Как сделать прилив сил энергии. Как успевать жить по максимуму, ощущая прилив жизненных сил, а не превращаться в загнанную лошадь или мамочку — "квочку". Будьте правдивы к ситуации
Всё в мире есть энергия и всё живое в мире нуждается в энергии. Энергия не может быть создана и не может быть уничтожена, поскольку она равномерно присутствует во всех местах и все время постоянно переходит из одного состояния в другое.
В природе все сбалансировано, и человек, живущий правильно, в гармонии с собой и с окружающим миром, расходует и получает энергию пропорционально. Однако часто современная жизнь требует от нас слишком больших затрат энергии, а ритм и стиль жизни не дают возможности восполнить запас потраченной энергии. Быть энергичным полными сил, получается далеко не всегда.
Мы часто пытаемся найти способ зарядиться энергией, забывая порой, что тратим мы ее совсем уж понапрасну. Каждый из нас ощущает на себе напряжение повседневной жизни, стрессы, недосып, неправильное и некачественное питание, перегруженность на работе и чересчур большое время, проведенное с электронными гаджетами. И при всем при этом, не желаем менять что либо, мы ищем способы черпать откуда-то жизненную энергию. По большому счету отказ от вредных привычек и изменение своей жизни дает много энергии, и улучшает качество жизни, а сейчас мы предлагаем семь правил, воспользовавшись которыми, можно почувствовать бодрость и прилив жизненных сил.
1. Солнечный свет
Солнечный свет дарит энергию всему живому на земле, без солнца невозможно представить себе жизнь . Солнечный свет заряжает энергией всё, что попадает в его лучи, поскольку солнечная энергия это мощная энергия самого космоса, питающая и пронизывающая все вокруг.
Солнечные лучи это потоки энергии способные порой творить чудеса с нашим организмом. Под действием солнечного света в организме человека вырабатывается множество полезных и нужных для функционирования веществ. Всем известно, что солнечные лучи образуют в коже биологически активные соединения, способствуют повышению витамина D.
Нет ничего лучше и полезнее с утра, сразу после пробуждения, окунуться в лучи яркого теплого света. Солнечный свет питает организм не только энергией, но и теплом, стимулируют организмы к пробуждению и работе, дарит море позитивных эмоций. Погружение в солнечный свет отлично заряжает энергией, улучшает настроение, дает прилив сил. Еще лучше и полезнее перед началом работы совершить небольшую прогулку, оставив мысли о проблемах и заботах и полностью погрузиться в солнечный свет.
Для тех же, кто занимается на работе умственным трудом, рекомендуется размещать свои рабочие места рядом с окном, где в яркий солнечный день солнечные лучи станут нескончаемым источником энергии и помогут выполнять работу быстро и качественно. Ученые утверждают, что это позволит увеличить внимание и производительность человека минимум в два раза. Вообще нужно стараться использовать в светлое время суток по максимуму, а важные дела лучше перенести на вечер.
2. В холодной воде исцеление и бодрость духа
Наши предки давно прекрасно знали, что перепады температур способствуют не только закаливанию организма, но и стимулируют все процессы в нашем организме, повышают бодрость духа и хорошее самочувствие. Обливание холодной и горячей водой отлично стимулирует все защитные силы организма. Такие перепады температур способен обеспечить контрастный душ.
Контрастный душ прекрасный способ задействовать резервные силы организма и усилить обменные процессы . Холодный душ заставляет организм функционировать правильно, а усиление кровообращения способствует улучшению питания всех тканей и органов. Контрастный душ стимулирует еще и работу мозга, улучшает настроение, и человек чувствует бодрость и прилив энергии.
Многих пугает процедура принятия контрастного душа, поскольку они думают, что контрастный душ это по большей степени обливание холодной водой. Именно здесь кроется ошибочные представления о правильности принятия контрастного душа. На самом деле обливание холодной водой в контрастном душе идет после прогрева организма теплой водой.
Сначала нужно разогреть организм теплой водой, а потом делать обливание холодной водой. Чередуя холодную воду с теплой, заканчивать контрастный душ нужно опять же теплой водой. Можно даже упростить процедуру контрастного душа, просто ополоснувшись в течение 30 секунд холодной водой после принятия горячего душа. Это освежит и придаст бодрости.
3. Смех лучшее лекарство
Всем с раннего детства известно, что позитивное настроение это не только источник бодрости и энергии, но и отличный помощник в борьбе со стрессами, проблемами и болезнями. Смех улучшает качество жизни, делает ее проще и легче, способствует укреплению здоровья и обеспечивает долголетие. Порой позитивный настрой намного эффективнее таблеток и пилюль.
Народная поговорка не просто так утверждает: смех — лучшее лекарство! И это правда. Исследования показали, что смех повышает уровень эндорфинов и уменьшает воздействие стресса. Чем больше мы смеемся, тем лучше мы себя чувствуем, ведь смех рождает бодрость, а пять минут смеха способны заменить сорока минутный отдых. Чтобы провести предстоящий день бодро и продуктивно, смейтесь с самого утра, улучшайте настроение себе и окружающим. Если воспринимать все позитивно сразу трудно, научитесь просто улыбаться, себе и окружающим, и в ответ от других вы также начнете получать улыбки.
