Специфика третьих родов. На каком сроке обычно рожают третьи роды Как проходят третьи

В наше время не каждая женщина решается на рождение второго ребенка, а чтобы обзавестись третьим нужно и вовсе быть решительной, полной сил и готовой ко всему…

Приведем пример состоявшейся женщины, у которой есть счастливая семья, любящий муж, состоявшаяся карьера и двое замечательных детей. И все вроде бы удачно вписываются в жизненное русло (в квартиру, бюджет и плотный график нескончаемого потока дел). Но что же побуждает женщину снова рожать детей? И каким образом преодолеть страх перед нехваткой денег, приостановкой карьерного роста, а так же недостатком любви и внимания на всех детей?

Почему родители «решаются на третьего»?

Чаще всего причинами побуждающими обзавестись женщину и мужчину еще одним наследником, являются:

  1. Любовь к маленьким детям. Очень часто, когда дети подрастают и достигают школьного возраста, родители ощущают желание окружить заботой и любовью еще одного маленького карапуза. Особенно в семьях, для которых дети находиться на первом плане и их воспитание совершенно не тяготит родителей, а напротив доставляет радость.
  2. Желание создать большую и крепкую семью. Женщина и мужчина изначально мечтают о большой и дружной семье.
  3. Желание родить ребенка другого пола. Если первые два раза не увенчались успехом родить ребенка определенного пола, то родители не останавливаются на достигнутом и смело идут «за третьим».
  4. «Последний шанс». Некоторые женщины, ближе к 40 годам начинают ощущать неумолимое приближение старости, и им вновь хочется ощутить себя молодыми и доказать, что они еще вполне могут подарить жизнь маленькому человечку и передать ему всю свою жизненную мудрость и любовь.

Оценивайте свои силы реально


Какими бы не были причины вызывающие желание родить женщину еще одного ребенка, всегда стоит трезво оценивать свои силы. Будущий малыш это не домашнее животное, которое вам очень хочется завести. Ведь даже за ним нужен тщательный уход и дополнительная любовь и ласка. А чтобы вырастить из маленького человека состоявшуюся личность,вероятно, придётся очень постараться. И утверждения вроде тех: «Ну что вы лишнюю тарелку супа не найдёте еще для одного?» здесь совершенно не уместны. Поэтому, прежде всего маме необходимо взвесить все за и против, как в материальном, так и в моральном плане. Потому что именно она несет полную ответственность за будущего наследника.

А именно, на все 100% она должна быть уверена, что сможет обеспечить сына или дочь всем необходимым, при чем не только в ближайшем будущем, пока малыш только родиться, но и в долгосрочной перспективе. Ведь, как известно, в настоящее время обучение в школах и институтах обходится довольно дорого и нельзя забывать об остальных детях, которые тоже нуждаются в достойном обеспечении. Помимо самого обучения стоит помнить о таких непредвиденных расходах как репетиторы и логопеды. Конечно, есть возможность пустить все на самотек и ждать пока ребенок сам начнет хорошо разговаривать и усердно учиться, но, увы, это бывает не во всех случаях.

И дело тут не только в финансовой стороне вопроса. На практике очень часто случается так, что когда у матери трое детей (особенно если они примерно одного возраста), то времени на общение с каждым катастрофически не хватает. А ведь для детей в любом возрасте поддержка мамы и ее внимание очень важны для психологической уверенности в себе и правильного общего развития. Недостаток ласки и любви очень угнетает не только малышей, но, в том числе юношей и девушек подросткового возраста.

Поэтому готовясь или просто мечтая стать мамой в третий раз, ответьте честно себе на вопрос: «Смогу ли я с появлением малыша, любить всех своих детей, так же как и прежде, тратить свои силы и нервы на их обиды, и возможно ревность к новому члену семьи?» Ведь мы в ответе не только за будущего человечка, который придет в нашу семью, но и за тех, кто уже есть в ней.

Решаясь на третьего ребенка, не стоит надеяться на дополнительную помощь со стороны. Например, если с первым и вторым вам очень хорошо помогали бабушки и дедушки, то, как правило, с третьим уже особо никто не спешит на помощь. Поэтому лучше сразу настроиться на то, что с первыми трудностями придется справляться самим. А уж если кто-то из родственников или старших детей согласится вам помочь в уходе за крохотным человечком, то просто поблагодарите за помощь. Принуждать и тем более ругать за то, что никто не соглашается делить с вами заботы о малыше, не стоит. Ведь вы рожали его для себя и самостоятельно принимали это решение.

Плюсы


Многие психологи утверждают, что для родителей маленький ребенок в семье, это вторая молодость, а для кого-то и третья. С этим утверждением трудно поспорить. Ведь даже родителям в возрасте приходиться вспоминать и заново проходить весь «курс молодого бойца» по смене пеленок, подгузников и вести такой же активный образ жизни как их подрастающий малыш. Особенно женщина, чувствует на себе мощный прилив гормонов молодости, которые увеличиваются с очередной беременностью и родами. Организм полностью перестраивается в гормональном плане, что позволяет мамочке чувствовать себя бодрее, моложе и красивее.

К числу плюсов так же относится тот факт, то часть забот о маленьком братике или сестричке ложится на плечи старших детей. Что дает им огромное преимущество в характере, они становятся более ответственными и трудолюбивыми. Поэтому очень часто, старшие быстрее взрослеют. Они раньше остальных обретают самостоятельность и более приспособлены к жизни.

Помимо этого, считается что дети, выросшие в многодетных семьях, гораздо лучше адаптируются в любом коллективе и вырастают более коммуникабельными и дружелюбными.

Недостатки

Безусловно, с появлением третьего ребенка семейный бюджет придётся делить на большее количество всех членов семьи. И это будет ощутимо для каждого, конечно кроме тех случаев, когда старшие дети уже достаточно взрослые и живут отдельно. Несмотря на то, что государство старается оказывать посильную помощь многодетным семьям, все равно этого не будет хватать для покрытия всех расходов. Именно по этому легко и, не раздумывая решиться на еще одного члена семьи есть возможность только у обеспеченных людей.

Так же стоит быть готовым, к тому факту, что все дети разные и если двое первых карапузов были остаточно спокойными и покладистыми по характеру, то не факт, что вам так же повезет и с третьим. Вполне возможно, что малыш будет достаточно активным и капризным. Не исключено даже, что у него проявятся некоторые наследственные заболевания, которых не было у старших.

