Очень молоденькие. Юная девочка побеждает мальчика в поединке по Кёкусинкай ударом ногой в голову. Девятилетние девочки в поединке по грэпплингу

Дизайнеры учли тот факт, что девочки любого возраста любят наряжаться, и к тому же не сидят на месте. Модные детские купальники этого сезона рассчитаны на активный и комфортный отдых и, конечно, отвечают самым свежим пляжным трендам.

Но выбрать детскую модель ничуть не проще чем взрослую. Во многом выбор зависит от возраста и мнения самой юной модницы – его нужно учесть обязательно. Вкус, как известно, воспитывается с детства и выбор пляжного наряда – отличный повод заложить его основы.

Красивые купальники 2019 для девочек: модные фасоны и цвета

Выглядеть как взрослая девушка – заповедная мечта любой девочки 10-12 , и красивый купальник – верный шаг на пути к этой мечте. Но не стоит впадать в крайности и выбирать откровенно взрослую модель - в этом сезоне по-своему преподносят пляжную моду. Во многом они копируют взрослые модели, за исключением одного – откровенной открытости.

В первую очередь важно определиться со стилем. В этом сезоне в фаворитах стразу три очень интересных направления – романтика, этника и спорт. В каждом из них есть очень стильные, адаптированные под возраст и особенности фигуры модели.

Обратите внимание, как эффектно смотрятся трендовые купальники для девочек на этих фото:

Любимый всеми бикини в версии для детей в этом сезоне выглядит достаточно и даже чересчур скромным. Никаких стрингов и танга – только демократичные слипы и шортики. Очень стильно в таких моделях смотрятся микро-юбочки в складку или широким воланом.

Им вторят лифы – простые классические фасоны украшают рюши разных и декоративные цветы.

Детские купальники для детей: фото и описание моделей

В создании комфортных и стильных образов нет равных детским закрытым купальникам, в 2019 году такие фасоны стали хитами и взрослых коллекций. Одна из самых удачных из них – – лучший вариант, не только для мамы, но и для дочки.

Самые модные расцветки и принты детских купальников – на фото:

Стильно и очень по-девичьи выглядят такие модели в ярких чистых оттенках модного этим летом оранжевого, небесно-голубого и насыщенного розового. А принтам купальников 2019 для девочек, могут позавидовать и взрослые – герои комиксов и анимэ, эффектные рисунки в стиле «поп арт» украшают самые стильные модели.

Но не забывайте о модной классике - горошек, мелкие «наивные» цветочки, клетка и тонкая полоска по настоящему эффектно смотрятся только на очень юных особах.

Детская мода на купальники: фото моделей

Особый выбор – модели для совсем юных модниц. Разумеется, ни о каких раздельных моделях «взрослых» фасонов речи быть не может. Но, но даже для совсем маленьких девочек дизайнеры сегодня предлагают : укороченный топ-маечка на тонких бретельках и трусики с короткой юбочкой-воланом.

Самым модным закрытым фасоном сезона стала классическая простая модель со свободно завязывающимися через шею лямочками. Дизайнеры постарались совместить в ней актуальный фасон и комфорт – поэтому выбирать между модным и удобным не придется.

Усидеть на пляже не сможет ни один ребенок – плавать, играть и конечно загорать в такой модели удобнее всего.

Красивые купальники для девочек в этом сезоне выдержаны в ультрамодной цветовой гамме. Все летние оттенки оранжевого, нежно-зеленого, голубого и розового как нельзя лучше смотрятся в простых фасонах, предназначенных для детей

Дизайнеры внесли во взрослые тренды поправку на возраст. Очень стильно выглядят гавайский принт, миниатюрные цветы и букетики, контрастный «горошек» и клетка – важно только подобрать яркие и сочные сочетания модных цветов.

Но главный летний хит - аппликации с портретами культовых мультипликационных героев и кукол.

Посмотрите на фото - детская мода на купальники ни в чем не уступает взрослой:

В качестве декора в моделях этого сезона использованы эффектные рюши и воланы – они украшают вырезы и линию талии. Нежно, по девичьи слегка кокетливо выглядит отделка мелкими бусинками, ракушками, эффектной пластиковой фурнитурой и цветами-брошками из ткани.