Смех не только повышает настроение, дает заряд бодрости, но и улучшает качество жизни, помогая легче проходить сложные ситуации, и увеличивает значительно продолжительность жизни. Во время смеха задействуются множество мышц, расслабляя как ни странно, весь организм. Очень часто мы держим множество проблем внутри себя, создавая тем самым напряжение во всем теле, затрачивая при этом много энергии. А напряжение, как известно, причина всех болезней. Смех способствует ослаблению и снятию напряжения, и увеличивает нашу энергетику, прибавляя сил для других дел.
4. Аромат жасмина
Запахи и ароматы способны оказывать воздействие на организм человека. Есть даже целая наука — ароматерапия, изучающая данную сферу. Ароматерапия, пожалуй, самый приятный вид лечения и воздействия на человека, оказывающее удивительное, почти магическое действие. Одним из наиболее эффективных средства воздействия на организм в ароматерапии принято считать использование жасмина. Особые свойства эфира этого растения одновременно влияют на физическое, эмоциональное энергетическое состояние.
Цветки жасмина обладают невероятным, удивительным и неповторимым запахом, который никого не может оставить равнодушным. Жасмин хорошо воздействует на нервную систему, его используют при лечении неврозов и снятии стрессов. Запах жасмина бодрит и заряжает энергией. Существует множество видов духов с ароматом жасмина. Хочешь ощутить прилив жизненных сил — смени духи!
5. Без воды нет жизни
Вода очень важна для нашего организма, это основа всех процессов протекающих в организме . Вода, точно также как и пища, во время усваивания способна вырабатывать энергию. Если клетки организма получают достаточное количество воды, они производят свою работу максимально эффективно и постоянно заряжаются. При недостаточном количестве воды, клетки начинают отдавать энергию и общий уровень энергии организма начинает падать. Вода главная составляющая клеток в организме, ведь клетки состоят на 80% из воды.
Вода — незаменимый компонент, ведь она помогает поддержать здоровье и освежает. Часто причиной падения энергии организма и ухудшения самочувствия, является зашлакованность организма. Вода лучше всего очищает наш организм и прекрасно выводит шлаки из организма. При ухудшении самочувствия и падении уровня энергии нужно обеспечивать организм достаточным количеством воды.
Чай, кофе и соки не могут заменить чистую воду, а для клеток организма нужна именно чистая вода. А для того чтобы чистая вода попадала максимально быстро в клетке, нужно пить талую воду. Талая вода это самая чистая высококачественная вода, которая не содержит хлориды соли и вредные вещества и соединения. Приготовить такую воду в домашних условиях легко и доступно для любого, кто хочет быть здоровым и энергичным.
6. Шоколад лечит печаль
Многие считают, что шоколад это самый вкусный и простой источник энергии . И это тоже правда. В шоколаде много сахара и жиров, а это основные поставщики энергии для организма. Для нормальной работы мышц и нервной системы необходимы магний и калий, которые также содержится в шоколаде. Шоколад хорошо и быстро восполняет потерю энергии. Ведь не зря его так любят дети и спортсмены, которые тратят огромное количество энергии и нуждаются в быстром её пополнении.
Шоколад хороший источник радости он прекрасно создает ощущение комфорта, поднимает настроение и помогает снять стресс. Шоколад бодрит и повышает работоспособность, шоколад драгоценный источник энергии и хорошего самочувствия. Он прекрасно восстанавливает силы. А тех, кто беспокоится за свои зубы, ученые успокаивают: шоколад не разрушает зубы, как принято считать. В нем содержатся вещества, которые не позволяют бактериям размножаться в ротовой полости и разрушать зубную эмаль. Однако во все нужно знать меру. Поэтому, периодически просто необходимо побаловать себя любимым шоколадом. Этот продукт повысит уровень глюкозы в крови, в итоге можно почувствовать удовлетворение и прилив энергии.
7. Доброта — источник внутренней энергии
Все вокруг подчиняется закону сохранения энергии . Если приоритетным в жизни является только потребление, то соответственно за это нужно будет отдавать определенное количество энергии. И напортив, отдавая энергию другим, можно получить ее в ответ.
К нам возвращается всё, что мы отдаем в окружающий нас мир, и добро и зло. И намного разумнее отдавать в этот мир только хорошее, ведь получить обратно можно намного больше. Но здесь важно понять одну вещь: обмен энергиями (отдача энергии в мир и получение ее обратно) возможет только при искреннем отношении. Нельзя отдать и получить что-то, делая это не искренне.
