гармоничного функционирования всех органов, правильного питания, физических тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода. Если возникли проблемы с кожей:

убедитесь, что у вас здоровы органы пищеварения; очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать полезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов; нормализуйте питание; используйте специальный уход, соответствующий типу вашей кожи.

Состояние органов пищеварения может оценить только врач, к нему и следует обратиться. Если существуют проблемы, пройти курс лечения или диетического питания. Только после этого имеет смысл двигаться дальше. Маски, кремы, лосьоны, тональные средства лишь временно замаскируют дефекты, не устранив основной причины. А очистка от шлаков при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника в некоторых случаях опасна для здоровья. Изменить свои пищевые привычки – вот с чего можно начать самостоятельно.

Каким должно быть питание

О правильном питании сегодня говорится много, и основные его принципы вам должны быть известны, остановимся на них очень кратко:

исключите из своего ежедневного меню жирное, острое, соленое, зажаренные хрустящие корочки; обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми, дарами моря; отдайте предпочтение нежирному мясу; яйцо, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, оливковое масло должны стать для вас привычными продуктами; сделать кожу идеальной невозможно без витаминов, минералов и «полезных» жировых кислот, которые можно получить из пищи или в виде специальных добавок.

Правильное питание и очистка организма создают ту основу, на которой есть смысл использовать косметические средства по уходу за кожей.

Для чего нужна косметика

Применение косметических препаратов позволяет ухаживать за кожей снаружи, дополнять необходимыми элементами и защищать от внешних воздействий. Поэтому важно, чтобы косметический уход соответствовал типу кожи. Основные этапы ухода женщины знают, как азбуку: очищение, тонизирование, питание (или увлажнение).

очищение необходимо утром и вечером, умыванием или специальными средствами. При этом удаляется косметика, пыль, жировые частички; тоник нормализует кислотно-щелочное соотношение, удаляет остатки грязи, способствует лучшему проникновению косметических средств; питательный крем насыщает кожу полезными веществами, его наносят вечером; увлажняющий крем поддерживает эластичность и упругость кожи, применяется днем.

Для ухода за кожей можно воспользоваться специальными кремами, лосьонами, масками, а можно обратиться к природе, прибегнуть к народным средствам. Отвары трав, сметана, мед, яйцо, овсяные хлопья, овощные, фруктовые, ягодные смеси очень эффективны при регулярном использовании.

На что еще обратить внимание

Итак, у вас нет проблем с органами пищеварения, вы, как могли, очистили организм от шлаков и нормализовали свое питание. Состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от идеала и мало радует. Руки тянутся к флакончикам и тюбикам с «волшебными» средствами. Не спешите. Существует ряд зависящих и не зависящих от вас причин, которые не устранить косметикой. Если вы всерьез озабочены состоянием своей кожи, попробуйте для начала избавиться от субъективных причин, тех, что вы создаете для себя сами каждодневными поступками и привычками.

1. Малоподвижный образ жизни может стать причиной бледности и отвисания кожи. «Кровь с молоком» - знакомо вам это выражение? Приятный румянец на упругой светящейся здоровьем коже говорит о хорошем кровообращении. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежедневный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные процессы в организме. 2. Курение и алкоголь губят не только организм, но и отражаются на лице. Темные круги под глазами, сероватая, обедненная кислородом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти «вредные», но так любимые некоторыми женщинами привычки. Если вы предпочитаете «баловать» себя таким способом, забудьте об идеале.

3. Стрессы – особая причина, требующая внимания. Как часто в повседневной жизни мы находимся в состоянии стресса или на грани стресса! Умение противостоять навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие, которое можно перешагнуть, не воздвигать в своих мыслях непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным поможет победить любые стрессы. Воспитывайте в себе эти качества, стройте планы, думайте о счастливых моментах в своей жизни, любите своих близких и не общайтесь, по возможности, с негативными людьми. 4. Для здоровья кожи необходима вода, употребляйте ее в достаточном количестве. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше всего пить чистую воду, именно она необходима нашей коже. Если качество воды вызывает сомнение, можно использовать талую воду, замораживая в обычном морозильнике. Полезно в течение дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или чистой водой при помощи распылителя.

Предупрежден, значит вооружен. Эти простые советы помогут вам приблизиться к цели, сделать кожу идеальной. Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, излучайте позитив, и успех вам будет обеспечен. Оставайтесь красивыми и здоровыми!

Красивая и ухоженная кожа – показатель здоровья и возрастных изменений. Все, что происходит с организмом, отражается на качестве эпидермиса. Но даже если человек абсолютно здоров, коже нужно уделять повышенное внимание. Восстанавливается эпидермис самостоятельно только у детей – ухаживать за лицом нужно уже с подросткового возраста.

Особенно часто над проблемой, как улучшить состояние кожи лица, задумываются женщины. Для них косметические дефекты могут стать причиной нестабильного эмоционального состояния.

На состояние эпидермиса оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

изменение режима питания, его недостаток, рацион, обедненный полезными веществами; нерациональный режим дня, недостаток сна; рабочий режим на пределе возможностей; недостаток поступления кислорода в организм; вредные привычки: курение, употребление алкоголя; недостаток жидкости, нарушение водно-солевого баланса; обострение хронических заболеваний; острые болезненные состояния; стрессы; нарушения обменных процессов; негативное влияние внешних факторов: избыток ультрафиолета, ветреная погода, холод и жара; малоактивный образ жизни.

Если человек ведет активный образ жизни, а лицо шелушится, или поры начинают вырабатывать излишек кожного сала, нужно обратиться к врачу. Ухудшение состояние эпидермиса может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний.

