Зачем вообще нужна эта техника? Что она даёт? Наполовину полная чаша

Благодарность имеет огромное значение для нашей жизни. И очень печально осознавать тот факт, что многие люди не понимают настоящего значения благодарности. Люди часто забывают благодарить не только за все хорошее и прекрасное, что происходит в их жизни - добро и помощь людей, благоприятные ситуации и события, но и за все, чем они уже одарены свыше - жизнь и здоровье, близкие люди, материальные блага, любимое занятие и многое другое. А про необходимость благодарить за негативные события и возникающие в жизни проблемы многие из вас даже и не слышали. Этим вы сильно ограничиваете и сдерживаете поток представляющихся вам возможностей и игнорируете все свои истинные ценности, которые уже принадлежат вам. Вы их просто не замечаете в процессе переживания своего внутреннего негатива. Давайте научимся правильно благодарить. Рассмотрим, кого нужно благодарить и за что, зачем и почему нужно благодарить, и как это правильно делать.

Почему нужно благодарить?

Благодарить нужно, потому что все на земле достойно благодарности.

Благодарить нужно, потому что все, что с вами происходит от Бога идет.

Благодарить нужно, потому что благодарность обладает огромной жизненной силой и энергией.

Благодарность- это то, что доступно вам в любой момент времени и в любой ситуации вы можете привлечь ее в свою жизнь.

Благодарность- это возможность сделать выбор в сторону добра.

Благодарность- это принятие и смирение, которые помогут вам преодолеть любое препятствие и сопротивление.

Благодарность- это вера и любовь, которые могут нейтрализовать любое зло и негатив, отвести от вас беду.

Благодарить нужно, затем чтобы получить возможность избавиться от внутреннего негатива, совершенствовать свою душу и привлечь в свою жизнь счастье, радость и успех. Возможность избавиться от внутреннего негатива появляется тогда, когда вы узнали о его наличии у вас. А это знание появляется тогда, когда в вашей жизни происходит та или иная сложная ситуация. Но, главное она произошла и подала вам сигнал о наличии у вас определенной проблемы, которая нуждается в решении. Поэтому вы должны быть благодарны за это. Ведь вы получили шанс очиститься от проблемы.

Очистившись, вы получаете возможность наполнить себя прекрасными внутренними ценностями. Вы начинаете руководствоваться ими в своей жизни, а значит, делаете себя счастливее. Кроме того, нужно замечать все то, что уже есть хорошего в вас и вашей жизни уже сейчас и благодарить за это. Это необходимо делать для того, чтобы укреплять и развивать уже существующие в вас и вашей жизни ценности. Все это будет способствовать росту вашей жизненной энергии и личной силы. Но и это еще не все.

Безграничная искренняя благодарность имеет огромную силу. Она притягивает в вашу жизнь еще большую положительную энергию и благоприятные события и ценности. За благодарность вы получаете благодарность Бога и всего сущего на земле, открываете бесконечный поток всех благ и процветания в вашу жизнь.

Как нужно благодарить?

Благодарить нужно простым проявлением доброты и принятия людей и событий. Вы можете делать это мысленно или, выражаясь открыто. Искренняя благодарность не останется незамеченной людьми. Наоборот вы расположите их к себе, даже в самых сложных ситуациях. Вы подадите сигнал о том, что вам можно доверять, и вы цените все, что для вас делают доброго и хорошего. Вы откроете неисчерпаемый источник жизненной энергии и благополучия. Также можно читать благодарственные молитвы. Молитвы вы можете найти в молитвословах или воспользоваться написанными мною. Благодарите всех и за все и в любой момент времени.

Молитва благодарственная.

"Господи, благодарю тебя, за, все, что ты делаешь для меня и посылаешь мне в каждый момент времени моей жизни. Помилуй меня. Богородица, благодарю тебя за покровительство и молитвы, материнскую заботу и любовь. Ангел Хранитель, благодарю тебя за то, что ты оберегаешь меня от бед, несчастий, злых людей, негативных ситуаций, плохих предприятий, от неверных шагов и ошибок. Благодарю всех святых за помощь в любых делах и сложных жизненных ситуациях, за исцеление от душевных и телесных болезней. Необходимо перечислять и благодарить всех своих святых покровителей. Благодарю своих родителей за дар жизни и строгое воспитание, за любовь и прощение, за похвалу и обиды, за принятие в любой ситуации и непонимание, за критику и желание счастливой жизни. Благодарю себя за достижения и провалы, за решительность и неуверенность, за победы и разочарования, за хорошие дела и досадные ошибки. Благодарю людей, за все, что они делают для меня, доброе или злое. Необходимо перечислять всех людей, которым вы выражаете свою благодарность. Благодарю жизнь, за все, что она преподносит мне, хорошее или плохое. Необходимо благодарить за все жизненные ситуации, происходящие с вами".

