Как ни крути, человеку для счастья нужен человек – в любом возрасте и в любое время. Как построить отношения после 55, когда опускаются руки и кажется, что в принципе нет смысла начинать что-либо – узнаете здесь и сейчас. Отношения после 50 лет: особенности и хитрости, физиология и психология, новые романы или поддержание уз брака…

Я одна – что делать дальше?

Для женщин оставаться долгое время в одиночестве противоречит всей ее природе. Феминистки не смогут выполоть из сердца женщин трепетное желание о ком-то заботиться: муж, дети, родители, внуки. Но если в возрасте пятидесяти лет вы остались одна, не стоит сразу искать себе мужчину с посылом «лишь бы был, лишь бы не одной просыпаться и засыпать». Как было правильно сказано одним мудрым человеком: быть открытым для новых отношений не значит искать их. А отношения между мужчиной и женщиной после 50 – отдельная тема. Уже не тот возраст, когда говорится такое количество глупостей, когда лезть тайно в окно – это романтика, и когда первый секс – действительно первый. После 50 — 55 лет отсеивается все лишнее и остается только самое важное.

Однако не стоит упускать из внимания мужчин, которые в пятьдесят лет ловят кризис, и стараются заполучить как можно более молодую девушку, чтобы построить с ней новые отношения. Ровесницы в возрасте после 50 лет их не интересуют. Старайтесь понять и простить таких джентльменов, но не растрачивайте на них свое дорогое время и эмоции. Себе дороже.

Психология мужчины и женщины

Очень редко люди, которым морально чего-то недостает, находят это в отношениях. Согласно постулатам психологии, всегда нужно начинать с себя, будто то анализ происходящего или причина разрыва отношений. Для женщин самый тяжелый этап самоанализа наступает после 50 — 55 лет. Потому что, согласно статистике, не все женщины в пятьдесят лет, после менопаузы, готовы сразу жить полноценной жизнью. Отношения после 55 сложнее, чем для парней и девушек. Это смена эмоционального и гормонального циклов. Для мужчины же — только меньшая вероятность зачать ребенка засчёт небольшого спада продуцирования андрогенов. Если вы чувствуете проблемы с психикой во время климакса, и вас воротит от противоположного пола, то это, скорее всего, гормональный сбор. Как при этом построить романтические отношения после 55 или возобновить традиционные утехи между супругами? Вариантов два:

• Ожидание;
• Обращению к врачу для ускорения периода адаптации (советуем второе).

Физиология после 50 — 55 лет для женщин

Речь пойдет о том, как построить отношения после 50, несмотря на дискомфорт во время климакса. Наиболее распространённый физический недостаток, с которым не сталкивалась разве что юная девушка – боли в груди. При этом из молочных желез может выделяться молозиво. Не стоит сразу ставить на себе крест, если похудели груди и из них начались выделения. Обратите внимание на цвет молозива и пройдите консультацию с врачом. Ведь в 99% случаев, боли в груди к 50 годам – это издержки климакса, а не онкологическое заболевание. И лучше думать на тему «отношения между мужчиной и женщиной после 50», чем выдумывать себе заболевания. Мысли материальны!

Климакс у мужчин

Чисто с биологической точки зрения, это абсурд. Сильный пол на то и сильный, ведь сохраняется возможность продолжать род! Отношения сильно не меняются после 50 лет, не обретают особенности. А вот женщины переходят на совершенно другой уровень, где они остаются одни со страхами и дурными мыслями.

Тем не менее, психологи отмечают увеличение спроса мужчин на тему «как построить отношения после 55». Ибо с психологической точки зрения, мужчины тоже сталкиваются с комплексами и проблемами в период старения. И если связь между супругами поможет им победить этот период вместе, то как быть одиноким?
Если вы навели порядок в своей голове (с помощью терапевта или своими силами), самое время начать приводить себя в порядок. Подчеркивать свои преимущества, и маскировать недостатки. Красота для женщин за 50 – это труд и каждодневные усилия. Мода для женщин за 50 – это целые разделы у дизайнеров. Ведь прекрасные Донателлы Версаче и Коко Шанель тоже постарели…

Мужчины и женщины перед лицом старости не в равных условиях. Мы:

• Пользуемся косметическими средствами,
• Наносим выгодно оттеняющий нас макияж,
• Красиво укладываем волосы,
• Используем разнообразие одежды и еще некоторые хитрости.

Главное в том, как построить крепкие отношения после цифры 50, – это не искать их. А быть морально готовой и прекрасной. Тогда все точно получится.

Сегодня мы продолжаем начатый разговор о кризисе среднего возраста в жизни наших мужчин. Разобраться в причинах и справиться с последствиями помогает психолог Елена Новоселова.

Вот письмо человека, который не паникует, а осознает, что его накрыл кризис.