Как улучшить состояние кожи, если обычного ухода с помощью любимых косметических средств недостаточно? Бежать к косметологу, чтобы сделали кабинетные процедуры: лазерную коррекцию, омолаживающие уколы, химический пилинг и прочее?

Не у всех на такой дорогостоящий уход за собой хватает средств и времени. Если проблема связана с состоянием здоровья, эффект от самых дорогостоящих процедур сохранится только на короткое время.

Сделать кожу более здоровой можно только с помощью комплекса мероприятий:

Сначала нужно определить, почему ухудшился внешний вид. Если есть проблемы со здоровьем, начать следует с них; Нужно сбалансировать режим труда и отдыха – спать требуется не менее 7-8 часов в сутки; Без свежего воздуха невозможно ни выглядеть, ни быть здоровым. Во время прогулок улучшится состояние организма и лица; Нормальный питьевой режим поможет очистить организм, вывести из него токсины и шлаки. Жидкости потребуется пить не менее 2 л в день. Благотворно влияют на общее состояние: вода, зеленый чай, несладкие витаминные напитки, дренажные коктейли. Крепкий чай и кофе портят цвет кожи, негативно сказываются на ее состоянии. От них придется на время отказаться; Сбалансированная диета для улучшения состояния кожи и тела позитивно скажется на эстетическом виде. Если от урезанного рациона питания отказаться невозможно – «жить мешают» не только прыщи и нездоровый вид поверхности эпидермиса – витамины нужно принимать отдельно, специальным комплексом; Следует отказаться от вредных привычек. Курильщиков сразу видно по желтоватому цвету лица. Алкоголь провоцирует расширение сосудов.

Невозможно улучшить состояние кожи лица и тела, если пренебрегать гигиеническими процедурами и специальным уходом.

Существует множество процедур, которые можно провести в домашних условиях. Даже сухой коже требуется помогать восстанавливаться, удалять с ее поверхности застарелые чешуйки эпидермиса, очищать поры. Жирная же кожа без соответствующих мероприятий будет выглядеть неухоженной.

Средства для скраба подбирают в зависимости от качества кожи: чем она жирнее и плотнее, тем они грубее. Плотную кожу очищают с помощью скрабов на основе морской соли, кофейной гущи; для нежной и сухой – рационально воспользоваться мукой из молотого геркулеса или крахмалом.

Упругость тела и лица лучше всего восстанавливать с помощью обертываний. Во время них на тело наносят средства, имеющие в своем составе витамины и минералы, улучшающее состояние кожи и способные проникать в ее глубокие слои. Глубокому проникновению способствуют предварительный массаж и добавление в домашнюю косметику димексида.

Основные процедуры, улучшающие внешний вид и восстанавливающие упругость кожи, могут быть следующими:

душ или умывание с чередованием температуры воды; ледяной или горячий массаж; маски; применение косметических средств, питающих и увлажняющих кожу.

Все эти меры помогают предотвратить возникновение ранних мимических морщин на лице.

Необходимо ухаживать за собой постоянно и тщательно. Только тогда получится всегда выглядеть на «все 100%». Но как улучшить состояние кожи лица и тела, когда предстоит выход «в свет», а внешний вид оставляет желать лучшего?

Если нет хронических заболеваний почек и дерматологических болезней, тело быстро приведет в порядок контрастный душ, после которого на кожу обязательно следует нанести увлажняющий крем.

Сетку под глазами убирают кубиками льда, которые необходимо всегда иметь в морозильной камере. Эффективно убирает следы усталости ромашковый или мятный лед. Нет ледяных кубиков – можно воспользоваться пакетиками обыкновенного черного чая. Заварить его, отжать и сделать примочки на область век.

Увядающую кожу быстро освежит маска, составленная по следующему рецепту. Необходимые ингредиенты:

взбитый яичный белок; кефир; обычный картофельный крахмал.

Все смешивается, наносится на лицо и область декольте по массажным линиям кисточкой, в несколько слоев. Смывают прохладной водой через 15 -20 минут.

Аналогично действует маска из желатина. Для составления лечебного экспресс средства чайную ложку пищевого желатина заливают 5 ложками теплой воды – если кожа жирная, молоком или сливками – если сухая или нормальная.

Как только смесь набухнет, ее нужно подогреть на водяной бане до той степени, пока она не станет жидкой. После остывания наносят ее на лицо, а через 20 минут снимают ватным диском.

При курсе подтяжки маски делают в течение месяца, по 2-3 раза в неделю. Желатиновые маски можно делать на настоях лекарственных трав, благотворно действующих на кожу.

Смешивается мякоть половинки авокадо, несколько капель лимонного сока и растертых листиков мяты. Наносят средство на лицо на 20 минут, смывают мятным настоем.

Быстро оживить цвет лица, сделать кожу мягкой и эластичной поможет мякоть хурмы. Ни с чем смешивать ее не нужно: размять в кашицу, нанести на лицо, смыть через 10 минут теплой водой. Аналогично действует на кожу огуречный сок, смешанный с 15% сливками. Эта экспресс-маска применяется, если кожная поверхность шелушится.

Если не можете подобрать сразу средство, улучшающее состояние кожи, огорчаться не нужно. Действовать требуется опытным путем, подключая разнообразные компоненты: продукты, растительное сырье, эфирные масла, даже медицинские препараты.

Ухаживая за собой с помощью домашних средств, нельзя пренебрегать применением профессиональной косметики. В арсенале обязательно должно найтись место питательному и увлажняющему кремам, очищающим лосьонам и тоникам, пенкам и гелям для умывания. Только комплексный уход за лицом и телом поможет всегда держать себя в тонусе!

Красота и ЗдоровьеУход за телом

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы – нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят – дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов – перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей – картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках – они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой. Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой. Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами – не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода – их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество – некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи – витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы – без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты – тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры – их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена – гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.