Отрывок из книги Ирины Ольховской "Отражение"

Зачем нужно благодарить

Благодарность имеет огромное значение для нашей жизни. И очень печально осознавать тот факт, что многие люди не понимают настоящего значения благодарности. Люди часто забывают благодарить не только за все хорошее и прекрасное, что происходит в их жизни - добро и помощь людей, благоприятные ситуации и события, но и за все, чем они уже одарены свыше - жизнь и здоровье, близкие люди, материальные блага, любимое занятие и многое другое. А про необходимость благодарить за негативные события и возникающие в жизни проблемы многие из вас даже и не слышали. Этим вы сильно ограничиваете и сдерживаете поток представляющихся вам возможностей и игнорируете все свои истинные ценности, которые уже принадлежат вам. Вы их просто не замечаете в процессе переживания своего внутреннего негатива. Давайте научимся правильно благодарить. Рассмотрим, кого нужно благодарить и за что, зачем и почему нужно благодарить, и как это правильно делать.

Почему нужно благодарить?

Благодарить нужно, потому что все на земле достойно благодарности.

Благодарить нужно, потому что все, что с вами происходит от Бога идет.

Благодарить нужно, потому что благодарность обладает огромной жизненной силой и энергией.

Благодарность- это то, что доступно вам в любой момент времени и в любой ситуации вы можете привлечь ее в свою жизнь.

Благодарность- это возможность сделать выбор в сторону добра.

Благодарность- это принятие и смирение, которые помогут вам преодолеть любое препятствие и сопротивление.

Благодарность- это вера и любовь, которые могут нейтрализовать любое зло и негатив, отвести от вас беду.

Зачем нужно благодарить?

Благодарить нужно, затем чтобы получить возможность избавиться от внутреннего негатива, совершенствовать свою душу и привлечь в свою жизнь счастье, радость и успех. Возможность избавиться от внутреннего негатива появляется тогда, когда вы узнали о его наличии у вас. А это знание появляется тогда, когда в вашей жизни происходит та или иная сложная ситуация. Но, главное она произошла и подала вам сигнал о наличии у вас определенной проблемы, которая нуждается в решении. Поэтому вы должны быть благодарны за это. Ведь вы получили шанс очиститься от проблемы.

Очистившись, вы получаете возможность наполнить себя прекрасными внутренними ценностями. Вы начинаете руководствоваться ими в своей жизни, а значит, делаете себя счастливее. Кроме того, нужно замечать все то, что уже есть хорошего в вас и вашей жизни уже сейчас и благодарить за это. Это необходимо делать для того, чтобы укреплять и развивать уже существующие в вас и вашей жизни ценности. Все это будет способствовать росту вашей жизненной энергии и личной силы. Но и это еще не все.

Безграничная искренняя благодарность имеет огромную силу. Она притягивает в вашу жизнь еще большую положительную энергию и благоприятные события и ценности. За благодарность вы получаете благодарность Бога и всего сущего на земле, открываете бесконечный поток всех благ и процветания в вашу жизнь.

Как нужно благодарить?

Благодарить нужно простым проявлением доброты и принятия людей и событий. Вы можете делать это мысленно или, выражаясь открыто. Искренняя благодарность не останется незамеченной людьми. Наоборот вы расположите их к себе, даже в самых сложных ситуациях. Вы подадите сигнал о том, что вам можно доверять, и вы цените все, что для вас делают доброго и хорошего. Вы откроете неисчерпаемый источник жизненной энергии и благополучия. Также можно читать благодарственные молитвы. Молитвы вы можете найти в молитвословах или воспользоваться написанными мною. Благодарите всех и за все и в любой момент времени.

Молитва благодарственная.