Игорь, 37 лет:

"Сейчас я в полном объеме ощутил на себе „кризис среднего возраста“. Так сложилось, что всю жизнь я преодолевал жесткое сопротивление обстоятельств. скончался, когда мне не было десяти лет. Мама была инженером с мизерным окладом, поэтому „поставить меня на ноги“ ей было крайне трудно. Я с детства подрабатывал. Учился в школе первую смену, потом шел на стройку. Вечером делал уроки. В каникулы времени на работу оставалось побольше.

Словом, с детством у меня как-то не задалось. Даже на велосипеде ездить не научился — никогда его у меня не было, да и некогда было. Потом — Суворовское училище. Затем высшее военное. Не то чтобы я армию уж очень любил. Вариантов не было — институт не по карману. Демобилизация. И долгие годы упорного труда. Мне все удалось. У меня крепкая семья. Двое деток. Я работал, жена воспитывала детей. Когда дети подросли, мы открыли для супруги бизнес — она руководит хирургическим центром. Не слишком рентабельно, но ей очень интересно. Я сделал весьма приличную карьеру, параллельно реализуя несколько личных проектов. То есть труд во имя зарабатывания пропитания просто потерял свой смысл — семье столько не съесть. Личностная реализация тоже мало мотивирует — я добился значимых успехов в различных отраслях деятельности. Политическая карьера мерзка ввиду отвратительности нынешней политики. Те благотворительные проекты, в которых довелось участвовать, оставили на душе весьма липкое ощущение. Казалось бы, самое время уйти в дауншифтинг. Но наблюдения за товарищами, ушедшими а поиски себя, приводит к острому желанию избежать этого. Вот я и хотел бы узнать, насколько мой кризис глубок? Может, просто терпеть? Или завести третьего ребенка?"

Отвечая Игорю, говорю всем мужчинам, которые переживают кризис середины пути: сейчас необходимо начать делать то, что вы никогда не делали, но о чем мечтали, возможно, в детстве. Пусть это выглядит глупо, абсурдно и несвоевременно. Не важно! Главное — увлечься. Тогда новые мысли, вернутся энергия и желание жить. Пойте, танцуйте, рисуйте, запускайте самолетики и кораблики, занимайтесь философией, езжайте туда, куда никогда не добирались. Что угодно делайте, но не разрушайте.

Помните, что кризис — это этап роста, а не конец жизни. Его необходимо пройти, чтобы опять (о Боже, в который раз!) обрести себя и найти новые смыслы собственной жизни.

• Помните, что в такой период жизни разрушение семьи и создание новой не спасает от самого кризиса, а только усугубляет его. Опасно принимать жизненно важные решения в состоянии "измененного сознания". Если ваш брак действительно изжил себя, расстаньтесь с семьей, когда закончится кризис. Когда опять появятся цели и смыслы. Вы их сразу узнаете.
• Сделайте все от вас зависящее, чтобы ваша жена не узнала о любовнице. Не сжигайте мостов!
• Бегство в алкоголь, азартные игры или загулы не помогает!
• Научитесь ценить самые простые вещи: запах кофе, вкусную еду, уют дома, природу... Один умный человек сказал: "Кто не научился ценить завтрак, никогда не станет счастливым". Вернитесь к основам.

50 лет — а душа-то осталась молодой...

Вот, кажется, и все успокоилось. Обиды и раны, нанесенные во время военных действий, затянулись. Страсти улеглись. И мужчина облегченно вздыхает: "Слава богу, хватило ума сохранить семью! А ведь над пропастью стояли. Какая же мудрая у меня жена, все поняла и все простила!" Но подождите выдыхать. Придется взять еще один рубеж: пятидесятилетний. Что ж, опять все повторится? На колу мочало — начинай сначала?

Не совсем так, с вариантами. Но тоже непросто.

Когда мужчине пятьдесят, он уже, как правило, смирился с возрастом. Его меньше пугает то, что в зеркале по утрам он видит господина солидного возраста, с заслуженными морщинами, с благородной сединой (а какой ей еще быть) и с молодой улыбкой. Все нормально! При этом хватает сил кататься на лыжах, продуктивно работать и даже нянчиться с внуками... Одно беспокоит: страшно не то, что тело стареет, а то, что душа при этом остается молодой. И молодая душа никак не может пройти мимо хорошеньких женщин лет эдак 25-30.

Здесь речь не идет о влюбленности или марсианских страстях. Начинается другая история.

Нет, на этот раз он стал слишком сентиментальным. Правда в том, что по достижении мужчиной пятидесяти или шестидесяти лет уровень тестостерона снижается, человек становится менее агрессивным, ему хочется нянчиться, заботиться, опекать. Не внуков — для этого еще немножечко рано, — а юных нимф. Мужчина ничего не знает о противном тестостероне, он просто хочет радости. Так что хватит о гормонах, пора и честь знать!