Стильные купальники для девочек и их фото

Выбор этого сезона огромен и способен удовлетворить любой вкус. Но есть несколько дизайнерских «табу», адресованных родителям. В первую очередь не стоит буквально копировать взрослые фасоны и расцветки.

Сегодня очень модно подбирать маме и дочке пляжные наряды в одной цветовой гамме и стилистике – выглядит такой дуэт действительно очень стильно. Но детская модель при этом ни в коем случае не должна быть копией маминого.

Обратите внимание, такие как на фото купальники для детей станут лучшими пляжными нарядами:

Простота фасонов в этом сезоне это не только дань комфорту. Она поддерживает глобальный тренд на лаконичные, красивые и очень качественные, а значит комфортные вещи.

Для детей, особенно самых маленьких, стоит выбирать модели только из натурального хлопка.

Но при этом нужно быть готовой к тому, что хлопок долго сохнет и ребенка после купания лучше сразу переодеть.

Абсолютно безвреден и комфортен для детей материал из смеси полиамида и лайкры, важно чтобы её в составе ткани было не более 20 процентов. Такие ткани гипоаллергенны, комфортны и отлично воплощают любые дизайнерские идеи.

Стильным купальником для девочки её наряд в этом сезоне не ограничивается. Большинство брендов предлагают к каждому купальнику предлагают необходимые на пляже шляпки, панамки, туники, сарафанчики, сумочки и даже резинки для волос.

Аксессуары в том же стиле помогут не только красиво выглядеть, но и комфортно провести время на пляже.

Гинекологический осмотр подростков - это специальные приемы и методы, которые выявляют патологические и физиологические состояния женских половых органов до восемнадцати лет. Главной задачей обследования является получение данных для того, чтобы поставить точный диагноз возможного гинекологического заболевания у девочек и подростков. Такое обследование существенно отличается от того, которое проходят взрослые женщины. У него есть ряд особенностей.

1. Очень часто подростки боятся гинеколога, ожидают боли и неприятных ощущений, в силу чего сопротивляются действию врачей. Для того чтобы провести полноценное обследование, врач должен успокоить пациентку и сделать так, чтобы она доверилась ему. Для этого нужно ласково и приветливо обращаться с ней. С этой целью можно начать разговор о предметах, не имеющим отношения к осмотру, отвлечь ребенка, помочь ему лучше познакомиться с врачом и окружающей обстановкой, которая имеет большое значение. Кроме того, нельзя допустить, чтобы девочка видела инструменты осмотра и другие материалы. Для этого необходимо постараться убрать с виду все вещи, которые могут вызвать страх. В кабинете осмотра не должно быть посторонних, осматривать других пациентов так же нельзя.
2. Половые органы девочек обследовать внутри гораздо труднее, чем органы взрослых женщин, которые уже рожали или ведут половую жизнь. Поэтому врачу достаточно сложно иметь дело с маленькими девочками, и ему необходимо делать все очень аккуратно, не причиняя боли и неприятных ощущений. Важно так же выбрать наименее травмирующим инструментам.
3. У девочек плотное тазовое дно, весьма ограниченные пространственные отношения, маленькие половые органы, форма и размер которых не установлены, как у взрослых женщин.

Первичный прием у гинеколога видео

На приеме гинеколога-маммолога видео

Поэтому врачи, которые занимаются детской и подростковой гинекологией, должны иметь специальную подготовку по этому предмету. Кроме того, ее нужно иметь и среднему, и младшему медицинскому персоналу.

Перед обследованием девочка должна опорожнить кишечник и мочевой пузырь.

Гинекологический осмотр подростков можно поделить на общее и специальное обследование. Последнее же делится на гинекологическое и дополнительные виды исследований.

Подростковая гинекология - лекция врача

Для девочки 12 лет — это сложный период. Происходят гормональные преобразования в организме. Как помочь дочке пережить этот период, сопровождающимся постоянными стрессами, эмоциями и дерзостью в сторону взрослых?

Когда девочке исполняется 11-12 лет, в ее организме происходят перемены. Щитовидная железа усиленно работает, вырабатывая, необходимые для полового созревания гормоны. Происходит непропорциональный рост тела. Девочка много времени проводит перед зеркалом, рассматривая свой внешний облик.