"Господи, благодарю тебя, за, все, что ты делаешь для меня и посылаешь мне в каждый момент времени моей жизни. Помилуй меня. Богородица, благодарю тебя за покровительство и молитвы, материнскую заботу и любовь. Ангел Хранитель, благодарю тебя за то, что ты оберегаешь
меня от бед, несчастий, злых людей, негативных ситуаций, плохих предприятий, от неверных шагов и ошибок. Благодарю всех святых за помощь в любых делах и сложных жизненных ситуациях, за исцеление от душевных и телесных болезней. Необходимо перечислять и благодарить всех своих святых покровителей. Благодарю своих родителей за дар жизни и строгое воспитание, за любовь и прощение, за похвалу и обиды, за принятие в любой ситуации и непонимание, за критику и желание счастливой жизни. Благодарю себя за достижения и провалы, за решительность и неуверенность, за победы и разочарования, за хорошие дела и досадные ошибки. Благодарю людей, за все, что они делают для меня, доброе или злое. Необходимо перечислять всех людей, которым вы выражаете свою благодарность. Благодарю жизнь, за все, что она преподносит мне, хорошее или плохое. Необходимо благодарить за все жизненные ситуации, происходящие с вами".

Благодарность — мощнейшая сила и мощнейшее чувство, которое дает нам силы двигаться вперед. Заметьте, что когда вы испытываете благодарность — ваш страх исчезает. Когда вы благодарите или вас благодарят — вы не можете бояться.

Когда вы благодарны кому-то, у вас внутри появляется особое чувство некоего богатства. И, конечно, мы все испытываем счастье и теплые чувства, когда можем помочь другим людям. Я дам подробную инструкцию, как входить в такое состояние и как правильно его использовать. И вы научитесь быть благодарными всему, что ждет вас впереди. Чувствуете разницу?

Расскажу вам, как это делаю я сам. Начинаю с того, что думаю обо всех событиях и моментах своей жизни, за которые я благодарен. Неважно кому: родителям, друзьям, себе или любимому человеку. Я просто закрываю глаза и прокручиваю в голове те моменты, за которые я благодарен. Я представляю тех замечательных людей, благодаря которым у меня есть возможность находится там, где я сейчас нахожусь. Заниматься тем, чем я занимаюсь.

Этот процесс напоминает спираль. Я начинаю с чего-то одного и затем раскручиваю цепь замечательных возможностей, которые есть у меня сегодня. Я благодарю себя за свое здоровье. Я благодарю мою любимую девушку за прекрасные моменты, которые мы проводим вместе. Я благодарю даже Пипку, нашего той-терьера, за радость и восторг, которые она нам дает!

Всех тех, благодаря кому я накопил замечательный опыт и приобрел прекрасные способности. Я думаю о них, представляю себе их лица, представляю, как я с радостью провожу с ними время и те эмоции, которые мы испытываем друг от друга. И чем больше об этом думаю, тем больше сердце наполняется радостными эмоциями.

Все эти моменты очень важны для меня. Из них, как из кирпичиков, складывается моя жизнь. И вспоминая все это, я говорю себе «Спасибо!». Спасибо за моих друзей, спасибо за мое прекрасное занятие. Спасибо за мой свободный образ жизни, за тех людей, которых я встречаю на своем пути. Спасибо за мою любимую девушку. Спасибо за замечательный и мощный BMW, который дарит мне удовольствие и комфорт. Спасибо за современную квартиру, в которой я живу…

Продолжайте это делать, и вы увидите, как благодарность приходит «сама собой». Для большего эффекта вы можете сесть или лечь в удобное положение, включить приятную музыку и прокручивать в голове эти сцены из вашей жизни. Попробуйте!

И если вам кажется, что вам нечего или некого благодарить в этой жизни, подумайте дважды. Если вам кажется, что вы кровью и потом добываете все, что у вас есть, если вы думаете, что все вокруг думают только о себе, и поэтому все так плохо, подумайте дважды. У каждого из нас есть возможности действовать. У каждого из нас есть ресурсы, знания, история. И за все это можно и нужно кого-то поблагодарить. Даже если этот человек — только вы сам.

Заметьте, что когда вы об этом думаете, все ваши стрессы, все ваши страхи отходят на второй план. Вы наполняетесь благодарностью. Вы наполняетесь любовью. Миллионы людей на нашей планете многое отдали, лишь бы избавиться от своих стрессов, страхов и неуверенности хоть на какое-то время. Но они не знают такого замечательного способа. Его знаете вы. Поэтому используйте это на 100%.

В своей жизни я видел немало людей, которым, на первый взгляд, некого благодарить за свою жизнь. У них нет ни особых достижений, ни огромных способностей. Но поверьте, как только они начали практиковать благодарность, они стали намного счастливее. Они наполняли свое сердце любовью, и окружающие, видя это, потянулись к ним. Стали обращать на них внимание. Спрашивать, что же делает вас такими счастливыми. Жизнь этих людей качественно изменилась благодаря этому простому упражнению.

