Главная » Процедуры » Как предотвратить раздражение и что делать, если уж «понесло? Как быстро избавиться от раздражительности: причины появления недовольства и их устранение

Как предотвратить раздражение и что делать, если уж «понесло? Как быстро избавиться от раздражительности: причины появления недовольства и их устранение

Бритье – самый доступный и простой способ удалить лишние волосы с рук, лица или других областей кожи. Станок для бритья можно купить в любом супермаркете. Чтобы научиться им пользоваться понадобится не более 5 минут. Да и сама процедура длится ненамного дольше. Единственный недостаток бритья – раздражение кожи, которое нередко возникает после удаления волос.

Причины возникновения

Чтобы решить проблему нужно смотреть в ее корень. Что такое раздражение кожи? Когда и почему человек его чувствует?

Под кожей человека находятся рецепторы, которые подают сигнал в мозг при любых внешних воздействиях. Раздражение – один из типов сигналов. Если раздражение возникает после бриться, значит:

  • Повреждена кожа. Нервные окончания оголяются и остро реагируют на любое воздействие.
  • Обрезанный волосок растет не в том направление или не может пробиться через внешний слой кожи.

Причин возникновения этих двух проблем – огромное множество. И с каждой из них можно легко разобраться.

Как предотвратить раздражение

Раздражение кожи вызывают самые различные факторы. С целью упрощения разделим их на три группы:

  • До бритья.
  • Во время бритья.
  • После бритья.

До бритья

Сухая кожа перед бритьем – верный способ получить раздражение кожи. Перед процедурой желательно смягчить кожу теплой водой – намочите полотенце и приложите его к области, которую собираетесь брить, как минимум на 5 минут.

Хорошая привычка – бриться после душа (ванной), особенно горячего. Под воздействием горячей воды кожа и волосы смягчаются, расширяются поры. После душа улучшается воздействие средств для бритья и создается гладкая поверхность, которая способствует хорошему скольжению лезвия.

Во время бритья

Чаще всего раздражение кожи возникает из-за низкого качества бритья. На качество влияют:

  • Средство для бритья. Нельзя бриться на сухую кожу. Даже качественная и хорошо заточенная бритва будет царапаться, а также цеплять и дергать волоски прежде, чем подрезать их. Это вызывает раздражение. Поэтому средство для бритья нужно использовать всегда.
  • Качество средства для бритья. Обычное мыло не подойдет в качестве замены. Во-первых, мыльная пена не сможет обеспечить нужных условий для хорошего скольжения бритвы. Во-вторых, мыло сильно сушит.
  • Специальный состав. Некоторым людям подходит любая пена для бритья. Другим нужно внимательно читать состав каждого тюбика. Безопасней всего покупать средства для чувствительной кожи.
  • Назначение средства. Для бритья интимной зоны понадобится специальное средство, так как кожа там наиболее чувствительна. То же самое касается и других зон. Большинство мужских средств для бритья не подходят для женских целей.
  • Бритва. Очень важную роль играет станок для бритья. Большинство людей предпочитают пользоваться одним станком для всех целей. В таком случае лучше всего отдать предпочтение мужскому многоразовому станку, так как он наиболее безопасен и хорошо работает в труднодоступных местах. Его можно использовать без риска для бритья интимных зон. Для бритья ног лучше всего подходят специальные женские станки, так как у них самые острые лезвия. Одноразовые станки желательно не использовать по много раз.
  • Электробритва. В отличие от станка электробритва совершенно не травмирует кожу и ей не нужны никакие средства до и после бритья. Однако, она не чистит поры, приводит к загрязнению кожи и появлению прыщей. Недостатком является то, что волосы обязательно должны быть жесткими, чтобы бритва могла с ними работать.
  • Техника бритья. Научиться правильно бриться – еще один важный шаг к избавлению от раздражения. Если волосы срезать по направлению их роста, процедура бритья несколько затянется, но в результате не появится раздражение кожи. Желательно совершать короткие и мягкие движения станка. Таким образом, не только уменьшается риск повредить кожу, но и продлевается срок эксплуатации лезвия.
  • Многоразовые станки нужно тщательно вымывать и протирать. Ведь кому нужно ржавое лезвие? Желательно обрабатывать бритву спиртом, чтобы препятствовать размножению микробов.

Использование качественной бритвы по назначению предотвратит повреждения кожи. Но стоит помнить, что со временем любая бритва теряет свои положительные качества и ее (или лезвие) следует заменить. В ином случае бритва будет выдергивать волосы во время бритья и вызывать сильный зуд и раздражение.

После бритья

Если следовать всем вышеописанным указаниям, удастся избежать повреждений кожи. Тем не менее, не помешает закрепить успех с помощью следующих мер:

  • Ополосните кожу холодной водой и промокните сухим полотенцем. Холодная вода закрывает поры и успокаивает кожу. Ни в коем случае не трите полотенцем. Так вы вызовете еще большее раздражение.
  • Увлажните кожу лосьоном после бритья или каким-либо другим средством подобного рода. Сухость – одна из основных причин возникновения раздражения после бриться. Кроме этого так вы успокоите кожу и защитите ее от микробов, вредных бактерий и другой заразы.
  • Не помешает пилинг для смягчения кожи.
  • Не прикасайтесь к выбритой области лишний раз. Категорически запрещается чесать кожу, так как этим вы ее повреждаете и можете занести инфекцию.
  • Можно нанести крем или мазь с гидрокотизином. Это смягчит кожу и уберет раздражение. Но ней пользуйтесь этой мазью слишком часто. Если пользоваться ей регулярно, возникает привыкание, и она теряет эффект.

Как снять раздражение

Как избавиться от раздражения после бритья? Кожа после процедуры становится особо чувствительной и остро реагирует на многие внешние факторы:

  • Средства гигиены: шампуни, гели для душа, мыло.
  • Остатки стирального порошка на одежде.
  • Синтетика.
  • Дезодоранты, одеколоны, духи.

После бритья все эти факторы следует исключить.