А истории бывают такими:

Николай, 54 года:

У Николая взрослые дети, живущие своей жизнью. Есть маленький внук, но им занимается бабушка. Ах да, жена Николая. Он — человек состоятельный и состоявшийся. Объехал по роду деятельности почти весь мир. У него куча рассказов, впечатлений, наблюдений и выводов.

"Внук слишком мал, чтобы быть благодарным слушателем. С женой каждое запомнившееся впечатление приходится начинать со слов: „А помнишь...“, а это угнетает. Да и не помнит она ничего, ей — про Париж, а она — про Ванечку, внука! А недавно, совершенно случайно, в супермаркете, помог молодой девушке разобраться с покупками. Милая, не очень успешная и какая-то щемяще одинокая. Разговорились. Родители в другом городе, приехала учиться, не поступила. Теперь работает за гроши и комнату в коммуналке снимает. Прямо сердце защемило... Подвез до дома, расспросил о жизни. Захотелось помочь. Так и закрутилось. Я ведь еще ого-го! Вот думаю показать ей океан, Северную Европу. Представляю, какие у нее будут глаза, сколько будет счастья! Ведь она ничего в жизни не видела. Правда, иногда бывает трудно с ней, ощущаю себя человеком из другого столетия. Но это нечасто. Зато счастлив! Чувствую себя нужным, необходимым. Это здорово!"

В кризисе пятидесяти лет мужчина редко уходит от жены к любовнице. Он прекрасно понимает, что молодая женщина ему не пара. Очень трудно круглые сутки находиться рядом с человеком другого менталитета. Не знающим наизусть стихов Цветаевой и Мандельштама, но зато произносящим половину слов на непонятном сленге. Говорить почти не о чем, общие интересы стремятся к нулю. Но все равно приятно!

С психологической точки зрения мужчина компенсирует недостаток значимости, стремится быть оцененным по достоинству. Более того, он удовлетворяет свою сентиментальную потребность стать для кого-то "добрым ангелом", исполняющим самые невероятные желания. С молоденькой неопытной нимфой это проще, да и приятнее.

Мужчине кажется, что жена его уже почти не замечает, увлеченная ролью бабушки. Это не так! Ей, как никогда, нужно внимание мужа. Ей нужны комплименты и восхищение. В молодости женщин любят, потому что они красивые. В зрелом возрасте женщина красива, потому что ее любят. Такая простая логика!

Случается и по-другому.

У меня на приеме Алексей пятидесяти трех лет.

У Алексея в этом году был юбилей — тридцать лет совместной жизни. Семья была дружная и по духу очень молодая. Вырастили с женой прекрасного сына. Сын женился, у него трое детей. Алексей не просто любит, почти боготворит свое произведение. Одна беда — молодая семья уехала жить за границу. Сын много учился, сделал хорошую карьеру, и его пригласили работать в Европу. Когда сын с невесткой и малышами собирали чемоданы, проходили необходимые формальности, Алексей радовался и гордился. Но вот за ними закрылась дверь... И началось!

На него навалилось ощущение пустого гнезда, бессмысленности и усталости. Им с женой стало нечего делать вместе. Говорить не о чем, эмоций нет, общих забот нет. Куда-то бежали, бежали... а теперь пришла пора остановиться. Оглянулись, и вдруг показалось, что тепла-то никогда и не было, взаимопонимания тоже. Холод в душе, холод в доме... Хоть в петлю лезь! Как жить дальше, если ничего неинтересно, и непонятно зачем двигаться?

Вот такая история. Хочется произнести с умудренным видом и всезнающей интонацией: "Пройдет и это!" Только банальности никого не спасают. Слушая историю Алексея, я вспомнила любопытную индийскую традицию, дикую для нашей культуры. В Индии мужчина проходит несколько этапов жизни: период детства, период обучения, период "домохозяйствования" — и так до шестидесяти лет. А потом традиция предоставляет ему право уйти из дома в поисках мудрости и души. Семья относится к этому с пониманием и уважением.

В нашей культуре это невозможно, никто не поймет. Но люди "уходят" сплошь и рядом. Очевидно, у них возникает насущная потребность ответить себе на какие-то очень важные вопросы, понять что-то главное. Кто-то уходит " в себя", то есть формально присутствует, но в жизнь близких не вникает; кто-то уезжает жить за город, ссылаясь на чистый воздух и близость природы; кто-то полностью отдается своему хобби; а кто-то бежит в алкоголь.

В возрасте пятидесяти-шестидесяти лет мужчине важно нащупать почву под ногами, не утратить себя. Жизнь продолжается, и хорошо бы не чувствовать себя вне ее течения.