С появлением третьего ребенка, ревность старших никто не отменял. Тут главное грамотно объяснить детям, что новорожденный в силу возраста именно сейчас нуждается в повышенном внимании со стороны мамы.

Рождение третьего ребенка в семье без сомнения принесет еще больше хлопот и суеты, но зато и любви у вас теперь будет в три раза больше. Счастье поселиться в вашем доме и скучать вам теперь точно не придётся. И если мамочки с двумя детьми утверждают, что они буквально бегают по квартире, чтобы все успеть, то с тремя детьми вы будете просто летать, и жизнь завертится гораздо быстрей.



Рождение ребенка в большинстве случаев является запланированным событием. К этому процессу примерно 70 процентов пар подходят очень ответственно. Первородящие женщины во время вынашивания малыша могут столкнуться с различными трудностями. Однако если представительница слабого пола уже имеет потомство, то все меняется. Как проходят третьи роды? Отзывы рожавших мам об этом событии будут представлены вашему вниманию в статье. Также вы узнаете о мнении врачей по данному вопросу. Стоит сказать, что третья беременность, третьи роды и послеродовой период имеют свои особенности.

С чего все начинается: процесс оплодотворения

Роды) практически ничем не отличается от предыдущих в самом начале. происходит стандартным образом. В период овуляции осуществляется половой контакт, во время которого мужские клетки попадают в женский организм. Когда из фолликула выходит гамета, происходит слияние или так называемое оплодотворение. Вследствие этого образуется плодное яйцо. Оно спускается в детородный орган по фаллопиевым трубам и надежно закрепляется там.

Стоит рассмотреть и другой способ оплодотворения. Бывает так, что по некоторым показаниям паре необходима помощь репродуктологов. Если первые два малыша были рождены посредствам экстракорпорального оплодотворения, то третья беременность может наступить самостоятельно. Объяснения такому стечению обстоятельств до сих пор нет. Однако факт остается.

Радостная новость

Третья беременность редко бывает неожиданностью для женщины. В большинстве случаев представительница слабого пола осознанно идет на этот шаг. Зачастую радостная новость об интересном положении не становится сюрпризом. В большинстве случаев будущая мама с самых первых дней чувствует то, что в ее организме развивается новая жизнь.

Отзывы говорят о том, что многие представительницы слабого пола еще задолго до получения положительного теста на беременность были уверены в оплодотворении. Все объясняется тем, что эти ощущения уже знакомы будущей маме. Она прекрасно знает, что такое токсикоз и гормональная перестройка организма.

Как протекает третья беременность?

Перед тем как наступят третьи роды, женщине предстоит долгие месяцы вынашивать своего малыша. В большинстве случаев этот раз ничем не отличается от предыдущих. Будущей маме придется все так же регулярно посещать гинеколога, сдавать анализы, обследоваться при помощи ультразвука и проходить многих врачей. Лишь в некоторых ситуациях во время третьей беременности могут быть показаны дополнительные обследования.

Стоит сказать, что третьи роды обычно происходят после 30-35 лет. В этот период женщина уже состоялась как мама. Она прекрасно знает, что будет лучше для ее малыша. Именно поэтому все покупки для ребенка совершаются с полной уверенностью. Также возраст будущей мамы играет большую роль в генетическом вопросе. После 30 лет повышается риск появления на свет малыша с отклонениями в развитии. Именно поэтому представительницы слабого пола должны проходить тщательное обследование.

Особенности третьей беременности: мнение женщин и врачей

Отзывы женщин говорят о том, что третья беременность становится заметна гораздо раньше, чем две предыдущие. Животик округляется уже в самом начале второго триместра, тогда как в первый раз это произошло лишь в третьем триместре.

Также женщины свидетельствуют о том, что в третий раз шевеления могут ощущаться гораздо раньше. Есть представительницы слабого пола, которые утверждают, что чувствовали легкие толчки малыша еще до 12 недель. Однако врачи с сомнением относятся к подобным заявлениям. Гинекологи говорят о том, что почувствовать шевеления ребеночка в третью беременность можно уже с 15 недель, тогда как в первый раз это происходит только после 20 недель.

Еще одной особенностью течения третьей беременности является истмико-цервикальная недостаточность. Этот диагноз ставится примерно 20 процентам будущих мам. Все из-за того, что матка и ее шейка - это мышца. Со временем она начинает изнашиваться. Немаловажную роль в этом играют аборты и диагностические выскабливания. Исмтико-цервикальная недостаточность характеризуется тем, что шейка начинает сглаживаться и раскрываться раньше, чем наступает положенный срок. Зачастую женщинам, желающим стать мамой в третий раз, приходится накладывать швы на эту область и ставить пессарий. Врачи говорят о том, что это состояние можно контролировать. Однако необходимо как можно раньше обратиться к врачу с возникшей проблемой.

Третьи роды - как проходят?

Отзывы врачей говорят о том, что процесс может осуществляться двумя известными способами: это естественное родоразрешение или же кесарево сечение. Выбор методики напрямую зависит от состояния здоровья женщины и способов появления на свет ее предыдущих малышей. Может быть несколько вариантов течения родов. Рассмотрим их:

  • Естественные роды. Этот механизм ведения процесса выбирается тогда, когда первые два малыша у роженицы появились на свет именно таким методом. Также шанс на подобный исход имеют представительницы слабого пола с одним кесаревым сечением за плечами. При этом оно могло быть проведено в первый или второй раз.
  • Кесарево сечение. Этот вариант родоразрешения выбирается тогда, когда первые два малыша появились на свет именно так. На естественные роды в этом случае решаются единицы врачей. При этом состояние рубца и матки должно быть идеальным, что очень редко бывает при третьей беременности. Также кесарево сечение может проводиться и впервые при третьих родах. На это могут быть веские причины, заключающиеся в состоянии плода и будущей мамы. Стоит отметить, что с годами приобретаются различные хронические болезни.

Перед появлением на свет ребенка обязательно поговорите со своим врачом. Несмотря на то что будущая мама уже знает, что ей ожидать, могут возникнуть и непредвиденные ситуации. Третьи роды - какие они? Спросите об этом своего гинеколога. После такой беседы обеспечен положительный настрой, вы будете точно знать, к чему готовиться.

Третьи роды - на каком сроке?