Родители должны быть осторожными с высказываниями в адрес внешности своей дочери в этом возрасте. Подрастающая красавица может быть обидчивой, раздражительной, дерзкой и непослушной.

Помните : У девочек в 12 лет резко повышается функция коры надпочечников. Поэтому маленькая леди может часто находиться в стрессовом состоянии.

Как помочь девочке преодолеть этот сложный период? Что нужно делать родителям, если их дочь ведет себя резко, и у нее наблюдаются постоянные перепады настроения?

Красивые девочки подростки модели в 12, 13, 14 лет: фото

Очень сложно стать привлекательной в 12 лет, если фигура еще имеет недостатки, на лице много прыщей, а голова забита комплексами. Родители должны отвлечь девочку этого сложного возраста и направить ее внимание на дополнительное образование.

Важно : Пусть ваша дочь занимается танцами или музыкой. Это поможет ей развиваться, удивляя своим талантом сверстников.

Девочке нужно объяснить, чтобы быть принцессой, она должна следить не только за внешностью, но и развивать внутреннюю красоту. Но и ничего плохого нет в том, что она будет подражать красивым знаменитостям, своей маме или просто стильным моделям ее возраста.

Красивые подростки модели в 12, 13, 14 лет:

Красивые подростки модели в 12, 13, 14 лет









Красивые подростки модели в 13, 14 лет





Красивые подростки модели в 12 — 14 лет

Совет : Найдите фото модели девочки с типажом, как у вашей дочери. Скажите ей, что эту девочку считают красивой миллионы людей, а у нее такие же глаза, нос и губы, как и у тебя.

Книги для девочек подростков 12 — 14 лет: список

Несмотря на то, что молодежь меняется, книга всегда будет в моде. Даже появление смартфонов не снизило ее популярность, а сделало только доступнее при помощи чтения в интернете.

Фантастические герои, романтические истории, приключенческие сюжеты — все эти жанры популярные среди подростков. Подростковый возраст — это время бунтарства против устоев общества. Поэтому в список фаворитов попадают книги не из школьной программы.

Так, какие книги будут интересны для подростков 12 — 14 лет? Вот список:

1. «Гарри Поттер», Джоан Роулинг
2. «Властелин колец», Джон Р. Р. Толкин
3. «Хоббит, или Туда и обратно» Дж. Р. Р. Толкин
4. «Хроники Нарнии», Клайв С. Льюис
5. «Над пропастью во ржи», Джером Д. Сэлинджер
6. «Вино из одуванчиков», Рэй Брэдбери
7. «Голодные игры», Сьюзен Коллинз
8. «Сумерки», Стефани Майерс
9. «Если я останусь», Гейл Форман
10. «Рони, дочь разбойника», Астрид Линдгрен

Понравится девочке чтение такой книги, как «Школа монстров» Лизи Харрисон и «Часодеи» Натальи Щерба.

Во всех этих книгах решаются глобальные проблемы для ребенка. Одни герои обладают особенным даром, а другие пытаются справиться со злом.

Важно : Прочтение доставит много хороших эмоций, а девочка увлекательно проведет время, что очень полезно для ее психики.

Фильмы и сериалы для девочек подростков 12 — 14 лет

Многих подростков родители не могут заставить читать. Возможно, любовь к книге придет чуть позже, а сейчас можно увлечь девочку интересным фильмом или сериалом.

Важно : Подростки любят смотреть на жизнь сверстников, как складывается судьба героев и какие возникают у них жизненные ситуации. Именно в сериалах девочки подростки ищут ответы на вопросы, которые их волнуют.

Интересные фильмы и сериалы для подростков можно найти в . Мамы и папы могут быть уверены, что если их дочь начнет смотреть такие фильмы с интересным сюжетом и стильными героями, то она уже не сможет оторваться от них, пока не досмотрит до конца.

Игры для девочек подростков 12 — 14 лет

Подростки хоть и считают себя взрослыми, на самом деле, это еще дети. Поэтому часто можно увидеть, что дочь в 12 лет еще перебирает своих кукол и заплетает им косы.

Но есть интересные игры для подростков девочек, которые способны увлечь на длительное время. Например, разрешите вашей дочери взять косметику, которая находится , и пусть она самостоятельно сделает себе макияж. Поможет ей в этом следующее видео:

Видео: Макияж для девочек подростков

Также можно предложить дочери собрать несколько команд из знакомых сверстников и друзей и вместе провести интересный квест. Конечно, в этом должны помогать взрослые, но такая игра приводит в восторг любого подростка.