Если раздражение осталось, можно использовать мази, кремы, народные средства и т.д.

В зоне бикини

Зона бикини – самая чувствительная область на теле. Малейшее неловкое движение вызывает раздражение кожи. Что делать если появилось раздражение в зоне бикини? Устранить его можно следующими способами:

  • Бактерицидное средство с кортизоном. Кортизон – совершенно безопасный обезболивающий препарат, который широко применяется в медицине.
  • Собственное обезболивающее средство. Растереть две таблетки аспирина в порошок и смешать с таким же количеством глицерина.
  • Различные мази и лосьоны с календулой и алоэ в составе.
  • Цинковая мазь.
  • Компресс из мято-ромашкового отвара. Мяту и ромашку варить на тихом огне до кипения, а затем настаивать 2 часа. На каждый стакан воды по столовой ложке ромашки и мяты.
  • Детские крема («Пантенол» и т.п.).

На лице у мужчин

Мужчинам подойдет вышеописанные методы, а также следующие средства:

  • Раствор спирта с водой в пропорции 1 к 1 хорошо снимает раздражение и обеззараживает кожу.
  • Мазь или крем с 2,5-5 процентами бензоил пероксида быстро уменьшает покраснения и убирает раздражение.
  • Перекись водорода.
  • Специальные лосьоны для бритья. Желательно, чтобы в составе был экстракт алоэ.

На ногах и руках

Как снять раздражение после бритья ног и рук? Помогут:

  • Антисептические мази: Хлоргексидин, Актвегин.
  • Перекись водорода или 70-процентный раствор спирта. Обеззараживает кожу, быстрее всего снимает раздражение, но сильно сушит.
  • Детская присыпка.
  • Ванночка из отвара лекарственных растений (ромашка, календула, чистотел, череда и другие).
  • Самодельный масляный бальзам. Состав: масло чайного дерева и любое другое растительное масло в пропорции 1 к 4.
  • Настой березовых листьев. Березовые листья в количестве 1 чайной ложки залить 70 миллилитрами кипятка. Настаивать от полтора до двух часов, затем остудить и процедить через марлю. Чистую гипоалергенную ткань смачивать в полученной жидкости и прикладывать к месту раздражения.

Под мышками

Кожа под мышками почти такая же чувствительная как в зоне бикини. Поэтому подойдут те же самые средства.

Еще несколько советов:

  • Если вы перепробовали все, но ничего не помогает, попробуйте некоторое время вообще не бриться. Возможно, ваша кожа слишком повреждена и ей нужно время на восстановление.
  • Если у вас есть подозрения касательно появления вросшихся волос, используйте антибактериальный крем.
  • Не удаляйте вросшиеся волосы, не проконсультировавшись с врачом. Даже стерилизованной иглой можно разнести инфекцию.
  • Если раздражение не проходит в течение недели, стоит обратиться к дерматологу. Возможно имеет место инфекция.
  • Различные крема и мази, хорошо избавляющие от раздражения, как правило содержат в составе салициловую и гликолевую кислоты, алоэ и гамамелис.

В настоящее время существует множество способов, которые помогут избавиться от волос в нежелательных местах эффективно и безопасно: депиляция воском, лазерная, электро- и фотоэпиляция. Тем не менее бритье остается самым простым и доступным. Что же касается раздражения кожи, которое часто возникает после бриться, то его можно легко предотвратить. Но даже если это не удастся, существует множество средств, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё несколько советов для предотвращения раздражения:

Раздражение после бритья может быть неприятным и болезненным опытом. Вероятность появления раздражения после бритья зависит от многих факторов, включая тип кожи, процесс и методы ежедневного ухода за собой, а также бритву. К счастью, если вы заметите признаки раздражения, вы можете предпринять ряд мер, чтобы успокоить кожу и избавиться от этой проблемы. Разберитесь с раздражением при помощи лекарств, народных средств или начните более трепетно относиться к процедуре бритья.

Шаги

Незамедлительно лечим раздражение

    Приложите холодный компресс. При первых признаках раздражения оберните пакет со льдом или кубики льда чистым полотенцем и приложите к пораженному участку. Низкая температура мгновенно уменьшит припухлость и покраснение, и, возможно, ослабит неприятные ощущения. Не трите кожу полотенцем. Вместо этого слегка похлопывайте раздраженную кожу, если площадь поражения больше, чем покрывает компресс.

    • Вы также можете сделать холодный компресс, смочив полотенце очень холодной водой или положив влажное полотенце в морозильную камеру на 10–15 минут (до того, как оно затвердеет).

  1. Используйте вазелин для мгновенного облегчения. Чтобы облегчить первые признаки неприятных ощущений, зуда и боли из-за раздражения, нанесите тонкий слой вазелина. Это сохранит вашу кожу увлажненной, а также предотвратит дальнейшие зуд и раздражение. Нанесите слой вазелина, чтобы защитить кожу, и повторяйте процесс каждые несколько часов или если поврежденная область начнет пересыхать.

    Сделайте мазь из ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Постарайтесь сразу же сократить неприятные ощущения и воспаление, измельчив несколько таблеток аспирина в нескольких каплях воды и хорошо перемешав до образования пасты. Нанесите мазь на раздраженный участок на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Если симптомы не исчезнут, регулярно повторяйте процесс трижды в день.

    • Если у вас сухая или чувствительная кожа, накладывайте мазь на более короткий срок, чтобы избежать раздражения.
    • Не наносите ацетилсалициловую кислоту на кожу, если у вас аллергия на него или на вещества, которые входят в его состав, или же если вы испытываете проблемы со свертываемостью крови. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы относительно реакции организма на аспирин.

  2. Избавьтесь от зуда и боли с помощью гидрокортизоновой мази. Вы можете купить ее в ближайшем гастрономе или в аптеке. Выдавите небольшое количество мази на кончик пальца или на ватную палочку и аккуратно распределите по всей пораженной поверхности, чтобы кожа впитала ее. Следуйте инструкции на упаковке и не наносите средство на открытые раны.