Мужские кризисы проходят болезненнее и тяжелее, чем женские, поскольку мужская самоидентификация требует постоянной коррекции.

Кризис — это возможность переосмыслить очередной жизненный этап и найти смыслы следующего. Кризис следует благословлять и благодарить, иначе движение вперед остановится.

Во время кризиса среднего возраста главное — не паниковать, не суетиться и понять, что внутренние проблемы нельзя решить внешними средствами.

Не стоит принимать серьезных жизненных решений до окончания периода кризиса.

Кризисы самоидентификации — это землетрясение, которое лучше пережить с минимальными потерями.

Кризис — это новое рождение.

Современные мужчины становятся все более и более инфантильными - это факт. Именно поэтому многие женщины все чаще выбирают себе партнеров по общению в возрасте пятидесяти лет. Однако их психология кардинально отличается от нашей, и если вам хочется, чтобы отношения были долгими и глубокими, важно это понимать.

Психология личности

Каковы личность и психология мужчины после пятидесяти лет? Безусловно, такой человек является взрослым - с этим очень сложно поспорить. В этом возрасте он уже научился жить в рамках социальных норм и правил, за исключением редких маргиналов. У него есть сформированное представление о том, как устроен мир. Мужчина в пятьдесят лет способен сделать выбор и нести за него ответственность, и это, безусловно, привлекает. В то же время, он способен создавать условия для своего развития, благодаря чему обладает определенными личностным и социальным статусом.

Очень многое зависит от того, насколько работоспособен мужчина в этом возрасте. Есть люди, которые рано уходят на пенсию, и тогда изменения в их характере и образе жизни очень тесно завязываются на этом. Мотивация к жизни, ее интенсивность и наполненность событиями, активность человека - все это вызывает определенные эмоции, которые уже формируют тип характера. Как правило, к пятидесяти годам он складывается в довольно жесткую и устойчивую конструкцию.

Некоторые люди считают, что в этом возрасте пик творческой продуктивности проходит. Однако это очень сильно зависит от профессии мужчины. Конечно, военные или спортсмены в пятьдесят лет - уже глубокие пенсионеры. Но если человек занят в других сферах, таких как бизнес, управление, политика, медицина или юриспруденция, то его года - показатель опыта и эффективности деятельности. Кроме того, у него больше возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы, а также выше способность к организации своего труда.

Интеллектуальные способности и мышление мужчины этих годов сильно зависят от того, насколько хорошо он их развивает (то же самое обстоит и с фигурой, кстати). Если в более юном возрасте можно было обойтись лишь наследственной везучестью, то сейчас этот номер не пройдет. Гораздо более цепким умом обладают мужчины, которые его нагружают. В частности, ученые реже страдают от болезни Альцгеймера, чем обычные люди. Конечно, объективные факторы, такие как состояние здоровья или экология, также влияют. И нельзя забывать о личностной гибкости и готовности учиться: есть мужчины, которые в пятьдесят лет уже ведут себя как глубокие старики, а есть те, кто занимается серфингом и разбирается в новых технологиях получше любого молодого парня.

Если у мужчины есть семья, то именно в районе пятидесяти лет он сталкивается с феноменом “опустевшего гнезда”, когда дети покидают отчий дом и выходят в самостоятельную жизнь. Как правило, данный этап является кризисом для семьи, который проявляет все проблемные точки в отношениях. Большой процент разводов приходится именно на это время.

Хотя вообще-то у мужчины в пятьдесят лет общение в большей степени должно приходиться на долю домочадцев или коллег по работе. Друзьям как таковым с течением времени уделяется все меньше внимания - так уж устроена жизнь. В то же время дружба присутствует, но на более высоком качественном уровне: собственно общение становится более важным и ценным и основывается, как правило, на рациональном понимании друг друга. Например, на общих интересах или мировоззрении.

Еще одна линия отношений в жизни пятидесятилетнего мужчины - это отношения с престарелыми родителями. В наших суровых реалиях нередко оказывается, что к этому моменту одного из них уже нет в живых. Из-за этого мужчина после пятидесяти лет уже имеет опыт переживания серьезной потери, а то и не одной. Это обогащает внутренний мир человека и делает его сильнее. С живыми родителями складываются отношения по типу взаимной помощи: взрослый мужчина поддерживает их, а они, если здоровье позволяет, сидят с младшими детьми.

Если же у мужчины по каким-то причинам нет семьи, то это компенсируется за счет развлечений с приятелями. Данный ход развития событий вообще-то сигнализирует о неуспешном прохождении кризиса середины жизни, но об этом мы поговорим позднее.