Отзывы врачей говорят о том, что в третий раз ребеночек может появиться несколько раньше. Все из-за того, что мышцы тазового дна уже не такие упругие. За предыдущие две беременности они растянулись. Нередко это приводит к преждевременному рождению ребенка. Стоит напомнить, что срочными родами (состоявшимися в срок) являются те, которые наступили в период с 38 по 42 неделю. Когда процесс или излитие околоплодной жидкости происходят раньше, речь идет о преждевременном процессе.

Точно так же женщина, рожающая в третий раз, может столкнуться со Зачастую это происходит из-за сильного растяжения стенок матки или недостаточной выработки гормонов. Стоит отметить, что данный процесс усугубляется при некоторых патологиях. К таковым можно отнести многоводие, маловодие, воспаление, наличие рубцов на матке и так далее. В этих случаях медики прибегают к на сроке после 41-й недели.

Как это начинается?

Как начинаются третьи роды? Отзывы рожавших мам говорят о том, что процесс стартует совершенно неожиданно. В большинстве случаев третья беременность не имеет явных тренировочных схваток, которые сообщают будущей маме о скорой встрече с малышом. Также первые два раза явным предвестником было опущение живота, происходящее примерно за месяц до важного дня. При третьих родах малыш может опуститься в таз всего за несколько часов. Нередко женщина не испытывает никаких предвестников.

Как же стартуют третьи роды? Отзывы врачей говорят о том, что процесс может начаться со схваток или излития околоплодной жидкости. Статистика утверждает, что плодный пузырь у третьего малыша разрывается гораздо реже, чем при первых двух беременностях. Иногда женщина может попросту не чувствовать, как раскрывается цервикальный канал и плод проходит вниз. Однако после излития амниотической жидкости начинаются нормальные схватки, которые будущая мама уже ни с чем не перепутает.

Длительность процесса

Сколько продолжаются третьи роды? Отзывы рожавших мам говорят о том, что этот процесс происходит довольно быстро по сравнению с первыми двумя. Данный факт имеет довольно простое объяснение.

Матка, связки, цервикальный канал и шейка имеют свойство запоминать все, что с ними происходит. Так, если в первый раз плод довольно долго опускался в таз, родовые пути готовились около суток, а матка имела непродуктивные сокращения, в третьи роды все совершенно иначе. Многие женщины говорят о том, что они едва успевают приехать в как уже начинаются потуги. Средняя продолжительность третьих родов составляет от 2 до 5 часов. За это время женщина успевает ощутить все "прелести" процесса, начиная от опущения живота и заканчивая рождением плаценты.

Интенсивность боли

Действительно ли менее болезненные третьи роды? Отзывы рожавших мам говорят о том, что это утверждение неверно. Появление ребенка в третий раз происходит гораздо быстрее. Исходя из этого, длительность болевых ощущений сокращается. Однако это не приводит к тому, что схватки становятся безболезненными.

Если речь идет о кесаревом сечении, то в этом случае процесс появления детей для женщины никак не отличается. Во всех трех родах будущая мама находится под действием анестетиков. Именно поэтому она не чувствует особой боли в процессе операции. Однако неприятные ощущения начинают набирать свою силу, как только проходит действие наркоза.

Послеродовой период

Какие имеют третьи роды отзывы, вы уже знаете. Стоит сказать, что восстановление в этом случае происходит несколько дольше. Женщины говорят о том, что кровотечение может продолжаться не 4 недели, как это было в прошлые разы, а 6. Это является нормой. Однако изменение характера выделений должно насторожить каждую новоиспеченную мамочку. Довольно часто третьи роды могут приводить к воспалению или задержанию лохий.

Что касается грудного молока, то в третий раз оно приходит гораздо быстрее. Если пришлось ждать своей пищи примерно 3-4 дня, то в этот раз вы сможете покормить грудью малыша уже на родильном столе при первом прикладывании.

Подведение итогов

Вам стало известно, какие имеют третьи роды отзывы рожавших. Врачи говорят о том, что ни одна беременность не может повториться по своим ощущениям. Даже у одной и той же представительницы слабого пола процесс родоразрешения происходит каждый раз по-новому. Третьи роды - какие они? Распросите об этом гинеколога. Однако повествование - лишь малая доля. Многое в этом процессе зависит от самой женщины. Случайте рекомендации врача и выполняйте все назначения. Легких вам родов и быстрого восстановления!

В современном обществе нормой считается иметь одного или двух детей. Такая ситуация считается для большинства людей привычной. И мало у кого из женщин возникает вопрос о том, рожать ли третьего ребенка, ведь всегда найдется веская причина не делать этого, будь то затруднительное финансовое положение, тесная квартира, отсутствие помощников и другие. Да и сам статус многодетной семьи чаще всего ассоциируется с неблагополучием. В нашей статье попробуем развеять этот сложившийся в обществе стереотип, представим все плюсы и минусы третьей беременности, а также рассмотрим возможные финансовые затраты на нового члена семьи.

Стоит ли рожать третьего ребенка?

Каждая мама с особым трепетом и тревогой ожидает появления на свет своего первенца. Это событие - один из самых волнительных моментов в истории любой семьи, независимо от того, является ли беременность долгожданной или внезапной. А вот второго чаще всего рожают для пары первому: чтобы было с кем поиграть и на кого опереться в трудную минуту. В этом случае причины у каждого свои.

Но если с первым и со вторым малышом все понятно, то вопрос о том, рожать ли третьего ребенка, поднимается в среднестатистических семьях крайне редко. Женщины, которые все-таки решились на этот шаг, ничуть не сожалеют о появлении на свет еще одного малыша. Они не упустили свой последний шанс снова ощутить на себе всю радость материнства: увидеть первую улыбку, помочь крохе сделать первые шаги и услышать долгожданные слова. И это далеко не все преимущества, которые стоит ожидать от рождения третьего малыша.

Плюсы третьей беременности

Чтобы родителям двоих деток было легче принять решение о том, родить ли третьего ребенка, они должны знать о следующих преимуществах:

  1. Дети в многодетных семьях вырастают более открытыми, коммуникабельными и дружными. С самого раннего детства они учатся находить компромиссы, пережевать друг за друга, отстаивать свою точку зрения, дружить.
  2. Семейная жизнь ребенка из многодетной семьи складывается более удачно, поскольку у него уже имеется представление о семье на примере своих мамы и папы.
  3. С появлением на свет третьего малыша психологическая устойчивость мамы повышается. Женщину уже не выведет из равновесия детский плач и не доведет до отчаяния очередная простуда. Многодетная мама быстрее принимает решения относительно того, стоит ли делать прививки, в каком возрасте отправлять в детский сад и другие. Да и со старшими помощниками растить малыша намного проще, чем первенца.
  4. Третий ребенок - вторая молодость. Младенец требует дополнительной энергии, активности и сил. Даже с самым спокойным новорожденным малышом родителям не приходится задумываться о старости.
  5. Появление третьего ребенка в семье - еще один повод поменять квартиру или машину на что-то более просторное.