    Предотвратите инфекцию и последующие раздражения. Нанесите антибактериальное или антисептическое средство, такое как антибактериальный гель или нечто подобное, например, гамамелис. Используйте продукцию в соответствии с инструкцией, чтобы сократить количество бактерий и вылечить сыпь быстрее. Если у вас нет антибактериальных средств, попробуйте смазать область ватным диском, смоченным в спирте.

    • В то время как медицинский спирт и средства на основе спирта убивают микробы, они также сушат кожу и могут вызвать жжение. Эти средства часто пересушивают кожу, так что пользуйтесь ими умеренно.
    • Проверяйте этикетки на продукции по уходу за кожей, которую вы используете, на наличие спирта в ее составе.
    • Если ваше очищающее или антибактериальное средство содержит спирт и раздражает вашу кожу, перестаньте им пользоваться или наносите его в сочетании с бальзамом или вазелином.

    Используйте народные средства

    1. Нанесите мякоть алоэ вера, гель или спрей, чтобы уменьшить раздражение после бритья. Можно приобрести гели и спреи на основе алоэ вера, но лучше всего использовать мякоть из растения. Легкими похлопывающими движениями нанесите ее на поражённый участок и оставьте впитываться на полчаса или дольше, а затем смойте холодной водой. При необходимости или желании можно повторить.

      • Если вы используете покупное средство, проверьте его на наличие спирта. Избегайте средств на основе спирта, так как они сушат кожу, вызывая дальнейшее раздражение.

    2. Попробуйте масло чайного дерева. Его можно использовать как само по себе, так и смешивая со средствами для ухода за кожей. Нанесите достаточное количество масла, чтобы пропитать побритый участок сразу же после удаления волос. Также можно добавить несколько капель масла чайного дерева в увлажняющее средство или лосьон после бритья.

      Увлажните и успокойте кожу кокосовым маслом. Вотрите небольшое количество кокосового масла в раздраженную кожу. Если вы не собираетесь смывать его, используйте столько масла, сколько сможет впитать в себя кожа. Как вариант, можно нанести тонкий слой, оставить его на полчаса, а затем смыть теплой водой.

      Используйте мед, чтобы успокоить раздраженную после бритья кожу. Нанесите мед прямо на кожу и оставьте примерно на 10 минут. Смывайте сначала теплой водой, а потом холодной. Мед уменьшает воспаление и зуд, а также питает кожу.

      • Для нежного отшелушивания добавьте овсянки в равных пропорциях. Не делайте процедуру отшелушивания на поврежденной коже, иначе раздражение после бритья может усилиться.
      • Подумайте о том, чтобы смешать мед и йогурт в равных пропорциях, чтобы успокоить кожу. Нанесите смесь, оставьте примерно на десять минут и смойте сначала теплой водой, а потом холодной.

    Совершенствуем методы удаления волос

    1. Помните, коже нужен отдых. Не брейтесь каждый день или через день, и старайтесь иногда пропускать бритье в те дни, когда вы обычно это делаете. Вашей коже требуется несколько дней на восстановление после бритья. Независимо от того, удаляете ли вы волосы на лице или теле, это может вызывать раздражение на коже. По возможности давайте коже отдохнуть и пользуйтесь увлажняющими средствами и продукцией для отшелушивания в перерывах между бритьем.

Бреясь, мужчины придерживаются давно заведенной гигиенической традиции ухода за собой. Большинство мужчин научилось бриться на примере отца, дяди или старшего брата: тех, кто передавал младшему поколению эти навыки. Но, к сожалению, многие люди перенимают от своих родственников не только неправильную технику бритья, но и вредные привычки. Если у вас постоянно возникают жжение, раздражение и порезы после бритья, прочтите эти советы. Следуйте им, и вскоре ваша кожа станет здоровой и гладкой.

Шаги

Часть 1

Как предотвратить раздражение от бритья

    Примите горячий душ или просто умойтесь теплой водой. Горячий душ очистит поры лица намного эффективнее, чем просто умывание. Но утром не всегда есть время принять душ. Когда умываетесь, мойте лицо теплой водой и мылом. Это смягчит волоски и очистит лицо от скопившихся бактерий, которые закупоривают поры и приводят к раздражению.

    • К тому же, это открывает поры и очищает кожу (кожа тоже должна быть теплой). Таким образом, вы не только предупреждаете появление раздражения, но и заранее устраняете неровности на коже, что делает бритье мягче.

  1. Заранее нанесите на кожу масло для бритья. Это необязательный шаг, но использование маслянистой основы создаст еще один слой защиты и увлажнения для кожи, к тому же, благодаря этому волоски будут расположены более ровно. Чем ровнее и прямее будут волоски, тем меньше вероятность того, что они скрутятся, врастут в кожу и образуют бугорки (именно из-за этого у людей с кучерявыми волосами процедура бритья проходит чуть сложнее).

    Нанесите на кожу гель для бритья и разотрите его до появления густой пены над волосками. Чем толще слой пены, тем лучше. Никогда не брейте сухую кожу! . Некоторым мужчинам легче нанести гель и создать пену с помощью кисточки для бритья. Наносите новую порцию перед каждым заходом бритвы.

    Всегда пользуйтесь чистым острым лезвием. Тупое и грязное лезвие намного сильнее царапает кожу и повреждает ее, чем острое лезвие. Не забывайте вовремя менять лезвие для бритвы, особенно если вы часто бреетесь. Очищайте лезвие после бритья, смывайте с него волоски – это продлит ему жизнь. Если заметите на лезвии ржавчину, тут же выбрасывайте его.

    • Можно продлить срок службы бритвы с помощью хорошего ухода. Смывайте все застрявшие в лезвии волоски, но не оставляйте лезвие мокрым – вода портит лезвие.

  2. Движения бритвы должны быть направлены по направлению роста волос. Наверно, вам кажется, что бритье против направления роста волос делает кожу более гладкой. Но после этого способа бритья волосы растут по-другому, из-за чего увеличивается риск появления раздражения после бритья и вросших волос.