Жизненные задачи

Возрастная психология гласит, что на каждом этапе развития перед человеком стоят определенные задачи, которые он должен решить для того, чтобы перейти на следующий уровень. И они не заканчиваются вплоть до самой старости. К пятидесяти годам на первый план выходит задача, которую известный психолог Эрик Эриксон называл “творчество-застой”. Мужчина, который благополучно проходит через этот кризис, проявляет небезразличие к другим людям и стремится оказывать им помощь. Ему интересно общаться и обучать молодежь, поскольку он стремится оставить после себя людей, которые что-то от него почерпнули.

Если же человек останавливается в своем развитии, то наступает застой. Он проявляется в том, что мужчине ничего не хочется делать и узнавать. Пассивность и бессилие накатывают на него. Как правило, все это проявляется в хронических болезнях, которые начинают восприниматься как ценность и смысл жизни, пусть и подсознательно. Ведь это - единственное, что вносит в жизнь оживление. Так уж устроена человеческая психология.

Это если говорить о жизненных задачах в общем. Однако более конкретно они проявляются в трех основных аспектах:

Вполне естественно, что мужчины в пятьдесят лет перестают воспринимать физическую силу как основной показатель мужественности и состоятельности. Ей на смену приходит приоритет мудрости, которая оказывается гораздо более эффективной при поиске выхода из сложных ситуаций. Да и здоровье больше не позволяет быть столь же выносливым.

Для преодоления кризисного этапа у мужчины должна развиться эмоциональная гибкость в противовес эмоциональной бедности. С возрастом каждый из нас может стать почти бесчувственным, ведь мир бывает очень жесток, а в жизни случается всякое. Но вместе с этим есть риск потерять способность любить и радоваться, поэтому необходимо оставаться гибким и чувствительным к эмоциям.

Умственная гибкость также важна для мужчины в пятьдесят лет, как и эмоциональная. В этом возрасте она проявляется в виде готовности к новому опыту и знаниям. Если человек открыт для информации и фактов, стремится каждый день узнавать и учиться чему-то новому - значит, он успешно справляется с задачами данного периода.

Кризис среднего возраста

Психология зрелости ставит эту проблему, как одну из важнейших. И это не случайно, ведь многие мужчины сталкиваются с данным кризисом. Пятьдесят лет - это возраст, когда прожита большая часть жизни. Возникает желание оглянуться назад и посмотреть, все ли бы сделано правильно. Для мужчины очень важно увязать юношеские мечты с суровой реальностью. И если в двадцать лет он думал, что к этому моменту станет властелином мира, то когда этого не происходит, наступает психологическая ошибка. Особенно она сильна, если полно внешних достижений, а во внутреннем плане все остается бедным.

Мужчина в пятьдесят лет может начать “сходить” с ума, причем еще сильнее, чем после тридцати пяти. Сначала ему кажется, что он малого достиг. Об этом могут сигнализировать смутная внутренняя тревога, нападки в адрес членов семьи, повышенная раздражительность, желание развестись, сменить работу, различные экстравагантные поступки. В погоне за ушедшей молодостью мужчина может начать “молодиться”: посещать ночные клубы, “тусоваться” с молодежью и даже купить себе мотоцикл.

Но все это - неверный путь. Перед мужчиной открывается выбор, который он должен сделать ответственно: либо пойти за той мечтой, которая не дает ему покоя, либо научиться ценить то, что у него есть - нормальную семью, среднюю зарплату, обычную дачу и т.д. … Чтобы сделать это правильно, необходимо отказаться от злобы и зависти в адрес тех, кто живет по-другому. Если ему это удается, то кризис считается удачно пройденным. Очень важно в итоге дать положительную оценку прошедшей части жизни, иначе все, что ожидает человека - это тоска и разочарование.

Отношения с женщинами

Как мы уже писали, после пятидесяти лет мужчина несколько иначе выстраивает отношения с женщинами. Оно и неудивительно, ведь багаж опыта и знаний не может оставаться незамеченным. Конечно, если у такого мужчины есть семья, то все становится более или менее понятным. Сложившиеся отношения с женой к этому времени в норме являются близкими и комфортными, поскольку за спиной - масса прожитых вместе кризисов и жизненных трудностей. Конечно, так везет далеко не всем, и миру известна масса примеров, когда семья - это лишь видимость, за которой таятся раздражение и злоба.

“Одиночки” по-разному общаются с женщинами. Правильным считается такое поведение, когда мужчина в пятьдесят лет умеет строить отношения, не столь тесно завязанные на с*ксе. Он начинает понимать и принимать ценность общения как такового. Ему интереснее близость психоэмоциональная, нежели с*ксуальная. Именно поэтому интеллигентные мужчины в пятидесятилетнем возрасте с большим желанием общаются со взрослыми женщинами, нежели с молодыми красотками.