Видео: «Секретные агенты — квест для подростков от SKILL MATRIX»

Видео: Квест «Ловушка» для детей от 9 до 15 лет

Если ваша дочь любила в детстве играть в онлайн игры, то и сейчас ей понравится одеть, например, Дору подростка. Для девочки это будет интересная ностальгия по прошлому.

Видео: ОДЕВАЛКА Дора — подросток! ИГРЫ для ДЕВОЧЕК онлайн БЕСПЛАТНО! МУЛЬТИК

Помогите устроить дочери вечеринку. Пусть она пригласит друзей и подруг к себе домой. Родители должны придумать конкурсы, приготовить бутерброды и сладкие напитки, а сам праздник будет проведен девочкой самостоятельно, но под присмотром взрослых.

Со своими подругами девочка может провести прикольную «пижамную вечеринку». Она приглашает их к себе домой на ночевку, а подружки берут с собой пижамы и запасаются интересными историями. Девочки рассказывают эти истории всю ночь, или играют в игры, пока их не «сломит» усталость.

Подобное времяпровождение сплачивает подруг, повышается самооценка и их дружба может продлиться даже всю жизнь.

Чем заняться летом подростку девочке 12 — 14 лет, можно ли где подрабатывать?

Чем заняться летом подростку девочке 12, 13, 14 лет, можно ли где подрабатывать?

Каждый подросток ждет летних каникул — времени, когда можно вдоволь отдыхать и развлекаться. Когда первые восторги ребенка пройдут, родители должны подумать, чем заняться летом их подростку девочке 12, 13, 14 лет.

Совет : В первую очередь, необходимо подумать об оздоровлении девочки после тяжелого учебного года. Можно купить путевку в оздоровительный лагерь, на турбазу или просто отправить дочь на загородную дачу.

Но постоянно отдыхать тоже неинтересно, поэтому у родителей часто возникает вопрос: можно ли где подрабатывать ребенку во время летних каникул?

Важно : Поощряйте желание ребенка подзаработать. Благодаря этому он узнает цену деньгам. Также занятость убережет подростка от дурной компании и других глупостей.

Найти работу подростку можно при помощи специальных сайтов, Avito , центра занятости или даже обычной газеты. Школьникам обычно предлагают работу промоутеров в крупных гипермаркетах. Ребенок может расклеивать объявление или вместе со взрослыми производить озеленение города.

Комната девочки подростка 12 — 14 лет: дизайн

Комната девочки подростка 12, 13, 14 лет: дизайн

Для каждой девочки важно, чтобы ее личное пространство было красиво оформлено. Поэтому к дизайну ее комнаты нужно подойти со всей серьезностью.

Совет : Ваша дочь с удовольствием сама выберет обои для стен, дизайн штор и мебель. Не забывайте про функциональность комнаты девочки подростка 12, 13, 14 лет.

Девочка пусть придумает дизайн, а родители и профессиональный дизайнер должны продумать все до мелочей. Обо всех тонкостях создания девичьей комнаты можно прочитать в на этом сайте.

Модная одежда девочек подростков в 12, 13, 14 лет: фото

Модная одежда девочек подростков в 12, 13, 14 лет

Девочка должна чувствовать себя на высоте. Только так она сможет быть уверенной в себе. Мама обязана помочь дочке выбрать красивую одежду, чтобы создать модный и стильный образ.

Какой будет модная одежда девочек подростков в 12, 13, 14 лет в этом году можно увидеть на сайте . Девочка должна в своей одежде чувствовать себя свободно.

Лозунг юной модницы : «Никакого однообразия и серости, только яркий и стильный образ!»

Красивые платья для девочек подростков — летние, вечерние: фото

Часто бывает так, что всей семьей нужно посетить светское мероприятие. Поэтому мама и дочка должны быть одеты в красивые вечерние платья. Если мама может выбрать для себя любой наряд, девочке нужно подобрать одеяние, которое будет нравиться ей самой.

Сейчас в моде расклешенные юбки и платья с юбкой пачкой. Если семья отправляется на торжественный вечер, тогда можно подобрать family look — платье мамы может перекликаться с платьем дочери цветом или принтом.