    • Слегка надавите на бритву. Если вы будете давить на бритву слишком сильно или несколько раз подряд проводить бритвой по одному и тому же участку кожи, появится раздражение.
    • Не растягивайте кожу! Если вы бреете лобок, будет необходимо немного натянуть кожу, но при бритье лица этого делать не нужно.

  3. Ухаживайте за кисточкой, которой наносите гель для бритья. Возможно, вам кажется, что причина раздражения после бритья в грязном бритвенном лезвии. Это частично так, но, по сути, кисточка тоже может нести опасность для кожи. Поэтому нужно убедиться в том, что кисточка чистая. После бритья нужно помыть ее - это необходимо для того, чтобы предотвратить попадание бактерий на кисточку и их размножение.

    Смойте гель или пену для бритья холодной водой. Теплая вода открывает поры, из-за чего бритва легче захватывает волоски. Холодная вода закрывает поры после бритья, из-за чего бактериям сложнее попасть внутрь пор. Вы начали процедуру бритья с горячего душа, верно? Так закончите ее холодным душем!

    • Можно приложить к лицу влажную холодную ткань на пять минут, и этим закончить процедуру бритья. На самом деле, чем дольше вы будете охлаждать кожу, тем лучше.

  4. Можно приложить к выбритой области квасцовый камень от порезов Alum block. Он выглядит, как мыло, но его можно использовать в качестве коагулянта крови. Его можно заказать через Интернет или купить в любом магазине профессиональной косметики – этот камень более эффективно закрывает поры, чем просто холодная вода. Этот шаг необязателен, но многие люди предпочитают пользоваться камнем.

    Нанесите на кожу лосьон после бритья, или распылите специальный лосьон или бальзам. Выберите продукт с приятным ароматом, который вам понравится. Использование лосьона после бритья поможет предотвратить инфекцию. Если вы относитесь к типу мужчин «Чак Норрис/МакГайвер», почему бы вам не сделать его самостоятельносамому ? Однако лучше не пользоваться бензином вместо лосьона, как делает Чак Норрис:)

    • Этот шаг обязателен для увлажнения кожи. Купите лосьон после бритья без спирта, чтобы не обезвоживать кожу. Раньше не все это знали, но сейчас важно помнить об этом.
      • Можно подобрать лосьон, разработанный специально для чувствительной кожи. Если вы хорошо знаете, что ваша кожа реагирует на все на свете, лучше потратить лишние 100 рублей и купить хороший продукт.

    Часть 2

    Как побрить лобок

    1. Подстригите волоски. Если у вас на лобке будет целый лес, вы не оставите бритве ни шанса! Обрежьте волоски примерно до 0,6 см, прежде чем орудовать лезвием. Не хотите использовать ножницы? Не беда! Можно взять электрический триммер для обрезки лобковых волос. Но будьте аккуратны, не порежьтесь!

      • Необязательно подстригать волосы, чтобы они смотрелись идеально ровно, они просто должны быть достаточно короткими для бритвы. Не забудьте про самые труднодоступные участки!

    2. Намочите волоски. Если вы нашли время, чтобы прочитать советы по бритью лица, то можно сказать, что тут работают те же правила. Вам нужно пропитать волосяные фолликулы теплой или горячей водой, чтобы открыть поры. Кожа будет более восприимчива к бритью, что сделает ее более гладкой.

      • Это можно сделать разными способами. Во-первых, можно принять душ или ванну – это лучший вариант. Чем больше времени вы пробудете в воде, тем лучше. Тем не менее, можно просто намочить область паха, если вы ограничены во времени.

    3. Теперь займитесь отшелушиванием отмерших клеток кожи. Думали, что это нужно сделать чуть позже? Если вы хотите избавиться от мертвых клеток кожи (расслабьтесь, они есть у каждого человека!) и сделать волосы более прямыми и ровными (благодаря чему их будет легче сбрить), нужно отшелушить мертвые клеточки. С этой задачей может отлично справиться гель для душа.

      Хорошенько намыльте область паха. Да, это не очень приятно, но постарайтесь перешагнуть через свою гордость и возьмите гель для бритья своей девушки (жены). Честно говоря, женская пена/гель для бритья лучше подходит для чувствительных областей и не содержит резких отдушек. Если вас не смущает розовый тюбик или контейнер – прекрасно!

      • Не пользуйтесь тем же гелем, которым бреете лицо. Выберите продукт, который предназначен для бритья интимных зон (и не содержит отдушек). Вы, скорее всего, и так понимаете, что кожа лица и области паха различается.

    4. Немного натяните кожу и брейтесь. Бритва (желательно новая) должна скользить по гладкой ровной поверхности, поэтому необходимо растянуть кожу и брить по направлению роста волос, чтобы предотвратить порезы и раздражение. Да, да, да, бритье против роста волос поможет добиться более чистого бритья, но наша статья не об этом. Если вы действительно хотите избежать порезов и раздражения, лучше брить по направлению роста волос.

      • Пользуйтесь хорошей бритвой. Выбросьте бритву после того, как уже несколько раз ее использовали. После определенного количества процедур бритья бритва (или сменное лезвие) теряет свою остроту, что может привести к распространению инфекции на коже и к появлению неровностей и раздражения. Аккуратно обращайтесь с бритвой, после бритья смывайте с нее волоски и высушивайте, иначе вода быстро испортит металлическое лезвие.

    5. Снова займитесь отшелушиванием кожи. Теперь, когда вы побрили кожу, настало время еще раз отшелушить «лишние» отмершие клеточки. Возьмите обычное мыло (если вы знаете, что оно не будет щипать) и протрите им область паха. Таким образом, вы выровняете волоски, избавитесь от отмерших клеточек кожи и вросших волосков, раскроете забитые поры. Тройная победа!

      • Если вы решили сделать пилинг, последуйте этому шагу. Вы не же хотите, чтобы бактерии проникли в волосяные фолликулы и вросшие волоски и там размножились. Все эти шаги помогают предотвратить такой исход!