Минусы новой беременности

Чтобы решение о том, стоит ли родить третьего ребенка, было правильным, необходимо взвесить не только преимущества, но и недостатки планируемого события:

  1. Финансовые трудности. Главная причина, по которой молодые семьи откладывают на неопределенный срок третью беременность - недостаток денежных средств. Мало того что ребенок сегодня - это дорогое удовольствие, так еще и мама, как минимум до детского сада, должна сидеть в декрете.
  2. Физическая усталость. Если разница в возрасте у детей небольшая, то справиться с ними без помощников будет очень сложно. По этой причине у некоторых женщин случаются неврозы. Исправить ситуацию могут близкие родственники, готовые прийти на помощь маме, или же няня (если финансы позволяют нанять ее для старших ребятишек или же, наоборот, для малыша).
  3. Ревность. Младший ребенок в семье требует особого внимания со стороны мамы и папы. Важно уметь объяснить это старшим детям, чтобы избежать ревности с их стороны.
  4. Жилищные условия. Указанная причина тесно переплетается с первой. Если финансовое положение позволяет, то старую квартиру всегда можно поменять на новую. Если же денег не так много, тогда детям придется немного потесниться в одной комнате.
  5. Карьерный рост. Как минимум на пару лет маме придется забыть о возвращении на работу, а это значит, что никаких продвижений по службе не предвидится.

В ожидании третьего - как подготовить старших?

При определенных обстоятельствах даже маме нужно время, чтобы настроиться на предстоящие в семье изменения. А о старших детях и говорить не приходится. Независимо от возраста их следует подготовить к грядущему пополнению, ведь с появлением на свет братика или сестренки жизнь может поменяться кардинально.

Прежде всего следует перевести младшего ребенка в комнату к старшему и синхронизировать их режим дня, чтобы время бодрствования и сна у них совпадали. Это может оказаться довольно сложно, особенно в том случае, если разница между детьми большая, но постараться стоит. Старшие дети должны расти в дружбе и знать, что они не конкуренты, а союзники. Тогда и нового, младшего члена семьи они воспримут с радостью.

Особенности воспитания детей

Психологи и социологи подтверждают, что дети в многодетных семьях растут более дружелюбными, внимательными и уверенными в себе по сравнению со сверстниками. Им в гораздо меньшей степени присущи такие черты характера, как леность, эгоизм и самовлюбленность. Но чтобы вырастить достойного человека, важно суметь избежать в воспитании следующих ошибок:

  • не перекладывать ответственность за младших членов семьи на старшего, лишая его тем самым детских радостей;
  • не пытаться сделать из старшего ребенка няньку, чтобы не вызвать у него в дальнейшем неприязнь к брату;
  • важно, чтобы каждому ребенку в семье вдоволь хватало родительской заботы и ласки.

Если и до рождения третьего малыша мама не может справиться с двумя детьми, а атмосфера в семье не вполне дружественная и благоприятная, то после появления на свет еще одной крохи ситуация только повернется в худшую сторону. Поэтому к вопросу о том, рожать или не рожать, нужно подойти со всей серьезностью.

Финансовые затраты

Многие женщины боятся, что с появлением на свет третьего ребенка их расходы увеличатся. Конечно же, материальные затраты предстоят в любом случае, но не настолько масштабные, чтобы из-за них нужно было отказываться от мысли о малыше. У экономной мамы, без сомнения, остались маленькие вещи от старших детей. Как известно, малыши очень быстро растут, поэтому и одежда, как правило, не успевает износиться.

Кроме вещей, в доме непременно сохранились игрушки, детские книжки, коляска и кроватка. А если научить старших бережливости, то эти же вещи можно будет передать и дальше по наследству. Ну а чтобы не осталось сомнений в том, рожать ли третьего ребенка, нужно заранее подготовиться и изучить все принципы грудного вскармливания. Тогда и на смеси тратиться не придется, а основная статья расходов будет приходиться на детские подгузники.

Поддержка государства

Семьи, в которых воспитывается трое и более детей, имеют определенные льготы и преимущества:

  • выплата материнского капитала на третьего ребенка, если он не был взят при рождении второго;
  • субсидии на жилищно-коммунальные услуги в размере до 50% их стоимости;
  • право на бесплатный проезд в муниципальном транспорте;
  • право на безвозмездное получение дополнительного земельного участка в собственность;
  • выдача банками ипотечных и потребительских кредитов на более выгодных условиях;
  • увеличение ежегодного оплачиваемого отпуска с 24 до 36 дней;
  • снижение пенсионного возраста (для многодетных мам);
  • налоговые льготы по уплате подоходного налога;
  • разовые выплаты к началу учебного года и другие.

Для многих родителей представленные выше выплаты и льготы являются решающим фактором в вопросе о том, нужно ли рожать третьего ребенка.

Состояние здоровья будущей мамы

Согласно общей тенденции, третья беременность обычно протекает благоприятно. Женщине чаще всего удается избежать токсикоза, характерного для ее положения. Но не стоит забывать и том, что каждый организм индивидуален. Поэтому если в анамнезе имеются хронические заболевания, то решение о том, можно ли родить третьего ребенка, лучше принимать с семейным врачом.

При последующих беременностях повышаются риски развития следующих заболеваний и неприятных симптомов:

  • железодефицитная анемия;
  • варикозное расширение вен;
  • перерастяжение мышц передней брюшной стенки;
  • увеличение нагрузки и боли в пояснице и крестце;
  • несостоятельность мышц тазового дна.

Безусловно, третьи роды — нелегкое испы-тание. Но имея опыт вынашивания первого и второго малышей, женщина без труда пройдет испытание родами и сможет быстрее восстановиться в послеродовый период.

Рожать ли третьего ребенка в 40 лет?