Когда вы благодарны — вы богаты. Внутри вас появляется некое особое чувство значимости, чувство весомости. Когда вы долгое время не испытываете чувства благодарности, вы начнете испытывать стресс, страх или чувство одиночества. Вам начинает казаться, что никто и ничем не собирается вам помогать или с вами делиться. Что все люди волки, и каждый думает только о себе.

Сегодня не День благодарения. Но ежедневная благодарность поможет бороться с привычкой принимать важные вещи как данность. В следующем списке каждый из вас может найти то, за что он благодарен. Если в вашей жизни есть люди, которым вы благодарны, то потрудитесь сделать так, чтобы они об этом узнали.

1. Вы проснулись утром

Это самое главное, за что нужно быть благодарным. Вне зависимости от того, проснулись вы в 5 утра или в час дня (технически, это уже не утро), это дает вам возможность встретить новый день и все, что должно с вами произойти.

2. Вы можете смеяться

Смех снимает стресс, улучшает иммунную систему, снижает боль и улучшает вашу точку зрения. Это действительно лучшее лекарство и то, за что вы можете быть благодарным. По словам Чарльза Диккенса, нет в мире ничего настолько неотразимого, как заразительный смех и хорошее настроение.

3. У вас есть возможность читать

Умение читать часто воспринимается как должное, но этот дар используется людьми каждый день. В мире около 84% людей являются грамотными (от 15 и старше). Так что если вы входите в их число (я предполагаю, так оно и есть, иначе вы бы не читали эту статью), будьте благодарны.

4. Ваши учителя

Если вы любите или знаете как читать, скажите спасибо учителям. У всех они были, вне зависимости от того - родители это, или работники в школе. Учителя тратят множество времени, энергии и усилий на своих студентов, а это, безусловно, то, что нужно ценить. Не нужно ждать профессионального праздника, вы можете сказать спасибо уже сегодня.

5. У вас есть здравый смысл

Кто-то однажды сказал: «Я благодарен за здравый смысл и способность рассуждать каждый раз, когда сталкиваюсь с теми, кто в этом плане обделен». Я не могла бы сказать лучше.

6. Ваша работа

Возможно, вам не нравиться рабочее место, заработная плата, количество часов, которые вы тратите, или ваш босс. Но иметь работу - это, безусловно, то, за что стоит быть благодарным. Иметь возможность обеспечивать себя или свою семью - это одна из главных возможностей в жизни.

7. Ваши таланты и умения

Я благодарна каждый раз, если кто-то поделится или оценит то, о чем я пишу. Я благодарна потому, что с помощью умения писать могу создать сообщение, которое связывает меня с кем-то еще. И каждый, кто это читает, имеет собственные навыки и таланты. Это осознание необходимо не для того, чтобы сравнивать себя с кем-то, но чтобы оттачивать их и использовать.

8. Государственные службы

Представьте себе мир без почтовой службы, полицейских, медиков, представителей высшей власти, всех людей, которые работают для других. Не так уж и весело будет остаться без всего этого. Вы можете быть благодарны за тот вклад, который делает каждый государственный служащий для улучшения вашей жизни.

9. Эмоции

Какой была бы жизнь без эмоций? Будет ли счастье настолько долгожданным, если вы не знаете, что такое грусть? Эмоции - хорошие и плохие - добавят вкус и разнообразие в жизнь. Найдите время быть благодарным за каждую эмоцию и за то, что она сообщает вам. И поделитесь ею с другими людьми. Общая грусть делает ее терпимее, а счастье, разделенное с другим, кажется намного слаще.

10. Вы можете видеть

Человеческий глаз может видеть около 10 миллионов цветов. Десять миллионов! Палитра цветов, форм и размеров делает каждое мгновение в жизни особенным, лишь бы мы только захотели это увидеть. И дело не только в зрении, но и в остальных органах чувств. Потратьте время, чтобы быть благодарным за ощущение плюшевого ковра у вас под ногами, за звук смеха вашего ребенка и за запах свежеиспеченного бананового хлеба.

11. У вас есть еда

Если уж мы заговорили о банановом хлебе…

Будьте благодарны за то, что у вас есть пища, еда в холодильнике, кладовой, шкафу или даже в грузовике через дорогу.