    6. Высушите и увлажните кожу. После того, как вы пройдете описанные выше шаги, настанет самое время высушить и увлажнить кожу. Во-первых, вытирая кожу, не трите ее слишком сильно, потому что это вызывает раздражение. Просто насухо промокните кожу полотенцем. Затем нанесите лосьон без запаха, средство с алоэ вера или детское масло. Помните, что рубль, вложенный в профилактику, поможет сэкономить 100 рублей на лечении.

    7. Носите свободную одежду. Вы замечали, что когда вы надеваете в тренажерный зал обтягивающую одежду, а потом делаете упражнения, то вскоре после этого у вас появляются прыщики? Поэтому носите свободную одежду, которая уменьшит риск проявления раздражения. Выбритая область должна дышать – это повод надеть тренировочные брюки.

      • На самом деле это же касается и лица, если вы носите одежду, которая прикрывает лицо. Если вы носите водолазки и шарфы, чтобы прикрыть раздражение после бритья, имейте в виду, что вы только ухудшаете ситуацию!
    8. Поддерживайте кожу здоровой, регулярно умывайтесь и пользуйтесь увлажняющими лосьонами, даже в те дни, когда не бреетесь.
    9. Если бритва все-таки оказалась слишком агрессивной для вашей кожи, поменяйте ее на другую бритву. Бритва для безопасного бритья меньше давит на кожу, поэтому приводит к меньшему раздражению.
    10. Всегда пользуйтесь кремом для бритья. Бритье сухой кожи или кожи, смоченной мыльной водой – ОЧЕНЬ ПЛОХОЕ решение, о котором вы, скорее всего, очень скоро пожалеете.
    11. Смешайте немного талька, геля на основе алоэ и/или Судокрема, пока у вас не получится паста. Затем нанесите эту пасту на пораженную область, слегка похлопывая. Наконец, добавьте к смеси несколько капель масла чайного дерева и еще немного талька. Возможно, это сложный и немного грязный способ, но средство оказывает мгновенный охлаждающий эффект!
    12. Бритва для безопасного бритья позволит избежать чрезмерного давления на кожу, потому что веса такой бритвы вполне достаточно, чтобы она хорошо скользила по коже. После такого бритья кожа останется гладкой.

Я — человек по своей природе спокойный, незлобливый и вроде бы уравновешенный. Но и у меня иногда бывают приступы беспричинного раздражения. Вроде бы беспричинного, хотя причина есть всегда.
Кроме того, есть люди, которые раздражают меня всегда!

Так что же делать?

1. Необходимо дать физический выход своему раздражению! В прямом смысле слова! Физические упражнения, выполняемые с остервенением, битьё подушек (а ещё лучше побить чучело своего шефа, заодно и высказав ему, что Вы о нем думаете), длительный бег или садово-огородные работы. Физическая работа — самый лучший в мире киллер раздражения. Просто невозможно злиться на кого-то, если ты мертвецки устал!

2. При первых признаках раздраженности постарайтесь дышать глубже и реже. Спокойное дыхание гармонизирует артериальное давление, расслабляет мышцы и лишает раздражение физиологической основы.
— Сядьте в удобную позу, почувствуйте своё дыхание и начните медленно считать раз-два, раз-два. На раз вдох, на два — выдох.
— Улыбнитесь! Представьте, что с выдохом уходят Ваши злобы, обиды, горечи … Делайте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что действительно «выдохнули из себя» всё своё раздражение.
— Представьте себя в приятном месте (на берегу моря, на солнечной полянке, в любом комфортном месте) под солнечными лучами, которые теплыми лучами как вода смывают с вас усталость, плохое настроение, негативные эмоции, которые затем уходят в землю. Ощутите, как солнечный душ наполняет вас энергией, здоровьем и легкостью. Можете представлять все это в красках. Эффект этой техники усилится, если использовать ее под приятную расслабляющую музыку.

3. Смех и раздражение несовместимы! Постарайтесь представить ситуацию или человека, который Вас раздражает, как можно смешнее и нелепее! Например: начальника — козлом, прыгающим по травке. Сослуживца, который вечно грубит Вам — маленьким волосатым гномиком и т. д.
Важно вызвать образ, который в эту минуту веселит Вас больше всего! Если смеяться в данный момент времени неприлично — просто улыбнитесь!

4. Больше всего нас раздражают всё-таки люди! Составьте список таких людей. Постарайтесь меньше общаться с ними. Если же Вам всё-таки придется общаться с ними, представьте себе волшебный щит или волшебную стену (или другой образ), которая защищает Вас. Найдя удачный образ, Вы всегда можете сознательно вызвать его, общаясь не только с этим человеком! И раздражение либо не возникнет совсем, либо будет не таким сильным, как раньше.
И ещё! Всегда нужно допускать, что другой человек имеет полное право выражать собственное мнение и давать оценку ситуации, в том числе и негативную. Это его «странности», которые есть у любого человека. В том числе и у Вас!.. И это не повод, чтобы его ненавидеть.
Любите трудных людей. Они — наши учителя, только у них мы научимся мудрости общения, выдержке и терпимости.

5. С сильным раздражением часто помогает справиться такой метод:
— Нарисуйте копию своего обидчика, хотя бы схематически. Если рисунок совсем непохож на реального человека, подпишите его. Или напишите ему письмо, не стесняясь в выражениях!
— Сконцентрируйте в течении хотя бы 30 секунд (можно дольше) своё раздражение на кончике карандаша или ручки.
— Быстро-быстро заштрихуйте рисунок (письмо).
— Разорвите рисунок на части! На мелкие-мелкие кусочки!
Если Ваш гнев слишком силен, можете даже сжечь рисунок! Огонь оказывает магическое действие на наше подсознание, очищая его.

Конечно, это всего лишь малая часть, вершина айсберга борьбы с агрессией и раздражительностью. Но начав применять хотя бы эти простые методы, Вы сделаете свою жизнь спокойнее.