Хотите получать много энергии, учитесь быть добрыми, живите в доброте, совершайте добрые дела. Доброта — источник внутренней энергии, она очень здорово наполняет нас позитивом и внутренней энергией. Она как магнит начинает притягивать в нашу жизнь все хорошее. Ведь каждый знает, что после бескорыстной помощи другим, потом ощущается душевный подъём и прилив энергии. Если вы ищете насыщение внутренней энергией, то вот вам главный совет — делайте добрые дела. Если не знаете, как поступить, выбирайте из всех вариантов самый добрый. Добро всегда возвращается к вам ! Причём происходит это именно в тот момент, когда вам это особенно нужно
Ты стала мамой? Поздравляю!
Счастье преумножилось и захватило тебя целиком и полностью.
Теперь твоего времени хватает на ребёнка и… ребёнка?!
Теперь тебе кажется, что твой график забит настолько, что даже не смеешь желать о большем, считая нереальным добавить хотя бы ещё одно событие?
Постоянно выбираешь между тем-то и тем-то: работой, домом, личностными достижениями, желанием прекрасно выглядеть и иметь великолепные отношения с любимым?
Добросовестно выполнив обязательства перед детьми, не остаётся времени и сил на себя?
Или, придя с работы домой, успеваешь выполнить только необходимые бытовые дела, а на построение отношений с любимым и духовный рост также не остаётся сил, времени и даже желания?
Знакомая история? Поверь, ты не одна такая!
Меня в последнее время все чаще занимает вопрос: "Есть ли предел человеческим возможностям?" И в попытках найти ответ, поняла, что все пределы — только в наших головах.
И когда, вдруг, что-то уходит из нашей жизни (или никак не появляется что-то желанное), значит, мы просто перестали этого хотеть !
Да-да! Именно так. Не нужно сейчас пускаться в спор, яро доказывая обратное: как сильно ты хочешь поскорее восстановиться после родов, обрести красивую физическую форму, быть желанной и привлекательной для любимого мужа и личностными достижениями блеснуть, а ещё, здорово было бы, доход хороший ко всему этому прибавить. Конечно! Ведь об этом мечтает каждая женщина.
Но, при этом, твой гардероб из красивого превратился в удобный. Мужа, почему-то, стало можно встречать с наспех сделанной култышкой на голове в домашней майке. Про фитнес мы узнаем только из журналов, а на все остальное, честно, положа руку на сердце, просто не хватает времени.
Не обманывай сама себя!
Помнишь, когда ты только начинала встречаться со своим любимым, как ты заранее готовилась к свиданиям? Прихорашивалась, а иногда даже специально покупала понравившееся платьице, думала, как тебе очаровать Его. Сама того не осознавая, одеждой, осанкой, выражением (и оформлением) лица, ты посылала ему особое сообщение. А, кстати, что сейчас ты транслируешь мужу, приходящему с работы?
Ты вкладывала в это желание свои мысли, время, силы и действовала в заданном направлении.
Вот, что такое настоящее желание!
А все остальное — это просто "хотелки" — брякнула что-то и тут же забыла (может, вдруг, само собой получится).
Ан нет, дорогая! Так не бывает! Сколько мыслей в минуту пробегает в твоей головушке? Если бы исполнялись все наши необдуманные хотелки, то в мире царил бы полный хаос.
А вот когда ты действительно чего-то по-настоящему хочешь, вот тогда, во-первых, активно начинает работать джин-волшебник (твой мозг), с удовольствием находящий невероятное количество новых возможностей там, где вроде бы их совсем нет.
А во-вторых, вся Вселенная помогает реализации твоих целей. Ведь, как правильно заметил Стив Джобс: "Сделай первый шаг, и дорога появится сама".
Полностью соглашусь с ним.
Понимание этого пришло лишь тогда, когда я просто начала действовать в направлении собственных целей (даже, когда считала их нереальными). Пока все это было только в голове, (а бывали моменты, что желания даже и оттуда умудрялись улетучиваться из-за обилия страхов и неуверенности), этот ценнейший и мудрейший совет так и оставался лишь чьё-то историей + моей очередной теорией. Это из области "Чего ж ты такой бедный, раз такой умный?!" На вроде "все знаю, но поделать ничего не могу"…
Когда родился мой первый ребёнок и, естественно, все время посвящалось ему, мне казалось, что добавить что-то ещё к тому, что успеваю сделать, практически невозможно.
Когда появился второй малыш, я поняла, что раньше-то, как раз, времени было — целая уйма. И не смотря на дефицит коего, я умудрялась и работать, и занимать активную позицию в одном из автоклубов нашего города, плюс, сама участвовала в соревнованиях, подготовка к которым требовала времени и, естественно, непосредственного присутствия. Также находилось время на восстановление фигуры и уход за собой (благо, работаю инструктором, что во многом облегчало задачу). И так как самым главным в семье считаю отношения между супругами, то, как-то, само собой, находилось и время, и желание на самую лучшую "работу" в мире — на улучшение взаимоотношений с любимым.
Частенько, люди одаривали меня комплиментом, мол, "быстро живёшь", спрашивая при этом: "Как ты все успеваешь?"