Таких, к сожалению, не так много. Все-таки большинство выбирает путь наименьшего сопротивления, что нередко связано со скрытыми комплексами. Они стесняются подлинной близости и выбирают дорогу с*ксуальных подвигов. Чтобы доказать собственную мужественность, эти мужчины встречаются с полчищами молодых девчонок. Сами понимаете, отношение к женщине в этом случае соответственное - снисходительно-потребительское. Поскольку этот ритм не является естественным для пятидесятилетнего организма, мужчины принимают виагру или что-то подобное.

Такова психология мужчины в пятьдесят лет. Как и любой другой, этот возраст является полным сюрпризов, причем как приятных, так и неприятных. Контактировать с этим или нет - решать вам. В любом случае, чем больше в вашей жизни общения с самыми разными людьми, тем более интересной и удивительной она становится.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

К сожалению, в России у большинства мужчин, разменявший шестой десяток лет, здоровье оставляет желать лучшего по сравнению со своими европейскими ровесниками. Связано это, прежде всего, с нежеланием заботиться о своем организме, своевременно проходить профилактические медосмотры и, конечно же, вести здоровый образ жизни. Какие же основные опасности подстерегают пятидесятилетних мужчин и как можно их избежать?

В 50 лет у мужчины начинается новый, очень интересный этап жизни. Чтобы прожить его насыщенно, главное – вплотную заняться своим здоровьем и делать это со всей ответственностью.

Рацион питания. Мужчинам, разменявшим 6-й десяток, рекомендуется употреблять большое количество продуктов питания с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что в данном возрасте у представителей сильного пола возрастает вероятность переломов, а также развития таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз.

Обязательными составляющими рациона мужчин после 50 лет должны стать нежирное мясо, рыба (желательно также нежирная), морепродукты и бобовые культуры. Такая пища важна для укрепления сердца, мышц и сосудов.

Большое значение в этом возрасте должно уделяться овощам и фруктам, которые богаты всевозможными витаминами и микроэлементами, но при этом низкокалорийны. Они помогут представителям сильного пола чувствовать себя хорошо и выглядеть моложе.

Важно ограничить употребление соли, так как ее избыток у мужчин, разменявших 6-й десяток лет, может явиться причиной отеков и повышенного давления. Полезно пить зеленый чай, так как в его составе отмечаются катехины – вещества, продлевающие молодость, понижающие концентрацию холестерина и поддерживающие эластичность сосудов.

Отказ от вредных привычек . При курении происходит образование канцерогенных веществ, вступающих в прямой контакт со слизистой множества органов, что, в конечном счете, может вызвать непоправимые нарушения клеток. Так, канцерогены проникают в почки, мочевой пузырь, печень. Доказано, что курение является причиной 35 злокачественных опухолей, в 90% случаях эта вредная привычка вызывает рак легких и повышает вероятность развития инфаркта в 2 раза. Чрезмерное употребление алкоголя негативным образом сказывается на работе всего организма и очень часто приводит к циррозу печени.

Физическая активность. Для профилактики различных заболеваний и для общего оздоровления организма мужчинам после 50 лет будут полезны физические нагрузки. Они не только прекрасно борются с излишками жира, но и способствуют укреплению сердца и сосудов, а также снижают вероятность развития злокачественных образований в тонкой и толстой кишке. Не обязательно заниматься ежедневно, достаточно это делать 4 раза в неделю по 20-30 минут. Особенно полезны в этом возрасте анаэробные нагрузки – плавание или ходьба, например.

Сексуальная активность. Частая интимная близость может стать причиной рака простаты. Это может быть обусловлено повышенной концентрацией в крови свободного тестостерона или же наличием половых инфекций. Полный отказ от секса также не будет полезен. Поэтому сексуальная активность должна быть умеренной – примерно 1-4 раза в месяц.

Биодобавки и витамины. Для поддержания здоровья, мужчинам после 50 лет рекомендуется дополнительно употреблять различные витаминные комплексы. Так, большое значение имеют витамины В4 необходимые для полноценной работы головного мозга; витамин D, который поможет предотвратить отдельные раковые заболевания, склероз, диабет. Коэнзим Q10 важен для нормальной работы сердца и является главным источником энергии для клеток. Нормализовать функцию предстательной железы призвана биодавка из пальметто пиловидного. Отличным антиоксидантом, который к тому же нормализует уровень сахара в крови, является альфа-липолиевая кислота.

Самые распространенные болезни мужчин после 50 лет

Инфаркт миокарда

Самой распространенной мужской сердечной болезнью, часто диагностируемой у представителей сильного пола, справивших юбилей в 50 лет, является инфаркт миокарда. Коварство этого недуга заключается в том, что зачастую его симптомы не дают о себе знать до последнего. Для этой болезни, как ни для какой лучше, актуально утверждение о том, что лучшим лечением заболевания является его профилактика. Именно поэтому после 45 лет необходимо каждый год делать электрокардиограмму сердца, даже если не наблюдается ни болевых ощущений в сердце, ни внезапной испарины или отдышки.