И может быть, счастливее.

Всегда помните, что единственное, что мы можем контролировать в нашей жизни — это наше внутреннее спокойствие.

Всего Вам доброго!

P. S. И всё-таки, несмотря на всё написанное выше, жизненно необходимо время от времени давать выход собственному раздражению социально приемлемым путем. Врачи советуют… Здоровее будете!

д. Психология определяет понятие нервного раздражения как неадекватно чрезмерный и сильный отклик индивида на стимул. В более широком смысле под таким понятием можно понимать и резкие перепады настроения, недовольство собой и всем окружающим миром.

Физиологические причины нервного раздражения

Среди причин появления раздражительности есть физиологические и психологические причины. К физиологическим причинам относятся недосыпание, бессонница, нехватка витамина С в организме, кислородное и мышечное голодание и многие другие. Недостаточный и некачественный сон являются следствием нарушения режима дня, а также постоянного перенапряжения. Что касается кислородного и мышечного голодания, то это следствие неактивного и малоподвижного образа жизни, что также легко решаемо. Причиной появления нервного раздражения могут быть и проблемы со здоровьем, переживание по поводу возникшего заболевания. Кроме того, раздражительность вызывает и банальный пост-алкогольный синдром.

Одной из физиологических причин, которые человек не в силах решить самостоятельно, является высокий уровень фонового шума. От него страдают люди, живущие в больших городах. Они могут даже не замечать его, но свое влияние шум все-таки оказывает на организм. Ученые выяснили, что из-за городского шума производительность человека снижается на целых 20%. Постоянно действуя на человека, он выматывает нервную систему и провоцирует возникновение различных психологических проблем.

Психологические причины нервного раздражения

К психологическим причинам возникновения нервного раздражения можно отнести недовольство человека своей жизнью и собой, несоответствие желаний и возможностей. Внутреннее недовольство проецируется на внешний мир, ведь человеку гораздо проще переложить вину за свои проблемы на других, чем на себя. Если человек будет продолжать обвинять других, он не только будет накапливать множество негативных эмоций, но и может спровоцировать развитие психосоматических заболеваний.

К нервному раздражению может привести и некий неразрешенный конфликт. Если у человека возникает какая-то проблема, которую он не может решить, она начинает «захватывать» все его мысли, и в итоге организм испытывает постоянное нервное возбуждение.

Как избавиться от нервного раздражения?

Если вы осознали наличие такой проблемы, то попытайтесь найти выход эмоциям, который бы не навредил ни вам, ни окружающим. Психологи рекомендуют даже записаться в спортивную секцию, желательно связанную с боевыми искусствами, однако подойдет и обычный тренажерный зал. Кроме того, специалисты рекомендуют при повышенной раздражительности чаще заниматься сексом, так как чувственная разрядка будет способствовать расслаблению.

Осознайте, что причиной вашего раздражения могут быть завышенные требования и ожидания от окружающих. Старайтесь видеть в людях только хорошее, а не акцентировать внимание на их недостатках. О критике вообще лучше забыть. Постарайтесь также принимать людей такими, какие они есть, ведь у каждого есть недостатки.

Если сильное раздражение у вас вызывает какой-то конкретный человек, даже близкий, попытайтесь хотя бы на время ограничить с ним общение. Со временем наверняка все недоразумения сгладит расстояние. Если вы чувствуете, что в какой-то ситуации снова накатывает приступ раздражения, мысленно досчитайте до десяти. Этот совет известен многим, но почему-то игнорируется. А ведь за это время вы можете успеть передумать давать выход эмоциям.

Не менее действенный способ борьбы с подступающим приступом нервного раздражения - резкое переключение внимания или смена обстановки. Если ситуация развивается у вас дома, например, вы запросто можете «сбежать» в другую комнату и там успокоиться. Прекрасными способами снять нервное раздражение могут стать расслабляющие ванны с любимыми эфирными маслами, травяные чаи, занятия йогой и дыхательная гимнастика и др.

Как научиться контролировать свои эмоции

записаться в спортивную секцию и найти того, с кем можно заниматься сексом

©Повседневная жизнь. При поддержке AnydayGuide

Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин

Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга

Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.

Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.

Психологические причины

фото с сайта http://rosa-tv.com

Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:

  • Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
  • Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
  • Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
  • Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.

Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости. Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил. Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.

Физиологические причины

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:

  • Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
  • Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
  • Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
  • Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени

Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.

Патологические причины

фото с сайта http://naromed.ru

Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:

  • Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
  • Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
  • Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.

Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

  • Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
  • Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
  • Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
  • Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
  • Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

  • Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
  • Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
  • Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
  • Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
  • Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
  • Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

фото с сайта https://myfamilydoctor.ru

Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:

  • Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
  • Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.

И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.

Спасибо за советы) а глицин уже пробовала)) взяла эваларовскую жевачку в последний раз. кайф)

Вот, кстати, как раз в глицине форте есть витамины В, Вы Катя, считайте вдвойне себе помогаете. мне во время ПМС тяжело бывает. Стараюсь себя контролировать. В тяжкие дни, хожу на батутах прыгать, это меня расслабляет очень!

Как избавиться от чувства раздражения

Вы излишне раздражительны? С чрезмерной раздражительностью можно справиться. Узнайте, как это сделать!

Когда ты раздражен, нервирует все: громкие звуки, действия других людей, предметы, попадающиеся на пути, и даже собственные поступки. Чувство раздражения знакомо каждому человеку. Но когда оно возникает слишком часто, стоит задуматься о причинах такого явления и предпринять меры, чтобы «погасить» излишнюю раздражительность в себе.

Повышенная раздражительность говорит о проблемах

Для некоторых людей повышенная раздражительность – это особенность их личности. Но по оценкам психиатров таких людей очень мало. Обычно же причиной раздражительности являются какие-то проблемы, появившиеся в нашей жизни. Среди причин раздражительности:

  • истощение нервной системы, переутомление, депрессия, стресс
  • психологические проблемы, связанные с переживанием какого-то угнетающего события
  • болезни, например, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пищеварительного тракта
  • прием препаратов, побочным действием которых является раздражительность

Психологи считают, что чрезмерная раздражительность зачастую появляется на фоне хронического стресса и недовольства собой. Неудовлетворенность тем, что с тобой происходит, и что окружает, ощущение того, что ты сам не можешь ничего изменить в своей жизни и живешь не так как хотел, приводит к тому, что человек постоянно находится «на взводе» и выбрасывает агрессию вовне по поводу и без.