Купить можно красивое платье для девочки подроства можно в интернет магазине брендовых вещей Ламода и Алиэкспресс .

Какие они, красивые платья для девочек подростков? Летние и вечерние наряды:

Красивые платья для девочек — вечерние

Купальники для девочек подростков 12 — 14 лет: фото

Девочки в 12 лет становятся очень переборчивыми. Юные красавицы требуют, чтобы при выборе одежды родители советовались с ними. Это касается абсолютно всего — платьев, костюмов, школьной формы и даже купальников.

Купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет должны быть яркими и соответствовать последним тенденциям моды. Главное, чтобы юная особа была довольна своим выбором. Только так она сможет на пляже чувствовать себя уверенно и свободно.

Купить купальник для девочки подростка можно на .

Важно : При выборе купальника обращайте внимание не только на его цвет и принт, но и на функциональность. Этот предмет гардероба должен быть удобным для девочки. Ведь она будет активно двигаться и принимать участие в разных играх на пляже.

Купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет

Купальники для подростков 12, 13, 14 лет Купальники для девочек 12, 13, 14 лет

Купальники для девочек подростков 12 — 14 лет

Стильные купальники для девочек подростков 12 — 14 лет Яркие купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет Красивые купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет Оригинальные купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет

Стрижки и прически девочек подростков: фото

Девочка растет, меняется ее образ, вкусы и предпочтения. Если раньше она любила носить косы и мечтала растить волосы, то сейчас ей хочется изменить имидж.

Важно : Мама должна объяснить дочке, что для изменения образа, необязательно стричь красивые длинные волосы. Существует много стильных причесок в виде современного плетения.

Но, если девочка настаивает на стрижке, тогда стоит помочь ей выбрать прическу, учитывая ее овал лица и типаж. Как сделать красивую стрижку, можно найти в .

Создание прически для девочки подростка — это важный этап. Ведь отражение в зеркале должно ей самой нравиться. Поэтому мама должна уметь , чтобы по первому требованию дочери сделать ей оригинальную прическу на любой случай жизни.

Нужна ли косметика подростку девочке в 12, 13, 14 лет?

Нужна ли косметика подростку 12 — 14 лет?

Многие мамы считают, что девочке в 12 лет пользоваться косметикой не стоит. Такое предостережение небезосновательное. Девочка не должна злоупотреблять декоративной косметикой, так как постоянное ее воздействие может навредить коже и слизистой глаз.

На вопрос, нужна ли косметика подростку 12, 13, 14 лет, можно ответить однозначно — нет. Если девочка хочет все-таки использовать декоративную косметику, тогда она должна быть высокого качества.

Важно : Девочку нужно приучать пользоваться косметикой только для ежедневного ухода. Мама должна рассказать об этом, когда ее дочери исполняется 11 лет.

Соотношение роста и веса девочек подростков 12, 13, 14 лет

У девочек от 10 до 12 лет рост происходит активнее, чем у мальчиков. На этот процесс влияет гормон роста, который начинает активно вырабатываться у девочек в этом возрасте. Мальчики взрослеют в период от 14 до 16 лет — в этот период наблюдается их активный рост.

Важно : После завершения полового созревания, еще может наблюдаться удлинение тела, но все зависит от индивидуальных особенностей человека.

Проследить соотношение роста и веса девочек подростков 12, 13, 14 лет можно в в специально подготовленной статье. В ней можно найти информацию, почему подросток растет больше нормы и как влияет питание и физическая нагрузка на рост ребенка.

Давление девочек подростков 12, 13, 14 лет

Уровень артериального давления у подростков ниже, чем у взрослых. Это объясняется хорошей работой сердечно-сосудистой системы, так как просвет сосудов у детей широкий, а капиллярная сетка является более разветвленной.

Нормальным считается давление подростков 12, 13, 14 лет, показатели которого находятся в таких пределах: систолическое — 110-120 мм. рт. ст., а диастолическое — 70-80 мм. рт. ст.

Важно : Давление подростка, показатели которого не входят в эти рамки, говорит о наличии проблем в работе сердца или сосудов.

Но не стоит расстраиваться, если наблюдается незначительное нарушение в показателях давления у ребенка.