Беременность в таком возрасте — не такое уж частое явление. К тому же она может существенно отличаться от первой. Медики довольно предвзято относятся к женщинам, которые решились рожать после 40 лет. И этому есть объяснение. Дело в том, что к сорока годам у человека уже имеется определенный груз хронических заболеваний, которые могут негативным образом отразиться на состоянии малыша. Но несмотря на это в последнее время все больше женщин в этом возрасте задаются вопросом: "Рожать ли третьего ребенка?". Плюсы беременности в 40 лет следующие:

  • осознанный подход к планированию и воспитанию ребенка;
  • отсутствие послеродового психологического кризиса;
  • гормональная встряска и омоложение организма после родов.

Среди главных минусов беременности в зрелом возрасте стоит отметить высокий риск выкидыша (до 50%) и преждевременных родов. А вот мнение, что дети стыдятся своих пожилых родителей, является мифом. Поэтому если здоровье женщины позволяет, то можно смело рожать третьего ребенка и после 40.

В России остро стоит демографическая проблема. Государство всячески стимулирует граждан на рождение детей, но не все решаются на третьего ребёнка. Узнаем, к чему нужно быть готовыми при планировании третьих родов. Особенности процесса, преимущества и недостатки, подготовка и возможные осложнения.

Отличительные особенности третьих родов

Роды - процесс сложный и ответственный. Это всегда риск и мощная нагрузка на женский организм. Даже при идеальном течении беременности никто не сможет дать гарантию, что роды пройдут прекрасно. Если и протекали замечательно, это не значит, что третьи ждёт тот же сценарий и, наоборот.
Основная особенность третьих родов заключается в их непредсказуемости, поскольку на процесс беременности и выхода ребёнка на свет влияет комплекс факторов. Например:

  1. Возраст матери и отца. Чем старше супруги, тем статистика более печальная. Беременность и роды после 35, 40 лет чреваты различными осложнениями. Высок риск генетических аномалий, обострения хронических болезней, появления позднего гестоза и др. А также велика вероятность осложнений в родах. Положительным моментом зрелых родов является психологическая готовность родителей к воспитанию ребёнка, высокая степень осознанности женщины и глубокая ответственность перед будущим малышом.
  2. Продолжительность времени, прошедшая после вторых родов. По мнению гинекологов, оптимальным периодом, когда можно планировать следующую беременность - 2–3 года . За это время организм женщины имеет возможность полноценно восстановиться. Слишком короткий промежуток опасен истощением физических и эмоциональных резервов женщины.

    Важно! Длинный перерыв - более 10 лет, способствует тому, что организм забывает предшествующий процесс, и роды идут по закону первых.

  3. Страх перед родами. С одной стороны, женщина, решившаяся на третьего ребёнка, знает, что её ожидает и должна спокойно воспринимать ситуацию. Но с другой стороны, статистика и отзывы показывают, что беременная даже в третий раз испытывает волнение, страхи, тревожится за течение вынашивания и процесс родов. Негативный опыт, пережитый в предшествующих родах, мешает трезво оценить ситуацию.
  4. Стремительность процесса. Статистика показывает, что третьи роды, как правило, протекают быстрее первых и вторых и составляют в среднем 3–6 часов . Это объясняется тем, что организм помнит процесс, мышцы натренированы, шейка раскрывается за короткий срок. Если между вторыми и третьими родами перерыв более 10 лет, то стремительность может отсутствовать.
  5. Слабость родовой деятельности. Особенностью третьих родов становится снижение интенсивности или внезапное прекращение схваток. Этому способствуют растянутые мышцы, недостаток гормонов и другие нарушения в организме. В зависимости от тяжести ситуации слабость родовой деятельности врачи исправляют медикаментозно либо с помощью операции кесарева сечения.
  6. Сложности восстановительного периода. Проблемы после третьих родов заключаются в долгом заживлении разрывов и разрезов, длительном времени выделения лохий, трудностях восстановления прежнего веса, затяжной послеродовой депрессии.

Третьи роды могут также осложниться рисками кровотечения и трудностями в отделении плаценты. Все эти моменты корректируются на месте медицинским персоналом.

Значительным плюсом послеродового периода в третий раз является быстрое налаживание лактации

Противопоказания к третьим родам

Запретить женщине рожать в третий раз способен только врач на основании медицинских показаний. В гинекологии существуют абсолютные и относительные противопоказания к родам. К первым принадлежат:

  • серьёзные болезни печени, почек, сердца;
  • тяжёлая форма сахарного диабета;
  • онкология;
  • аутоиммунные патологии.

Абсолютные противопоказания к третьим родам сопряжены с высоким риском инвалидности или смертности женщины. Относительные ограничения запрещают естественные роды, когда показана операция кесарева сечения. Например:

  • возраст женщины после 35 лет;
  • крупный или мелкий плод;
  • предыдущее кесарево сечение;
  • патологии вынашивания и др.

Как таковых противопоказаний именно для третьих родов не существует. Каждая женщина, её история, ситуация - индивидуальны.

Таблица: преимущества и недостатки третьих родов по сравнению с первыми

Роды Плюсы Минусы
Первые
  • молодость роженицы;
  • крепкое состояние здоровья;
  • отсутствие хронических болезней;
  • меньшее количество осложнений беременности и родов;
  • после естественных родов быстрое восстановление.
  • продолжительность родов от 6 до 20 часов;
  • возможно перенашивание;
  • длительный период раскрытия шейки матки;
  • психологическая неготовность к материнству;
  • отсутствие опыта заботы о новорождённом.
Третьи
  • роды длятся 3–6 часов;
  • осознанное и ответственное отношение к процессу появления человека на свет и воспитанию;
  • полученный опыт в прошлых родах;
  • умение заботиться о новорождённом;
  • психологическая готовность семьи;
  • финансовая стабильность;
  • быстрое налаживание лактации.
  • зрелый возраст роженицы;
  • высокий риск осложнений беременности и родов;
  • общее истощение организма;
  • роды наступают раньше срока на 1–3 недели;
  • снижается интенсивность схваток;
  • трудное отделение плаценты;
  • более длительное восстановление после родов.

Разумеется, все признаки носят сугубо относительный характер и типичны для большинства случаев. Но из каждого правила всегда есть исключения. Отклонения возможны в любую сторону. Поскольку все женщины индивидуальны, беременность и роды могут проходить по неожиданному сценарию. Вторые не рассматриваются в таблице, так как в зависимости от промежутка времени между остальными, могут проходить как по закону первых, так и третьих родов.