Чрезмерная раздражительность также свойственна людям, часто злоупотребляющим алкогольными напитками.

Как проявляется раздражительность

Раздражительность проявляется в виде повышенной возбудимости и возникновения негативных эмоциональных реакций в ответ на самые незначительные раздражители. Любая мелочь может стать причиной очередного приступа гнева. В момент раздраженности:

  • меняется громкость речи и ее интонация
  • движения становятся более резкими
  • ускоряются движения глазных яблок
  • пересыхает во рту
  • потеют ладони
  • учащается дыхание

Иногда можно подавлять в себе раздражительность, просто сдерживать желание выплеснуть отрицательные эмоции. Но если делать так постоянно, эмоция может «накапливаться», и со временем мы рискуем сорваться. Тогда вспышки гнева будут еще больше обычного. Могут возникать даже неврозы, справиться с которыми без помощи психотерапевта будет уже проблематично. Чтобы избежать этих негативных последствий, надо выработать специальные адаптивные механизмы и научить организм правильно гасить раздражение.

Избавляемся от чрезмерной раздражительности

Конечно, полностью избавиться от этого чувства и перестать раздражаться невозможно. Да это и не нужно, ведь с помощью раздражения наша нервная система реагирует на внешние воздействия и вычленяет благоприятные и не благоприятные для нас изменения окружающего мира. Нам достаточно просто уменьшить количество агрессии и научиться провоцировать появление положительных эмоций.

Для того чтобы успешно бороться с чрезмерной раздражительностью, нужно разработать специальную стратегию поведения.

  • Научитесь анализировать свои отрицательные эмоции и находить истинную причину раздражения. Главное понять, что создает психологический дискомфорт и провоцирует возникновение агрессии. Как правило, мы «отрываемся» не на тех, кто действительно был причиной возникновения раздражения.
  • Смотрите на вещи реально, не ожидайте слишком многого, не стройте иллюзий.
  • Если причиной раздражительности являются болезни, то необходимо их выявить и лечить.
  • Высыпайтесь. Здоровый сон – хороший способ расслабиться и снять чрезмерное напряжение.
  • Уделяйте время отдыху. Правильный отдых – это не лежание на диване перед компьютером. Смена обстановки, активное времяпровождение помогут убрать раздражительность. А новые впечатления смогут заместить отрицательные переживания, которые мешают расслабиться.
  • Контролируйте свое дыхание. В момент раздраженности наше дыхание учащается. Если сконцентрировать внимание на дыхании и постараться его замедлить, раздражение отступит.
  • Освойте методики по релаксации, например, цигун, йогу.
  • Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и это вас мучает. Может пора сменить работу или найти себе хобби по душе.
  • Не забывайте о физической активности. Нагрузки не только улучшат вашу физическую форму, но и помогут морально разгрузиться.
  • Учитесь мыслить позитивно. Психологи считают, что позитивное мышление – очень важный фактор для комфортной жизни человека.

«Для удовлетворенности жизнью, позитивного восприятия мира, положительной самооценки большую роль играют положительные эмоции. Если человек склонен к негативным переживаниям, то это не дает ему возможности чувствовать себя благополучно и сохранить здоровье. Если в жизни человека ⅔ составляют ситуации, когда он ощущает себя положительно, и только ⅓ - отрицательно, тогда человек будет процветать, у него будет здоровье и психологическое благополучие», - говорит доктор психологических наук, профессор, Носенко Элеонора Львовна.

Избавляйтесь от чрезмерной раздражительности, обретайте психологический комфорт и мыслите позитивно!

Инструкции к лекарствам

Комментарии

Войти с помощью:

Войти с помощью:

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Раздражительность - проявления, причины, методы лечения, советы психолога

Введение

Проявления раздражительности

Причины

  • психологическими;
  • физиологическими;
  • генетическими;
  • различными заболеваниями.

Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность у женщин

Раздражительность при беременности

Раздражительность после родов

ПМС (предменструальный синдром)

Климакс

Раздражительность у мужчин

Раздражительность у детей

1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

  • перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
  • аллергические заболевания;
  • инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
  • индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
  • психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

2. Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4. Научитесь уступать другим людям.

5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8. Займитесь аутотренингом.

9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.

Медикаментозное лечение

Средства народной медицины

Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Как избавиться от раздражительности - видео

Читать еще:
Отзывы

У нас есть выгодное предложение о сотрудничестве. Предлагаю обсудить вопрос размещения рекламы на Вашем сайте!

Оставить отзыв

Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

Как снять раздражительность и нервозность народными средствами

В наше неспокойное время на человека нередко «наваливаются» хандра и гнетущая усталость. Их причинами являются стрессы или переутомления. В современном лексиконе прочно закрепился термин «умственная усталость».

Действительно, «усталость от ума» ощущают школьники, студенты, представители многих профессий. Появляются раздражительность, ощущение всеобщей боли, бессонница. Страдающий бессонницей человек становится вспыльчивым и нервозным.

Получается замкнутый цикл нездоровья, который постоянно усугубляет физическое состояние организма. Причем, далеко не всегда возможно разорвать собственной силой воли этот «колдовской» круг, восстановить психологический иммунитет, а его запущенность может грозить необратимыми последствиями. К сожалению, зачастую многие предпочитают разрекламированные медицинские средства, не подозревая, что самые лучшие помощники в борьбе с болезнью находятся рядом.