Но, глядя на других, очень успешных, известных людей, честное слово, мне казалось, что не успеваю и четверти того, что могут они. Но сама мысль, что они могут, очень вдохновляла. Чем я хуже-то?
И вот сейчас, когда подрастает мой третий сын, а любимое дело по-прежнему без меня не может, понимаю, что время — это самое ценное, что у нас есть, а отдых — это не когда ты на диване валяешься, а когда ты меняешь одно желаемое занятие на другое.
Позволь себе смело превратить хотелки в желания. И сегодня же впиши в ежедневник не пять дел, а тридцать пять.
Представь, где бы ты хотела очутиться через пару лет , и прямо по шагам, по месяцам и неделям распиши, как ты там окажешься.
Насколько был прав народ, говоря, что "желание — сто возможностей, а нежелание — это сто причин".
Запомни одну важную вещь — Там, где заканчиваются возможности, обязательно начинаются новые …
И в следующий раз, когда будешь укачивать малыша (сожалея, что не можешь посещать фитнес-клуб), просто возьми и сделай несколько медленных приседаний (только заранее обязательно ознакомься с правильной техникой упражнений). Ведь в твоих руках самый лучший на свете "грузик"!
Бедра и живот начнут подтягиваться, а осанка (вместе с самооценкой) — меняться к лучшему.
Ты уже свыклась, что такие женские мелочи, как маникюр, педикюр, депиляция плавно перестали существовать для тебя? Все, хватит откладывать поход в салон на "потом", а встречу с друзьями — на "в другой раз". Возьми и устрой у себя дома тематическую вечеринку- девичник. Какая будет тема, ты уже догадалась. А если нет, то, как тебе "Салон красоты в детском саду"?
Собрав детей вместе и предоставив им безопасную площадку с игрушками, они обязательно найдут, чем себя занять на какой-то период. А вы с подружками, тем временем, можете не просто чаи гонять, а сделать друг-другу маникюр. А если совсем повезёт, то ещё и педикюр.
Получится — вдвойне с пользой проведённое мероприятие, а если не получится — как минимум, посмеётесь. Что тоже очень здорово (вырабатываются гормоны счастья, да ещё и жизнь продлевается).
В общем, каких бы желаний это ни касалось, "если гора не идёт к Магомеду, то он идёт к ней" . Думай "Как?" и реализуй это !
Естественно, что растянуть сутки в буквальном смысле у нас не получится, поэтому, чтобы качество не страдало, расставь приоритеты : кто и что для тебя важнее всего, затем по убыванию. И никогда не путай первое с десятым .
Когда, например, подбежит ребёнок, а ты работаешь за компьютером, обязательно вспомни, ЧТО для тебя важнее, и с радостью удели ему время. Это только с первого взгляда кажется, что очутишься ни тут, ни там. На самом деле, качественно уделив ему внимание, подарив кусочек своей искренней любви, он счастливый пойдёт дальше заниматься своими делами, мир исследовать. А ты спокойно продолжишь собственную работу (и отдохнула чуток, и удовольствие получила, а ещё и существенный вклад в будущие доверительные, тёплые, любящие отношения с сыном/ дочей сделала).
А вот если наоборот, то, скорее всего, он от тебя не отвяжется, и будешь ты, действительно, и не в работе и не с малышом. А в результате — раздёрганное состояние и "привет, психоз".
Другой пример: для тебя очень важны отношения с мужем. Тогда, по прошествии нескольких часов (даже если он не рядом), спроси себя: "А что я сделала за это время для того, чтобы он почувствовал себя любимым?" И, если до сих пор — ничего, то бегом — за дело!
Затем, чтобы успевать больше, просто начни вставать рано . Не просто рано, а очень рано — в пять, например. У тебя появится, как минимум, два-три часа спокойного личного времени.
Многие, конечно, считая себя неисправимыми совами, организовали такое время по ночам.
Но, занимаясь важными делами, когда все уже спят, ты платишь здоровьем (так как наши органы восстанавливаются именно в определённые часы). А если делать все то же самое, когда все ещё спят — ты его приобретаешь, так как соностраиваешься с естественной биологической кривой, по которой существует все живое на нашей планете.
Боишься, что потом сил не будет и голова работать откажется, ведь ты же "сова" стопроцентная и уже когда-то пробовала". Так от совы и слышишь J! Просто возьми и попробуй!
Есть один секрет — очень важно правильно проснуться. Ни в коем случае нельзя резко спрыгивать с постели. Но в пять утра у тебя вряд ли это получится.
В общем, делаем так: проснулись, потянулись, включили силу воли и любым возможным способом доползли до ванной. Там, перевалившись через край, принимаем одно из самых чудодейственных средств по обретению жизненных сил, — контрастный душ. Причём, действует безотказно, даже если это уже пятая процедура на дню.
Затем небольшая заряд ка. Заметь, что спряталось внутри этого слова.
И, вуаля, — ты полная жизненных сил и энергии, со свежей чистой и лёгкой головой встречаешь новый чудесный день. И никто тебе не мешает заниматься тем, что ты все время откладывала на потом.