Аденома простаты

Каждый второй мужчина после 50 лет не понаслышке знаком с таким заболеванием, как аденома простаты, при котором происходит увеличение парауретральных желез. Основными проявлениями этого недуга являются:

• частые позывы к мочеиспусканию, которые особенно усиливаются в ночное время суток;
• недержание мочи;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• необходимость натуживаться во время мочеиспускания.

Недуг опасен тем, что он способен привести к острой задержке мочи, при котором невозможен процесс мочеиспускания, к возникновению камней в мочевом пузыре, к появлению эритроцитов в моче (гематурия), а также развитию воспалительных процессов.

Для профилактики заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и отказаться от пагубных привычек.

Атеросклероз

Одной из не менее значимых мужских возрастных болезней, которая является частой причиной инфарктов, является атеросклероз. Характерными особенностями этого заболевания является поражение магистральных сосудов, возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют кровоток и нарушают кровоснабжение органов и систем организма.

Основная причина недуга – повышенный уровень плохого холестерина в крови. А потому для того чтобы избежать развития атеросклероза, необходимо правильно питаться (прежде всего, оказаться от жирной пищи), не допускать ожирения, следить за показателями артериального давления, вести активный образ жизни. Очень важно регулярно контролировать концентрацию в крови холестерина и липидов.

Подагра

Подагра – болезнь, которой очень часто болеют пятидесятилетние мужчины. Для заболевания характерно образование в организме избытка уратов (солей мочевой кислоты), поражающих суставы. Недуг опасен тем, что при отсутствии лечения он может привести к поражению почек – развитию мочекаменной болезни.

Для предотвращения заболевания, мужчинам в 50 лет необходимо следить за своим весом, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, соблюдать диету, отказаться от сигарет и алкоголя.

Мужской климакс

Как ни странно, но климакс – это не только женская проблема, она подстерегает и мужчин, а в особенности перешедших пятидесятилетний рубеж. Это вполне закономерный физиологический процесс, обусловленный старением организма. После 50 лет половые железы существенно снижают выработку мужских гормонов – андрогенов. Распознать климакс помогут такие его основные проявления, как отчетливое сердцебиение, «приливы», перепады давления, головные боли, нарушения половой функции. Ввиду такого гормонального сбоя изменяется и внешний вид мужчины – кожа и мышцы теряют свою упругость, становятся вялыми. Продолжительность климакса может варьироваться от двух до пяти лет.

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения. И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно. Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться. Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни. Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?

Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет. То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего. Экспертами же был определен возраст – 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:

• пониженный иммунитет;
• падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет. И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, переживших золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствующие у них признаки ухудшения самочувствия.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя. Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм. Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья. После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу. На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических. На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.

Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета является быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет. Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло. И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка.

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания. Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию. Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 – 33 года, это нормально. Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе. Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности. Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

• сахарный диабет;
• гипертонию;
• ожирение;
• боли в пояснице;
• простатит;
• частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью. У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли – рака тех или иных органов. Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

Немаловажным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет – это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание. К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил. Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок. Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

2 14 745 0

После 50 лет у мужчин происходит рад изменений в организме. Это отражается и на здоровье. Часто в этом возрасте снижается потенция, и представители сильного пола ищут выход из сложившейся ситуации. О том, как сохранить сексуальное здоровье в среднем возрасте, читайте далее.

Вам понадобятся:

Жизнь мужчин после 50 лет

В классификации Всемирной организации здравоохранения средним считается возраст 44–60 лет.

В жизни мужчины среднего возраста происходит ряд изменений.

1) Физиологические перемены.

• Происходит повышение сенсорных порогов и снижение чувствительности тела. В результате чего возникают проблемы со зрением и слухом.
• Снижается уровень обмена веществ, что приводит к увеличению веса.
• Уменьшается объем головного мозга. Появляются проблемы с памятью. Заметно снижается способность к обучению.
• Сокращается кровоснабжение, что приводит к общему упадку физических сил.

2) Психологические перемены.

Мужчина сосредотачивается на взаимоотношениях с близкими людьми: семьей и друзьями. Дети покидают семью и дом становиться тихой гаванью, а отношения с любимой женщиной перерастают в привычку.

С родителями и детьми складываются партнерские отношения. К 50 годам мужчина, как правило, переживает смерть одного из родителей, и становиться психологически сильнее.

Особенности поведения мужчины после 50 лет вписываются в две модели:

• Взрослое смирение.

Он свыкается с существующими в обществе стандартами и нормами, готов нести ответственность за свои поступки. Физическая сила для него перестает быть критерием мужественности, и предпочтение отдается умственному развитию. Отношения с женщинами строятся не только на сексе, но и на основе психоэмоциональной близости.