В этих случаях надо, прежде всего, трезво и скрупулезно оценить и осознать свое состояние. Следует решительно отбросить (а если это нельзя – сократить до минимума) все дела, оказывающие негативное воздействие на здоровье. Надо установить и строго выполнять нормальный жизненный ритм (работа, отдых, прием пищи) без стрессовых ситуаций. Для устранения нервозности, бессонницы, раздражительности необходимо дополнительно принимать народные целительные средства. Рецепты приведены ниже.

Как избавиться от нервозности и раздражительности

  1. Надо смешать по полкило меда и сахара – прекрасное успокаивающее средство. Дважды (утром и вечером) съедают по столовой ложке. Принимают ванну с добавлением отвара аира (в 0,25 кг зелени и корней вливают холодную воду, греют до кипения, держат на огне с полчаса). Достаточно десяти процедур по 20 минут. От невроза помогает замечательно.
  2. Невроз хорошо лечит настойка пиона. Это растение можно приобрести в аптеке, как и настойку. При отсутствии ее делают так: стебли с корнями (50 г) заливают водкой (полулитром), в темноте настаивают дней 10 (при периодическом встряхивании). Принимать следует ежедневно (1 месяц), трижды по 30 капель до еды (за полчаса). Вернется спокойный сон, и восстановится самочувствие.
  3. Повышают психологический иммунитет йодированные продукты: фейхоа, цветная капуста, ирга, морская рыба. Их следует часто видеть на столе.
  4. Замечательное успокоительное действие оказывают лепестки подсолнечника, собираемые при цветении с розеточных краев. 50 г лепестков заливают водкой (полулитром), дают настояться 2 недели, отцеживают, пьют по 40 капель с водой при нервозности (дважды в день).
  5. Повышенная возбудимость и раздражительность частенько свидетельствуют о недостатке в организме магния. А его много в орехах. Кстати, в смеси с сухофруктами это еще и прекрасное средство для перекусов, разгрузочных дней, постов.
  6. Смешивают поровну мед и растертые ядра грецких орехов. Принимать надо ежедневно, трижды по 10 г (2 недели).
  7. Нервные болезни лечат травой мелиссой. Она обладает седативным и антиспазматическим действием. В 20 г травы вливают литр кипятка, парят 7 часов, отцеживают, и пьют 3 стакана ежедневно.
  8. Эти рецепты разработали эвенки. Просушивают и пропускают через кофемолку кедровые орешки. Заливают их с вечера в термосе крутым кипятком, заварив, как чай. Утром начинают прекрасное оздоровительное чаепитие. Аналогичный по действию рецепт: в чайник с водой бросают веточки (4–5) багульника болотного. После закипания заваривают обычным чаем. Багульник снимает усталость и повышает настроение.
  9. При бессоннице заливают в термосе 10 г сухого укропа кипятком (0,2 л). Часа через 2 в этом настое намачивают кусочек марли, прикладывают его ко лбу в виде компресса.
  10. Заливают шишки хмеля (10 шт.) кипятком (стакан), настаивают час. Принимать надо ежедневно, трижды по 20 мл. Настой лечит неврастению, невралгию, болезни печени, селезенки, почек, желчного пузыря.

Как избавиться от бессонницы в зависимости от характера человека

Необходимо проанализировать свой характер, что позволит отнести себя к определенной классификационной категории людей с особенностями характера и привычек. Это поможет устранить бессонницу.

  1. Курильщикам. Откажитесь от последнего курения, и время засыпания (среднее) сократится с 52 до 18 мин. Полезнее перед сном (взамен курения) съесть зеленое яблоко или погулять. Допускается гулянье с зеленым яблоком. Фигуре и здоровью это будет полезно.
  2. Трусливым. Страх рождается, как правило, сразу после снятия покрывала с постели. Возникает боязнь коллег, болезней, жизненных проблем, собственного излишнего веса, необходимости каких-то изменений в жизни и, наконец, того, что не удастся уснуть. Здесь окажут положительное действие продукты с наличием протеина. В частности, стакан кефира или молока (теплого) с медом. Можно употреблять обезжиренное молоко (оно тоже имеет некоторую пищевую ценность). После заснете спокойным сном.
  3. Пингвинам. Ноги перед сном холодеют и длительное время не согреваются. В основном, это является следствием пониженного давления крови. Для скорейшего прихода сна принимайте перед отбоем ванну для ног (до 40 градусов) либо контрастный душ. Не возбраняется «европейский» сон (в теплых носках).
  4. Чувствительным. При попадании в постель память начинает сразу восстанавливать жизненные сцены, споры на работе… Это продолжается практически до утра. Попытайтесь до сна послушать тихую и плавную музыку, отвлекающую внимание от всех дневных перипетий, успокаивающую возбужденные нервы, способствующую скорейшему засыпанию. Отдельные, слишком чувствительные люди засыпают только при включенном телевизоре или магнитофоне, таймер которого поставлен на отключение в установленное время.
  5. Невротикам. Любое (даже безобидное) слово может вызвать стресс. Подавленность или раздраженность практически не проходят совсем. Ночью, ворочаясь с боку на бок, приходится вновь переживать случившееся днем. Вследствие внутреннего напряжения происходит выделение стрессовых гормонов, повышается давление крови, активизируется обмен веществ. При этом хочется то пить, то сходить в туалет… Для успокоения надо лечь на спину. Руки сожмите в кулаки, потом разожмите их (при глубоком дыхании). Поочередно играйте всеми группами мышц, то напрягая, то расслабляя их. Затем следует напрячь тело полностью, для чего надо выпрямиться в постели и замереть на несколько секунд, опираясь на плечи и пятки. Сон нагрянет быстро.
    Еще статьи
    • Как выбрать успокоительное средство
    • Как восстановить здоровье с помощью музыки
    • Как поднять настроение и избавиться от депрессии
    • Капли валерианы - помощник нашему здоровью
    • Как победить депрессию и вернуться к жизни

2 комментария

Ольга Смирнова - 18.02.:18

Елена - 19.02.:59

Да, в наше неспокойное время бывает, что накапливается раздражение, так что советы, думаю, пригодятся многим. Спасибо.

Поделиться:

Похожие статьи