Совет : Обратитесь к педиатру и объясните причины вашего беспокойства за здоровье ребенка.

Врач проведет обследование и объяснит, с чем связано нарушение. Часто показатели у девочек приходят в норму в 14-15 лет. Это связано с тем, что организм готовится к гормональной перестройке и сердечно-сосудистая система становится чувствительной к различным внешним факторам: перемене погоды, повышенной физической активности или усиленным интеллектуальным нагрузкам.

Месячные девочек подростков 12, 13, 14 лет

Мама обязана своей дочери как можно раньше рассказать о «менархе» — первых месячных. В настоящее время дети взрослеют быстро, благодаря общению со своими «продвинутыми» сверстниками и интернету, где много доступной информации на разные темы.

Совет : Чтобы у вашей дочери период взросления прошел легче, вы должны рассказать ей об изменениях, которые будут происходить в ее организме в ближайшее время.

Месячные девочек подростков 12, 13, 14 лет еще только устанавливаются. В этот период, в течение 1,5-2-х лет менструация может наступать нерегулярно — один раз в два или три месяца.

Важно : Если у вашей девочки в этом возрасте еще нет месячных не расстраивайтесь, так как наступление менархе у подростков происходит по-разному, в период от 12 до 16 лет. Это считается нормой.

О раннем половом развитии врачи говорят, если месячные начались в 8-9 лет, а признаком отставания в развитии считается отсутствие менструации к 17 годам. В этом случае необходимо обратиться к детскому гинекологу.

Любовь девочек подростков 12, 13, 14 лет: поцелуи, секс

Любовь подростков 12, 13, 14 лет: поцелуи, секс

В 12-14 лет половое созревание девочек идет полным ходом. Соответственно, подростки чувствуют влечение друг к другу, и начинается возраст первых поцелуев.

Сами по себе поцелуи в этом возрасте совершенно безобидные, главное, чтобы подросток не складывал в одну кучу поцелуи и секс.

Важно : Родители должны объяснить дочери, к чему приводит секс. Дружить и целоваться с мальчиком можно, с сексом лучше не торопиться — всему свое время.

Любовь подростков 12 — 14 лет — это прогулки по вечерам, невинные поцелуи, скорее из любопытства: почему не мешают носы, какие возникают ощущения и как дышать во время поцелуя.

Важно : Любовь в этом возрасте безобидная. Но, если девочка начала прогуливать уроки, не хочет учиться, пропадает до позднего вечера на улице, тогда стоит обратить внимание на ее окружение.

Возможно, у девочки появились чувства к мальчику, который не отвечает ей взаимностью, и поэтому она таким образом хочет привлечь внимание к себе. В этом случае, родителям нужно поговорить с дочерью и объяснить, что эти ранние чувства скоро пройдут, а учится нужно для того, чтобы добиться чего-то в жизни и стать человеком с большой буквы.

Совет : Проявите терпение. Чувства быстро не проходят. Помогите дочери отвлечься, например, совершите вместе путешествие в другую страну.

Смена обстановки и новые знакомства помогут девочке осознать, что на одном человеке мир не сходится клином.

Как похудеть девочке подростку 12 — 14 лет: диеты

Как похудеть подростку 12, 13, 14 лет: диеты

Диета — это лучшее средство похудения, но не для подростка. Подрастающему организму необходимы витамины, микроэлементы и питательные вещества. Диеты могут навредить и усугубить проблему с излишним весом.

Как похудеть подростку 12 — 14 лет?

Помните : Ни в коем случае нельзя использовать таблетки для похудения, голодать и сидеть на низкокалорийных диетах. Подросток — это еще ребенок, он много двигается, и для нормального развития и роста, ему нужны белки, жиры и углеводы.

Правильное творит чудеса! Если в ежедневном меню будут присутствовать несладкие каши, фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб, супы, тогда ребенок вырастет здоровым и красивым.

Важно : Обязательно приучайте подростка к спорту. Если он не хочет ходить в спортзал или заниматься в спортивной секции, тогда вместе с ним хотя бы выполняйте обычную зарядку дома в течение получаса.

Результаты будут заметны уже через месяц.

Упражнения для девочек подростков

Если ваша дочь хочет похудеть или просто иметь красивую фигуру, тогда ей можно предложить занятия в фитнес центре с детским инструктором.