• Борьба с возрастом.

Мужчина чувствует приближение старости. У него возникает ощущение нереализованных целей. Он хочет вернуть молодость. Стабильная семейная жизнь навевает скуку, так как женщина погружается в хлопоты о детях и внуках, забывая о муже. Секс становится для нее супружеским долгом, а мужчине такое положение не нравиться, ему хочется удовольствия и свободы. Он теряет интерес к своей женщине. Поэтому значительная часть разводов приходится на пары среднего возраста.

Причины снижения потенции

Физиологические изменения влияют не только на психологическое состояние, но и на сексуальную жизнь мужчин.

Среди основных причин проблем с потенцией называют:

• Уменьшение уровня выработки гормона тестостерона.

У мужчин после 50 наблюдается так называемая андрогенная недостаточность.

Андрогенная недостаточность – низкий уровень тестостерона в организме, что приводит к ряду последствий:

1. Расстройствам сексуальной функции (импотенции, уменьшение сексуального влечения, эректильной дисфункции, расстройства эякуляции).
2. Соматическим расстройствам (увеличению молочных желез, снижению мышечной массы и плотности костей).
3. (покраснению кожи лица, шеи, повышению утомляемости, ослаблению памяти и внимания).

• Сужение сосудов, в результате чего в них замедляется ток крови, что приводит к ухудшению потенции.
• Сердечно-сосудистые заболевания. С возрастом уменьшается работоспособность мышц сердца, в результате чего ухудшается приток крови к половым органам.
• Заболевания половой сферы (простатит, уретрит и др.).

Как повысить тестостерон в организме

1) Нормализация сна.

Здоровый сон способствует не только общему оздоровлению организма, но и улучшению выработки тестостерона. С возрастом функции сна нарушаются, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией. Для нормализации сна мужчинам после 50 лет рекомендуется:

• Исключить влияние на сон шумовых помех и световых раздражителей. Для этого стоит использовать беруши и маску для сна.
• Избавиться от слишком теплых покрывал и одеял.
• Использовать и подушку.
• Регулярно проветривать комнату перед сном для достижения оптимальной температуры 18–21 °С.
• , употребление алкоголя и курение.
• Спать без нижнего белья.

2) Изменение рациона питания.

После 50 лет в организме снижаются энергозатраты и обмен веществ. Как результат, человек меньше двигается и больше ест. Поэтому для сохранения нормального уровня выработки тестостерона мужчине необходимо обратить внимание на питание. Для этого следует:

1. Избавиться от высококалорийной пищи в ежедневном меню.
2. Перейти на безопасный рацион.
3. Начать ежедневно сбалансировано принимать витамины.

Существует ряд продуктов, которые категорически запрещены к употреблению тем, кто заботится о своем здоровье в среднем возрасте. Среди них:

• Синтетические жиры и продукция фастфуда.
• Жирные сорта мяса и сало.
• Алкоголь.
• Копчености, соления и консерванты.
• Полуфабрикаты и субпродукты.
• Напитки, содержащие кофеин и газированные напитки.
• Острые блюда.

3) Нормализация веса.

Нарушение обмена веществ в среднем возрасте часто приводит к появлению избыточного веса, что, в свою очередь, влияет на выработку тестостерона организмом. Поэтому для контроля над весом врачи рекомендуют регулярную физическую активность до трех тренировок в неделю. Обязательным условием является включение в программу занятий силовых упражнений.

Медицинские средства для повышения потенции

Современная медицина имеет в своем арсенале немало средств, способных восстановить потенцию. Среди них есть как медицинские препараты, так и специальные приборы.

Все медицинские препараты для потенции можно разделить на две группы:

1. Препараты, которые предназначены для восстановления потенции и улучшения половой функции.
2. Средства для пролонгации полового акта.

Кроме препаратов, специалисты разработали целый ряд приборов, способных улучшить потенцию. По способу действия их разделяют на:

• Аппараты, имитирующие нервные импульсы и воздействующие на нервные окончания половых органов.
• Стимулирующие предстательную железу.
• Вакуумные приборы, увеличивающие приток крови к половому органу.
• Аппараты для тренировки и укрепления лобковых и промежностных мышц, улучшающие кровообращение.

Перед применением любых медицинских средств следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Употребление правильных продуктов

Среди продуктов, благотворно влияющих на мужскую потенцию, выделяют:

• Мед и продукты пчеловодства, которые улучшают метаболизм в организме.

Апитерапию – лечение продуктами пчеловодства рекомендует как официальная, так и народная медицина.

• Горький шоколад, содержащий эндорфины. Последние не только считаются гормонами счастья, но и увеличивают сексуальное влечение.
• Растительные масла, которые содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса в организме мужчины.
• Морепродукты, минеральные вещества и соли которых важны для выработки половых гормонов.