Ну и в завершение этой очень длинной статьи, концентрированная порция секретов:
- Чтобы продержаться на этой волне в течении всего дня, делай все с вдохновением , осознавая, что все, что ты делаешь — это твой лучший выбор (ведь никто не держит пистолет у виска, ты сама это делаешь).
- Продолжая оружейную тему, выключи "автомат". Это когда ты не заметила, как уже кучу всего перемыла, перестирала, наготовила, погуляла и так далее, а до сих пор пребываешь в разговоре "я ничего не успеваю". Только сравни это и "Вау! Как много я уже сделала". Включи осознанность и каждый раз хвали себя за успехи.
- Завершай дела и ненужные недосказанности . Незавершённые ситуации, как воронка, вытягивают твои жизненные силы. Так, например, прибрать квартиру можно не всю сразу целиком, а разделив на 10 (любая цифра) квадратов. И по завершению каждого из них, обязательно хвали себя . Вместо расстройства, что все ещё недоприбрала, а уже полдня прошло, получишь целых десять "Вау".
- Будь в ситуации успеха !
- Избавься от всего ненужного , что забирает твоё время: различные информационные ловушки (телевизор, соц. сети и т.п.).
- В твои сутки обязательно должны входить:
- сон (восстанавливающий),
- время на себя,
- отдых от шума,
- переключение внимания, сферы деятельности.
Причём, забавно звучит, но если ты на десять/пятнадцать минут уединишься в туалете или ванной (в замкнутом пространстве, где никто тебя не потревожит) и по-сопереживаешь герою любимой книги, то получишь три в одном: переключила внимание, сменила деятельность, отдохнула от шума (да и вообще отдохнула), уделила время только себе.
А это означает, что мгновенный прилив жизненных сил тебе обеспечен.
Краткое резюме вышесказанного :
- Вставай рано.
- Принимай контрастный душ.
- С любовью заботься о себе и о своём здоровье.
- Позволяй любимым заботиться о тебе.
- Находи время для отдыха и саморазвития.
- Смело желай и строй планы (ежедневник).
- Найди "ключи", дающие силу именно тебе (любимое хобби).
- Люби и уважай все, что ты делаешь.
Все это — отличные эффективные инструменты к твоему счастью.
Проверенно на личном опыте!
Помни: ты не только замечательная мама. Ты ещё и любящая, любимая жена, очаровательная женщина, да и просто очень интересный человек!
Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты возможно, обладая высоким уровнем внутренней энергии. Важно укреплять свое биополе и не допускать утечки жизненных сил в угоду недоброжелателям.
Энергия — жизнь, и с этим не поспоришь. Организм будет работать как часы только в том случае, если постоянно будет подзаряжаться от положительных внешних факторов. Слабая энергетика приводит к нарушению всех жизненных процессов: возникают проблемы со здоровьем, человека преследует череда неудач в личной и деловой сферах, а негативные мысли постепенно погружают в депрессивное состояние.
Каждый человек рождается с большим запасом энергетики, но в течение жизни мы подвергаемся различным негативным факторам, которые ослабляют наше биополе . Это может быть общение с энергетическими вампирами, неправильный образ жизни, либо опасные предметы, забирающие силы себе . Но сейчас мы поговорим о том, как не позволить разным обстоятельствам лишать вас энергии и что нужно делать, чтобы повысить приток жизненной силы.
Виды энергетики
В процессе жизни мы используем несколько видов энергии: физическую и созидающую . Без достаточного количества жизненной энергии невозможна нормальная работа нашего организма. Отсюда — последствия в виде упадка сил, хронических болезней, преждевременной старости и повышенного риска смертности. Созидательная энергетика помогает нам действовать, наделяет талантами, умственными способностями и желанием жить.
Важно сохранять внутри себя обе энергии, чтобы жизненный баланс не нарушался. Укрепленное биополе, которое не сможет пробить ни один негативный фактор, поможет вам жить светлой и счастливой жизнью. С повышенным энергетическим уровнем в разы быстрее можно достичь поставленных целей . Позитивная энергия притягивает положительные обстоятельства и является эквивалентом денежных ресурсов. Материальная обеспеченность и успех напрямую зависят от уровня внутренней энергетики.
Повышаем энергетику и укрепляем биополе
Первый способ поможет укрепить биополе. Это правильное питание, отказ от вредных привычек и сбалансированный режим дня. Соблюдение этих правил обеспечит восстановление и приумножение запаса жизненной силы. Чтобы повысить уровень энергетики, недостаточно просто есть все, что попало — необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой, злаковые каши, здоровые белки, полезные жиры и молочные продукты. Также следует приучить себя ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Ну а о вреде алкоголя, табака и наркотиков все наслышаны. Это самые мощные катализаторы гибели вашей энергии.