Признаки начала третьих родов

Признаки начала третьих родов не имеют специфических отличий от или вторых. Главная разница кроется лишь во времени появления симптомов. Приближающееся рождение ребёнка определяют по следующим показателям:

  • резкой потере веса;
  • расстройству пищеварения;
  • опущению живота и свободе дыхания;
  • выпячиванию пупка;
  • уменьшению шевелений плода;
  • отхождению слизистой пробки;
  • началу тренировочных схваток;
  • излитию околоплодных вод;
  • эффекту «гнездования», когда женщина начинает наводить порядок в доме, инстинктивно готовясь к приёму нового члена семьи.

Для третьих родов характерна стремительность, поэтому и сигналы к родам могут проходить в таком же режиме. Для первородящих свойственно опущение живота в среднем за месяц до даты, а у повторнородящих событие происходит за день или за несколько часов до родов. Тренировочные схватки в первый раз начинаются за 2–3 недели, в то время как в третий раз наблюдаются за 3–5 дней до встречи с малышом.

Учитывая, что ребёнок часто появляется на свет раньше времени, маме нужно как минимум за месяц не совершать длительных поездок, путешествий. Зная все эти особенности, женщине важно приготовить сумки заранее и при первых же признаках отправляться в роддом, чтобы событие не произошло в непригодных для того условиях.

Подготовка к третьим родам

Очевидно, что к любой беременности нужно готовиться. В условиях экологического кризиса, низкого качества продуктов питания, высокого уровня стрессов планирование беременности становится очень актуальным аспектом. А третья беременность - это очередная мощная нагрузка на организм, которая может оказаться не под силу. Тщательная подготовка к зачатию значительно повысит шансы на благополучное вынашивание и роды. Приготовления к важному процессу носят физический и психологический характер.

Физическая подготовка банальна, но от этого не теряет своей актуальности. Включает в себя следующие мероприятия:


Чтобы проверить готовность дыхания к родам, нужно сделать простой тест: в течение 1 минуты дышать по-собачьи (частые вдохи и выдохи). Если удалось продержаться отведённое время без головокружения и слабости, то система в отличной форме. В противном случае - нужна тренировка, иначе в родах придётся тяжко.

Когда этап планирования пройден успешно, в процессе вынашивания женщине важно прислушиваться к советам гинеколога. В сложных ситуациях полезно консультироваться с несколькими врачами и ответственно принимать решение. Если беременность случилась внепланово, то женщине остаётся настроиться позитивно, найти хорошего гинеколога и выполнять все его рекомендации.

Не менее важна психологическая подготовка к третьим родам. Главная проблема в этом случае - страх женщины, особенно если первые и вторые роды проходили долго и болезненно.

Важно! Работать с повышенной тревожностью - прерогатива психологов. Если одной не справиться и в близком окружении поддержки не найти, то квалифицированный специалист будет находкой. Не пренебрегайте им.

На протяжении всего периода беременности главным моментом является положительный настрой на роды. Можно записаться на специальные курсы для будущих мам. Даже при ожидании третьего ребёнка полезно освежить информацию об этапах родового процесса, поведении роженицы, обсудить беспокоящие вопросы. Это поможет в ответственный момент избежать суеты, волнений, ненужных страхов. Основные пункты в психологической подготовке к родам выглядят следующим образом:

  • по возможности снизить или прекратить деятельность на работе;
  • не общаться с людьми, которые вызывают неприязнь;
  • всюду искать положительные эмоции;
  • настроиться на благополучный финал;
  • дарить себе приятные подарки;
  • заниматься творчеством;
  • ежедневно слушать любимую музыку.

Приготовления к третьим родам должны проходить комплексно. Главное - правильный психологический настрой, тогда и физическая подготовка будет в радость. В тренировке тела нужно соблюдать принципы постепенности, умеренности. Лучше делать одно упражнение ежедневно, чем целый комплекс раз за беременность.

Видео: доктор Комаровский о подготовке к родам

Как проходят третьи роды

Родовой процесс состоит, как известно, из трёх этапов:

  1. Схватки, в результате которых открывается шейка матки.
  2. Изгнание плода, к схваткам присоединяются потуги.
  3. Выход плаценты.

Схватки - самый длительный период, особенно у первородящих. При третьих родах он чаще всего сокращается в 2–3 раза. Помимо стремительности этапа раскрытия шейки матки, другие признаки, такие как интенсивность, болезненность схваток у каждой женщины проходят индивидуально и не зависят от количества родов.

Во втором периоде к схваткам присоединяются потуги - это момент, когда ребёнок опустился на тазовое дно и женщине нужно помогать малышу выйти наружу активными потуживаниями. В этот момент и может возникнуть вторичная слабость родовой деятельности. По причине возраста, недостаточности тонуса мышц схватки угасают. Врачи часто принимают решение медикаментозного стимулирования. В более сложных случаях - экстренное кесарево сечение.

Правильное дыхание во время потуг - залог успешных родов

Важно! Главной особенностью дыхания во время потуг является глубокий вдох и плавный выдох (не рывком!).

На третьем заключительном этапе родов происходит отделение плаценты. Для этого периода характерны осложнения в виде долгой задержки детского места в матке. Виной тому всё та же слабость мышц, которая не может самостоятельно вытолкнуть временный орган. Врачи совершают стимуляцию или производят ручную ревизию полости матки.

Правильное поведение женщины во время всех трёх этапов гарантирует благополучный исход родов. Адекватные действия роженицы включают в себя спокойствие, расслабленность, терпеливость. Конечно, это тяжело. Но паника, страх, истерика способны навредить не только маме, но и малышу. Во время схваток ребёнок испытывает асфиксию. Женщине очень важно правильно дышать, чтобы восполнить крохе запасы кислорода, и помочь ему двигаться дальше. А на роженице негативные эмоции отражаются усилением боли, зажатостью мышц, усталостью, увеличением продолжительности родов и т. д.

Возможные осложнения и как их избежать

После третьих родов гораздо чаще возникают осложнения. Основными причинами проблем считается возраст и общее ухудшение состояния здоровья женщины. Наиболее распространённые негативные последствия:

  1. Кровотечение. Ввиду слабости мышц кровеносные сосуды матки сужаются медленнее. Старые швы расходятся. Всё это способствует более длительному и обильному выделению крови.
  2. Проблемы венозной системы. В результате третьих родов обостряются или появляются варикоз, геморрой, анемия.
  3. Эндометрит. Это воспалительное заболевание слизистой оболочки матки. Из-за задержки выделений происходит размножение вредных микроорганизмов. Эндометрит характеризуется сильными болями внизу живота с повышением температуры тела.