Но бывает так, что у девочки нет времени ходить на тренировки: занятия в школе, дополнительное образование и хочется еще погулять с подругами. Тогда можно выполнять упражнения дома, повторяя за девочками в видеоролике, который находится ниже.

Всего 20 минут спорта в день и правильное питание помогут девочке быть красивой и стройной. Упражнения для подростков:

Видео: Power Girl Fitness — 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

В этом видео, на пятой минуте, 12-летняя девочка показывает эффективные упражнения для подростков. Сама она занимается спортом с 4-х лет и ведет здоровый образ жизни вместе со своими родителями.

Витамины для девочки подростка 12 — 14 лет

Чтобы подросток нормально развивался, ему ежедневно необходимо потреблять целый комплекс витаминов. Они помогают расти телу в длину, укрепить костную ткань, улучшить иммунитет, умственную способность и зрение.

Суточная доза витаминов для подростка 12 — 14 лет:

• А – 2600-3000 МЕ
• D – 400 МЕ
• Е – 8 мг
• С – 45 мг
• К – 45 мкг
• B1 – 1.1 мг
• B2 – 1.3 мг
• B6 – 1.4 мг

Лучшими витаминными комплексами для детей-подростков уже много лет считаются:

• Пиковит Форте
• Киндер биовиталь гель
• Витрум

Однако не стоит забывать, что натуральные витамины, которые содержатся в свежих фруктах и овощах, также необходимы организму. Ребенок должен кушать 5 порций фруктов и овощей по сезону.

Помните, 12 — 14 лет для девочки — это непростой возраст. Но с любовью родителей, правильным питанием и спортивным развитием, она сможет преодолеть все трудности и гормональные преобразования своего организма. Запаситесь терпением, и у вас вырастит настоящая красавица, которая будет всегда уверенной в себе.

Говорят, мужчине столько лет, на сколько выглядит его избранница.

Игорь Николаев и Юлия Проскурякова

Разница в возрасте: 22 года.

Знакомство: В феврале 2006 года Юля подошла к Игорю после концерта в Екатеринбурге: «Можно я вам спою?» – и исполнила что-то прямо на служебной лестнице в окружении других фанаток певца. Игорь оставил ей свой телефон, потом они созвонились, а затем встретились. Через некоторое время Юля перебралась в Москву, и там роман разгорелся в полную силу. Четыре года они проверяли свои чувства. «В моем окружении Юлю приняли не
сразу. Да и сам я сомневался…» – говорил в интервью Игорь. Однако в сентябре 2010 года они сыграли свадьбу.

Борис Грачевский и Анна Панасенко

Разница в возрасте: 38 лет.

Знакомство: «Встретились мы случайно, – рассказывал друзьям Грачевский в 2007 году. В сентябре он побывал на закрытой вечеринке в ГУМе и наблюдал, как молодые артисты развлекают гостей танцами в стиле 1950-х годов. – Я заметил яркую девушку… Не выдержал – пошел знакомиться. Это и была Аня». В мае 2010 года пара сыграла свадьбу, а в сентябре 2012 года Аня родила Борису дочку Василису.

Александр Градский и Марина

Разница в возрасте: 33 года.

Знакомство: «Я встретил ее на улице. Подъехал на машине к девушке, как мне показалось, небесной красоты. Сказал сакраментальную фразу: «Девушка, у вас есть шанс прикоснуться к истории». Марина ухмыльнулась, поскольку не знала, кто такой Градский, однако взяла мой телефон. А через две недели перезвонила» – рассказывал музыкант. Официально пара не жената, хотя вместе они уже 8 лет.

To be continued...

Обновлено 20/12/13 22:24 :

Александр Гордон и Нина

Разница в возрасте: 30 лет.

Знакомство: Нина была студенткой Института телевидения и радиовещания «Останкино», где преподает Александр Гордон . Телеведущий не долго скрывал свой роман со студенткой. Вскоре они начали вместе выходить в свет.

О возрасте: «Я мог бы, наверное, ограничиться гражданским браком, имея близкие отношения с 35-летней женщиной, с 30-летней, даже с 25-летней, но если уж провидение мне послало 18-летнюю любимую, то считаю правильным жить с ней только в законном браке», – отметил Гордон в одном из интервью.