Второй способ поможет оградить себя от негативного вмешательства извне. Если вы чувствуете упадок сил, снижение активности и везения, знайте: для кого-то вы являетесь донором жизненных сил. Незамедлительно следует избавиться от поступающего в вашу жизнь дурного воздействия. Очистите дом от отрицательной энергетики , прекратите общение с энергетическими вампирами и проведите ритуал на снятие негатива . Не забывайте о том, что источником негатива можете выступать и вы сами: ваши неодобрительные чувства и эмоции отнимают огромное количество созидательной энергии, которую при должном отношении можно пустить на достижение успеха. Негатив способен серьезно ослабить жизненные силы и незаметно разрушить вашу личность. Контролируйте свои мысли и избегайте общения с людьми, после которых чувствуете себя опустошенным.
Третий способ заключается в том, что каждому человеку обязательно нужно иметь цель, мечту и веру в высшие или собственные силы. Одно лишь присутствие в вашей жизни желания, осуществления которого вы хотите всей душой, является мощным притоком энергии. Вселенная устроена таким образом, что огромные энергетические запасы приходят вместе с мечтой. Наличие веры действует практически так же: с ее помощью к нам поступает источник силы, который прочно оседает внутри нас. В тяжелые времена или когда почувствуете себя опустошенным, следует обратиться к Высшим силам за поддержкой, которая обязательно придет.
Четвертый способ — получайте больше позитивных эмоций . В этом вам поможет любовь, общение с успешными и счастливыми людьми, занятие творчеством (хобби) и братья наши меньшие. Домашние питомцы сами по себе являются энергетическими донорами: их неиссякаемый запас активности поможет зарядиться положительными эмоциями и позитивом.
Общение с успешными людьми полезно потому, что у них совершенно иной взгляд на вещи и мощное биополе: они с удовольствием могут вам помочь советом и поддержкой, зарядив своей силой.
Чтобы подкрепить свою энергетику, вам хватит буквального одного часа, проведенного с соприкосновением с прекрасным. Любовь и творчество способны спровоцировать мощный прилив сил и энергии, возродить, оживить вашу душу, вдохнуть жажду к жизни.
Пятый способ — это самовнушение, медитации, дыхательные практики, контакт с природой и созидательная деятельность. Медитации помогут вам соприкоснуться с космосом, очистить свою душу от различных энергетических блоков, повысить уровень духовности, увидеть скрытые знания и таланты. Аффирмации и визуализации создают положительные изменения в нашей жизни. А созидательная деятельность насыщает и укрепляет ваше биополе. Умение видеть прекрасное и наслаждаться им помогает нам накапливать запас энергии.
Крепкое биополе — залог высокой и стабильной энергии человека. Это только 5 самых эффективных методов сохранить и приумножить жизненные силы. Но главный ключ к источнику неограниченных возможностей — это положительная энергетика . Чтобы вам во всем сопутствовала удача, необходимо принять меры по улучшению своего потенциала. Отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и
Как вызвать прилив жизненных сил?Сила положительных высказываний Бывают времена, когда все вокруг обволакивает вас негативом. Самое неприятнейшее ощущение, когда, казалось бы, весь негатив хочет проникнуть в ваше сердце и разум и руководить вашей жизнью.
Все из нас испытывали подобные ситуации. И каждый человек по-разному с ними справляется. Муж может нечаянно обронить: «Какое на тебе ужасное платье!». Дети могут фыркнуть по поводу противного вкуса жаркого. Начальник на корню режет вашу мечту, вопиюще протестуя: «Этот проект никуда не годится! Выбрось в мусорку и делай новый!»
Уф! - досадуете вы, до предела возмущаясь внутри своего «я»: «Разве нельзя хоть иногда сказать что-нибудь приятное?!»
Давайте изменим наш ракурс и вместо того, чтобы ждать от других положительных слов, сами начнем говорить что-то приятное и вдохновляющее самому себе.
Пусть это будут краткие, но положительные изречения о вас самих, вашей жизни, вашем будущем.
Специалисты давно заметили, что повторяя положительные фразы ежедневно, человек повышает свою самооценку, вызывая прилив жизненных сил и помогая себе взглянуть на жизнь более оптимистично.
Давайте-ка вот как поступим! Прямо сейчас попытайтесь прислушаться к себе несколько минут. Вы поразитесь тому, чем наполнена ваша голова. А именно она кишит, не побоюсь этого слова, преимущественно отрицательными по тону фразами. И любой комплимент или доброе слово, которое вы слышите в ваш адрес, мгновенно тонет в огромном хоре ваших неприятных мыслей!
Попробуйте, попробуйте, не пожалейте пару минут, чтобы узнать об этом. Но радостная новость в том, что вы же сами и можете изменить ситуацию. Как? - с нескрываемым интересом спросите вы меня. А вот позвольте мне предложить вам нечто полезное и жутко эффективное.
Положительные высказывания о своих успехах, чувствах и планах реально загоняют в самый дальний угол вашего серого вещества все негативные настрои.
В лучах яркого света положительных слов меркнут все темные с негативным оттенком мысли, медленно поедающие вас изнутри как личность.