По крайней мере, 50 миллионов американцев в какой-то момент не смогли себе позволить купить еду. Больше того, 842 миллиона человек во всем мире не имеют достаточно пищи. Эти поразительные цифры должны подстрекать вас не только чувствовать себя благодарным, но и помочь этим 842 миллионам любым способом, который для вас возможен.

12. Вы здоровы

Будьте благодарны за то, что врач не может вспомнить, как вас зовут. Здоровье - это что-то само собой разумеющееся, но только до того времени, пока вы не потеряете его. Быть благодарным за хорошее здоровье - не значит просто забыть дорогу к врачу. Лучший способ это сделать - сохранить его в хорошем состоянии. Спать достаточное количество времени, пить воду, делать упражнения, придерживаться здорового рациона - только так вы сможете гарантировать, что здоровье останется в списке того, за что нужно благодарить.

13. Ваши настоящие друзья

На "Фейсбуке" у вас может быть около тысячи друзей, а в "Твиттере" - столько же подписчиков. Британский антрополог Робин Данбар предположил, что можно поддерживать стабильные отношения со 150 людьми.

Все это очень хорошо, но ваших истинных друзей, которых можно пересчитать на пальцах одной руки, нужно благодарить прежде всего. Это люди, которым вы можете позвонить в половине третьего утра, верные, непредвзятые и честные. Будьте благодарны за то, что они у вас есть, и пытайтесь всеми силами сохранить эти отношения.

14. Ваша семья

Друзей часто называют «семьей», которую вы можете выбрать. Но никто не сможет заменить вам настоящую семью. Ваши братья и сестры, родители, бабушки и дедушки всегда играли важную роль в вашей жизни и помогли вам добраться туда, где вы сейчас находитесь. Потратьте время на то, чтобы всегда оставаться на связи с ними, и дайте им знать, насколько вы им благодарны.

15. Вас любят

Независимо от ситуации с вашей семьей и друзьями, знайте, что вас любят. Всегда есть кто-то, кто заботится о вас и пытается сделать каждый ваш день немножко легче.

16. У вас есть чистая вода

Вода - это жизнь. Но 783 миллиона человек не имеют доступа к чистой воде, а почти 2,5 миллиарда не знают, что такое адекватное санитарное состояние. Примерно 8 миллионов человек умирает каждый год из-за природных катаклизмов или болезней, связанных с водой. Будьте благодарными.

17. Вам есть, где жить

Будьте благодарны за ваш дом, вне зависимости от того, имеете ли вы четыре гаража или четыре комнаты, которые вы арендуете вместе с соседями. Иметь четыре стены и потолок над головой - это не что-то само собой разумеющееся, особенно в зимние месяцы, когда (в зависимости от того, где вы находитесь) температура может опускаться ниже нуля.

Кроме того, воспользуйтесь возможностью, чтобы помочь бездомным в вашем районе. Что может быть лучше этого, если вы хотите показать, что благодарны за то, что у вас есть.

18. Ваши бывшие

Они были здесь, но теперь ушли. Так сложилась судьба. Но то, что они оставили после себя (я не имею в виду плохие диски с музыкой или старые футболки) - это уроки, которые вы можете принять и применить в следующих отношениях, которые у вас будут. Это поможет им стать лучше, чем те, что были раньше. Вы сможете построить будущее благодаря вашим бывшим.

19. Борьба

Это не должно быть простым, чтобы стать удивительным. Только тогда все будет. То, за что вы боролись и страдали раньше, имеет самую большую ценность. Если что-то трудно найти, вы будете делать все возможное, чтобы убедиться, что это даже сложнее или вообще невозможно.

20. У вас есть возможность изменить ситуацию

Будьте благодарным за то, что у вас есть возможность внести положительные изменения в собственную жизнь. У вас есть проблемы с семьей? Подумаете о маленьких шагах, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. В настоящее время вы не работаете? Сделайте безработицу вашей работой. Ищите, отправляйте резюме, ходите на собеседования - только так что-то может измениться. Не думаете, что у вас есть настоящие друзья? Станьте таким для кого-то еще.

21. Вы выжили

У вас может не быть дома, семьи или хороших наставников. У вас может быть период длительной безработицы. Возможно, вы не понаслышке знаете о проблемах со здоровьем. Но вы выжили и уже зашли слишком далеко. Каждый ваш вздох напоминает о том, что…

22. Вы живы

А это значит, что все остальное в этом списке по-прежнему возможно.