Перечисленные осложнения способен диагностировать и лечить только врач. Для женщины главное - не запускать болезнь и своевременно обратиться за квалифицированной помощью, несмотря на постоянные заботы о младенце. Ведь для ребёнка важно иметь здоровую во всех отношениях мать.

Особенности реабилитация после третьих родов

Основная отличительная черта восстановительного периода заключается в продолжительности. Если после первых родов лохии выделяются около месяца, то после третьих время увеличивается до двух месяцев. Наложенные швы заживают дольше. От растяжек на груди, животе, бёдрах уже сложнее избавиться, как и от лишнего веса. В результате чего послеродовая депрессия может затянуться на неопределённый срок. В этот период от самой женщины и её близкого окружения зависит очень много. Если радость очередного материнства не покрывает всех отрицательных последствий, то необходимо помочь своему организму быстрее реабилитироваться. Общие рекомендации выглядят следующим образом:

  1. Положительный психологический настрой. Принять себя такой, какая есть, по крайней мере, на ближайшее время. Прекратить нервничать, волноваться по мелочам.
  2. Обязательно ежедневно выполнять посильные физические упражнения.
  3. Сбалансировано питаться.
  4. Больше отдыхать, даже когда дома хаос. Переложите часть обязанностей на мужа, старших детей, других родственников.
  5. При необходимости посещать врачей. Гинеколог, психолог, массажист и др. - все эти специалисты посодействуют женщине скорее прийти в нужную форму.

Значительно снизить сложность восстановительного периода поможет тщательная подготовка к зачатию и родам, уверенность в собственных силах и качественное медицинское обслуживание.

По данным статистики, в настоящее время отмечается тенденция к снижению количества детей в семье. Все больше семейных пар ограничиваются рождением 1-2 малышей. Нежелание обзаводиться большим потомством связано со многими причинами.

Помимо финансового аспекта, женщины опасаются проблем со здоровьем, с которыми они могут столкнуться во время вынашивания третьего ребенка. Однако, по словам специалистов, эти страхи являются надуманными и возникают из-за недостатка знаний.

Какими особенностями обладают третьи роды? Как правильно к ним подготовиться и сколько времени длится восстановительный период?

Особенности третьей беременности

Большинство многодетных матерей отмечают, что третья беременность отличается от первых двух. Процесс ожидания и появления на свет 3-го малыша имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Среди негативных особенностей выделяют:

  1. Повышенный риск развития внутриматочных кровотечений. Угроза большой кровопотери обусловлена утратой эластичности мышц уже рожавшей женщины.
  2. Низкая интенсивность схваток. В большинстве случаев они менее выражены, чем в первые два раза, в результате чего становится затруднительным их подсчет. Сокращения мышц матки бывают такими слабыми, что некоторые женщины даже не понимают, что у них начались роды. Во время рождения третьего ребенка достаточно сложно отличить настоящие схватки от предвестников. В ряде ситуаций у женщин старше 35 лет может развиться вторичная слабость родовой деятельности, сопряженная с резким прекращением маточных сокращений. Такое явление может обернуться для плода кислородным голоданием и тяжелыми последствиями для его физического и умственного развития. В данной ситуации возникает необходимость в искусственной стимуляции родов или проведении экстренного кесарева сечения.
  3. Вероятность неполного отделения плаценты. При возникновении данного осложнения врачи нередко прибегают к срочному хирургическому вмешательству.
  4. Риск развития эндометрита. В результате снижения сократительной функции матки в ее полости происходит задержка выделений. Такие условия являются благотворными для жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. Воспалительный процесс, сопровождающийся гипертермическим синдромом и болью в нижней области живота, в большинстве случаев развивается на 5-7 день после родоразрешения.


Помимо недостатков, третьи роды, по сравнению с двумя первыми, обладают рядом достоинств:

  1. Уменьшение риска травмирования плода. Третьи дети гораздо реже получают травмы. Это обусловлено тем, что натренированные родовые пути раскрываются легче, а интимные мышцы растягиваются гораздо лучше, чем в предыдущие оба раза.
  2. Высокая скорость родов. Третьего малыша женщины обычно рожают гораздо быстрее. Нередко роды начинаются стремительно, поэтому во избежание осложнений нужно заранее лечь в больницу. В норме процесс родов занимает 6-7 часов, из которых 5-6-часовой интервал приходится на схватки. В ряде случаев потуги продолжаются всего несколько минут. Длительность родов во многом зависит от поведения роженицы. Как правило, уже рожавшие женщины имеют представление о правильной технике дыхания и о том, как нужно тужиться, чтобы роды прошли как можно быстрее и безболезненнее (подробнее в статье: ).
  3. Хорошая выработка грудного молока. У большинства женщин, уже имеющих 2 детей, процесс лактации полностью налаживается уже в первые часы после окончания родов.


Как подготовиться к третьим родам?

Рождение третьего малыша требует особой подготовки. При этом большое значение имеют физический, психологический и финансовый факторы. Первый из них подразумевает следующие подготовительные мероприятия:

  1. Планирование. Решение завести третьего ребенка не должно быть спонтанным. Это событие нужно тщательно спланировать. Важно учитывать и возраст женщины. Чем она моложе, тем легче протекает беременность, а роды проходят с минимальными трудностями. Перед зачатием необходимо посетить врача и пройти все необходимые обследования. Обследоваться должны оба будущих родителя.
  2. Приведение веса в норму. Многие женщины после рождения первых двух детей полнеют. Избыточная масса тела со временем приводит к ослаблению мышц живота и матки, что значительно осложняет процесс родоразрешения. Во избежание осложнений во время родовой деятельности рекомендуется избавиться от лишнего веса.
  3. Обеспечение организма достаточным количеством кальция. Нередко у женщин, имеющих двоих детей, отмечается ухудшение состояния костной системы. Для укрепления костей и предотвращения развития травм в процессе родов рекомендуется перед зачатием ребенка использовать кальцийсодержащие препараты.
  4. Укрепление влагалищных мышц. Избежать травмирования поможет регулярное выполнение специальных упражнений.
  5. Полноценное питание и регулярные физические нагрузки. Включение в ежедневный рацион овощей, фруктов, мяса, рыбы и кисломолочной продукции и занятия спортом помогут укрепить организм и подготовить его к рождению ребенка.