Даже когда вы начинаете говорить положительные слова, вы сами с трудом верите в то, что произносится, но продолжайте говорить и провозглашать позитив в свою жизнь. В конце концов, ваши оптимистичные замечания повлияют на ваше подсознание и обретут ту силу, которая была прежде свойственна отрицательным мыслям.
Не спорю, вы можете не соглашаться со мной, более того, пытаться возражать, говоря что-то наподобие этого: «Как может повторение какой-то фразы типа «Я добиваюсь успеха во всех делах!» действительно принести успех? Это похоже на пустую тараторщину». Что ж, если вы так думаете, не буду вас разуверять. В итоге, каждый будет делать то, что считает нужным.
На самом деле, когда вы произносите что-либо вслух и повторяете, высказывание приобретает конкретность. Вы начинаете ему верить и поступать соответственно.
Иначе говоря, если вы будете провозглашать в свою жизнь, что вы преуспевающий деловой человек, то, вероятнее всего, вы начнете держаться более уверенно, активно и целеустремленно. И этим вы привлечете успех в свою жизнь.
Точно также работают слова, постоянно произносимые другими людьми на вашу жизнь. Подумайте, что вы слышите в свой адрес? То, что способно строить вас как личность или то, что разрушает вас и съедает день за днем. Только вы сами можете решить, что будет посеяно в ваш разум. Ведь потом обязательно будет плод, исчисляемый качеством вашей жизни.
Небольшие исследования, проводимые в Пенсильвании, штат Филадельфия, пусть помогут вам развеять сомнения. Объектом этих исследований стали предвыборные речи всех основных кандидатов в президенты США, участвовавших в предвыборных кампаниях в период с 1948 по 1984 годы. Результат?
Политики, чьи речи на протяжении всей кампании были сформулированы в наиболее положительном, активном тоне, выиграли девять выборов из десяти. Надеюсь, впечатляет!
А те, кто заламывал руки, предавался размышлениям и сеял сомнения, пошли «ко дну».
Приведу вам для наглядности два списка слов. Один список ведет к разрушению вашей личности, второй дает силу и приносит атмосферу победы.
Болезненные, смертельные фразы:- Я не могу.
- Мне приходится.
- Я надеюсь.
- Если бы только.
- Я не виноват(а).
- Это проблема.
- Что мне делать?
- Жизнь - это борьба.
- Я буду.
- Я смогу.
- Я знаю.
- В следующий раз.
- Я отвечаю.
- Это шанс.
- Я с этим справлюсь.
- Жизнь - это приключение.
Слова силы - это положительные высказывания, которые вы можете встроить в повседневную речь или использовать все вместе.
Проследите за тем, что вы говорите в течение нескольких дней. Если вы заметите, что постоянно повторяете болезненные фразы из первого списка, попытайтесь заменить их словами силы, приведенными во втором списке.
Очень важно контролировать слова, исходящие наружу, потому что они реально имеют силу влиять на нашу жизнь. Если вы постоянно твердите себе, что потерпите неудачу, вы настраиваете себя на поражение и неосознанно готовитесь встретить его.
Если вы убеждаете себя, что справитесь с любыми обстоятельствами в жизни, вы обретаете внутреннюю силу и привлекаете успех.
Разве не очевидно ли это?
Положительные слова и высказывания кладут стресс «на лопатки». На каждую ситуацию должен быть напоготове список положительных слов-победителей. Они не должны быть сложными. Даже если вы будете использовать самыми простейшие типа «Я справлюсь» или «Все идет отлично» - они сработают!
Они, эти слова силы и победы отвлекут вас от животного рефлекса на стресс, кризис, конфликт, а также от учащенного дыхания и похолодания рук. Они заставят вас реагировать более осмысленно, подключив интеллект, с помощью которого вы действительно справитесь. И практически всегда слова силы и победы приносят состояние покоя и мира, которого нам так не хватает в нашей суетной жизни.
Прежде чем приступить к практике положительных высказываний, необходимо сделать две вещи.
Во-первых, нужно набраться терпения. Чтобы отучиться накапливать отрицательные эмоции, может потребоваться время. Некоторые положительные слова дадут результат сразу. Но только их неоднократное повторение поможет вам создать в мыслях внутренний положительный фон, который сохранится на всю жизнь.
Во-вторых, вам потребуются сами положительные высказывания. Вот некоторые общие, подходящие ко многим ситуациям:- Эта возможность меня радует.
- Я справлюсь.
- Я чувствую, что становлюсь сильнее.
- Все идет отлично.
- Мне нечего бояться.
- Я уверен(а) в себе.
- Я заслуживаю счастья.
1. Эффективнее будет, если вы найдете те слова и фразы, которые как нельзя лучше будут подходить именно к вашей ситуации.
2. Фразы должны быть короткими и приятными, находить мгновенный отклик в вашей душе. Подходящая фраза моментально облегчает напряжение.
3. Выбирайте предложения, сформулированные в утвердительной форме. Лучше говорить «Я сделаю хорошую карьеру», чем «Я не собираюсь потерпеть неудачу в своей карьере».
4. Имейте реалистичный взгляд. Не надо с места в карьер. Лучше работает следующая схема. Фраза «Я удачлив и уверен в себе» плавно ведет вас к другой «Я готов найти престижную работу». В конце концов, вы скажете «Я настроен уже купить красную спортивную машину».
5. Повторяйте свои высказывания ежедневно. И очень желательно вслух, можно негромко, но чтобы вы сами себя слышали.
И последнее, пожалуй, самое важное из всего сказанного.
Не останавливайтесь! Остановка и промедление подобно смерти. Положительные высказывания - это долгосрочный проект, автор и исполнитель которого только вы сами.
При любых обстоятельствах практикуйте и еще раз практикуйте провозглашение положительных слов. Даже когда дела идут уже лучше, не прекращайте и позвольте позитиву захватить вашу жизнь.
Сила позитивных слов медленно, но уверенно уберет из вашей жизни весь скопившийся негатив и поможет вам увидеть возможности для роста во всех областях.
Давайте жить счастливо и долго!
 |
Полезные советы
Каждый из нас сталкивался с не самыми приятными последствиями бессонной ночи. Это и плохое самочувствие, и состояние разбитости, и отказ воспринимать реальность.
Недостаток сна или его полное отсутствие всегда сказывается на нашем самочувствии и на том, как будет протекать следующий день.
Бессонница, неполноценный или нездоровый сон приводит к тому, что организм начинает испытывать стресс. Поэтому неудивительно, что на утро вы пребываете в туманном, изможденном состоянии, чувствуя себя как выжатый лимон.
Для начала стоит разобраться в психологии сна.
Психология сна
Сон - это когда ваше тело в расслабленном состоянии работает на восстановление, в то время как ваш мозг работает над сохранением воспоминаний и обработкой мыслей, поэтому нет ничего необычного в том, что вы чувствуете себя немного вялым, если не получаете достаточного количества отдыха.
Вот несколько советов, которые помогут вам прийти в себя и восстановиться на следующий день после плохого сна или бессонницы:
После бессонницы
Пейте больше воды
Плохой сон может привести к обезвоживанию организма, что может вызвать у вас чувство усталости.
Тело использует некоторые запасы воды организма во время сна. Однако, если вы плохо спали, возможно, вашему организму придется использовать большее количество влаги.
Так вот знайте, что даже небольшое обезвоживание может вызвать усталость, истощение, головную боль и другие проблемы с вашим самочувствием. Когда в организме не достаточно жидкости, сердце испытывает дополнительную нагрузку, оно должно работать усерднее.
Это может вызвать у вас чувство усталости и истощения, поэтому старайтесь следить за водным балансом организма. Если после бессонной ночи чувствуете себя вялым, пейте больше чистой воды без газов.
Хорошо позавтракайте
Полноценный и здоровый завтрак может не только разбудить вас, но и обеспечить ваше тело всеми питательными веществами.
По мнению специалистов, завтрак - это необходимость, если вы плохо спали. Смесь углеводов, белков и здоровых жиров улучшит память, поможет вам сосредоточиться и приведет в порядок ваши мысли и трудоспособность.
Хорошей альтернативой, например, станут, пару тостеров с авокадо и чашка чая.
Такой завтрак восстановит вашу энергию и поможет приободриться, несмотря на то, что вы не выспались.
А вот чашечку ароматного кофе, лучше всего отложить до позднего утра, когда дадут о себе знать естественные сигналы вашего тела, и организм начнет пробуждаться сам.
Как просыпаться бодрым
Прогуляйтесь
Если ваш привычный день –это сидячая работа, необходимо ввести в своё расписание обязательные прогулки.
Особенно рекомендуются такие прогулки, если в плохо спали ночью. Сидячая работа в течение всего дня может нанести существенный вред вашему телу, вызывая ранние проблемы с суставами. Эта опасность может так и остаться потенциальной, а может перерасти во вполне реальную угрозу для вашего здоровья.
Небольшая разминка или быстрая прогулка по офису поможет вам улучшить циркуляцию крови, за счет чего вы немного взбодритесь, почувствуете прилив новой энергии и жизненных сил.
Кстати, лучше всего прогуливаться после обеда. Так вы убиваете двух зайцев одним выстрелом: сжигаете наеденные калории, а также разгоняете усталость, накопившуюся за день.
Ловите солнечный свет и чаще бывайте на свежем воздухе
Легче сказать, чем делать, особенно если вы выходите из дома ранним утром, когда еще темно, и возвращаетесь домой, когда уже темнеет.
Воздействие солнечного света замедляет выработку мелатонина, способствующего ощущению сонливости. Солнечные лучи и свежий воздух творят настоящие чудеса с вашим организмом, пробуждая его и взбадривая естественным образом.
В следующий раз, если вы плохо выспитесь, попробуйте эти советы в действии и убедитесь, что они работают. Вы почувствуете себя сразу бодрее и свежее.