В основе психологического аспекта подготовки к третьим родам лежат следующие моменты:

  1. Избавление от негативных воспоминаний, связанных с предыдущими родами. При планировании третьей беременности нужно постараться забыть все плохое и настроиться на позитивный лад. От этого во многом зависит протекание и исход беременности.
  2. Расслабление и отдых. Перед зачатием и во время гестации нужно как можно больше отдыхать, проводить время с семьей, заниматься любимыми хобби и баловать себя. Период ожидания малыша должен быть наполнен исключительно положительными моментами.
  3. Подготовка старших детей к появлению в семье нового члена. Для деток это событие не должно стать неожиданностью, иначе их психике может быть нанесен серьезный вред.
  4. Перекладывание на мужа части забот по уходу за детьми и домом.


Финансовый аспект подготовки к третьим рода предполагает осуществление мероприятий, помогающих наиболее разумно распределить денежные средства. Для этого нужно:

  • сохранить одежду и мебель, оставшуюся после первых двух детей;
  • отложить определенную сумму денег;
  • за 2 недели до назначенного срока родов собрать документы, вещи и предметы гигиены, которые могут понадобиться в родильном доме;
  • заранее приобрести одежду и средства для ухода за новорожденным.

На каком сроке обычно начинаются третьи роды?

Когда конкретно начнутся третьи роды, зависит от множества факторов. Как правило, это происходит гораздо раньше, чем в первые два раза. Если первый малыш зачастую рождается на 40-й неделе беременности, то третий кроха у многих рожениц готов появиться на свет уже на сроке 37-38 недель. Однако такие данные являются условными.

Как проходят роды третьего ребенка?

Несмотря на несколько родов за плечами, многие женщины перед рождением третьего малыша испытывают сильное волнение. Чтобы избавиться от него и сосредоточиться на позитивных эмоциях, нужно уметь определять признаки начала родовой деятельности, а также знать, сколько времени занимает процесс родоразрешения и насколько сильными болезненными ощущениями он сопровождается.

Предвестники родов

Как уже отмечалось ранее, в третий раз родовая деятельность зачастую начинаются раньше предположительного срока и бывает стремительной, поэтому при появлении первых предвестников нужно незамедлительно отправляться в родильный дом. Понять, что малыш готов появиться на свет, можно по следующим признакам:

  • снижение массы тела на несколько килограммов;
  • опускание живота;
  • облегчение дыхательной функции;
  • уменьшение частоты и количества толчков плода в утробе матери;
  • выворачивание пупка;
  • развитие синдрома гнездования;
  • тренировочные схватки, которые при третьих родах зачастую возникают всего за 3-4 дня до рождения малыша и совершенно не ощущаются будущей роженицей (см. также: );
  • тянущие боли в области пояснично-крестцового отдела позвоночника.


Длительность родов

Ни один врач не сможет точно сказать, сколько времени займет процесс третьих родов. Это зависит от большого количества факторов. Однако доказано, что третье родоразрешение происходит гораздо быстрее, чем предыдущие два. Это связано с тем, что раскрытие натренированной предшествующими родами шейки матки и ее внутреннего и внешнего колец происходит практически мгновенно.

В среднем третьи дети появляются на свет за 4-5 часов. Однако нередки случаи, когда весь процесс занимает всего пару часов. При этом такие стремительные роды никак не влияют на здоровье новорожденного и новоиспеченной матери.

Насколько это больно?

Что касается интенсивности болезненных ощущений, испытываемых роженицей во время третьих родов, здесь тоже все не так однозначно. Одни женщины отмечают, что испытывали очень сильную боль, другие говорят, что болевой синдром был гораздо меньше, чем в первую и вторую беременности.

Однако все многодетные мамы сходятся во мнении, что в третий раз рожать им было гораздо легче, чем в первый и второй. Это объясняется тем, что организм уже на инстинктивном уровне выполняет сигналы, посылаемые ему головным мозгом, и роженица знает, как правильно себя вести во время рождения малыша. Она интуитивно выбирает именно ту технику дыхания и позы, которые облегчат ее состояние и ускорят долгожданную встречу с ребенком.

Не последнюю роль в ослаблении приступов боли у роженицы в процессе третьих родов играет психологический фактор. Несмотря на то, что будущая мама по-прежнему испытывает тревогу и страх, она уже хорошо знает, как будет происходить эта процедура и понимает, что нужно делать, чтобы помочь своему малышу поскорее появиться на свет.

Послеродовой период

У большинства женщин восстановительный период после третьих родов занимает гораздо больше времени, чем в первые два раза. Это объясняется тем, что с возрастом ткани утрачивают эластичные свойства и способность к быстрому восстановлению. Кроме того, чем старше человек, тем медленнее в его организме протекают процессы.

Именно по этой причине многие многодетные мамы жалуются на то, что после родов влагалищные выделения не проходят несколько месяцев, швы, полученные в результате разрывов, заживают гораздо медленнее, растяжки на теле выглядят хуже, и никак не удается избавиться от лишнего веса. Все это может негативно сказаться на эмоциональном состоянии матери, спровоцировав появление послеродовой депрессии. Чтобы этого не произошло, нужно помочь организму как можно скорее преодолеть этот непростой период и освоиться в новых условиях. Для этого нужно следовать ряду правил:

  1. Как можно больше отдыхать и хотя бы 1 час в день уделять себе. Несмотря на то, что с тремя детьми сложно найти время на себя, нужно постараться уединяться в течение дня, заниматься любимыми делами, ухаживать за собой. Кроме того, нужно регулярно выбираться с мужем в кино, театр или ресторан. Смена обстановки благотворно влияет на эмоциональный фон женщины.
  2. Регулярно посещать гинеколога. Такая мера позволит избежать возможных послеродовых осложнений.
  3. Высыпаться. Полноценный сон не только улучшает самочувствие, но и способствует восстановлению организма.
  4. Избегать стрессовых ситуаций.
  5. Ежедневно делать массаж груди. Такая мера позволит уберечь кормящую женщину от развития мастопатии.
  6. Регулярно заниматься спортом. Легкая гимнастика, йога или долгие пешие прогулки с малышом помогут улучшить настроение и избавиться от лишнего веса.
  7. Полноценно питаться и пить много воды.

Поделиться: