Главная » Окрашивание » Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом. Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом. Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Сейчас одной из самых больших проблем для многих женщин является целлюлит. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах, многие женщины даже прибегают к липосакции, способной причинить огромный вред организму. Она не является панацеей к этой болезни.

Отвечаем на следующие вопросы:
Что представляет собой целлюлит? Из-за чего он возникает? Где образуется? Какие самые эффективными способы борьбы с целлюлитом дома?

Что представляет собой целлюлит?

Многие думают, что целлюлит – это подкожные жировые отложения. Но это не так. Целлюлит представляет собой изменение кожного покрова, которое возникает вследствие забивания сосудов (подкожных), а также накапливания в тканях кожи токсинов и жидкости. Данная проблема имеется у людей разного телосложения: полных и даже худых.

Из-за чего возникает целлюлит?

«Апельсиновая корка» возникает в следующих случаях:
- гормональные нарушения;
- плохая экологическая обстановка;
- наследственная предрасположенность;
- избыточные подкожные жировые отложения;
- эндокринные и сосудистые нарушения;
- вредные привычки;
- стрессы.

Где образуется целлюлит?

Зоны, где образуется целлюлит – это предплечья, нижняя часть живота, ягодицы и бедра.

Чтобы убрать целлюлит необходимо:

1. Выполнить действия, способствующие активизации работы подкожных сосудов;
2. Вывести шлаки из организма;
3. Ускорить расщепления жировых отложений;
4. Усилить обменные процессы;
5. Повысить общий тонус организма.

Во-первых, нужно ликвидировать источники его образования. Мы можем повлиять на все причины его возникновения, кроме наследственности.

Порядок действий:

1. Борьба со стрессом;
2. Пересмотреть рацион питания;
3. Занятия спортом (физические упражнения);
4. Лечение природными средствами;
5. Народные средства.

Борьба со стрессом

Попытайтесь успокоиться и приобрести душевный баланс. Опустите все плохое из своей повседневной жизни. Попробуйте все время позитивно мыслить. Посвятите себя каким-нибудь занятиям: йогой, медитацией, релаксацией. Дальнейший путь к красивой, упругой коже будет затруднителен, если вы не избавитесь от стресса.

Пересмотр рациона питания

Во-вторых, необходимо произвести изменения в своем питании. Попытайтесь убрать из ежедневного рациона продукты, содержащие углеводы в большом количестве – мучные продукты и сладости. Также исключите жареную, острую и копченую пищу. Вместо кока-колы пейте минеральную воду или зеленый чай. В рационе питания обязательно должны быть каши. Крупы богаты клетчаткой. Они помогают в очищении кишечника, выводят шлаки из организма. Разгрузочные дни тоже чрезвычайно необходимы. Устраивайте их периодически.

Занятия спортом (физические упражнения)

Выполнив первые два правила, приступайте к физической нагрузке. На данное время известно много возможностей поддерживать себя в прекрасной физической форме. Больше пешей прогулки, желательно не использовать лифт и эскалатор, а лучше подняться по лестнице. Можно купить какой-нибудь тренажер:
- велотренажер;
- беговую дорожку;
- степпер.
Можно заниматься дома по видеоуроку оксисайз или бодифлекс. Занятия физическими упражнениями способствуют активизации кровотока, поставляют в организм кислород и приводят к усилению циркуляции лимфы.
Вместе с физической нагрузкой делается самомассаж или массаж. Это средство исключительно эффективно при применении в проблемных местах. Дает хороший результат массаж с применение эфирных масел или меда.

Лечение природными средствами

Известно много природных средств, которые очищают организм от токсинов, стимулируют кровообращение и насыщают кожу микроэлементами. Есть косметические линии, созданные на их основе. Например, AHAVA – минеральная косметика, содержащая соли и грязи Мертвого моря.

Применение голубой глины

Это очень хорошее средство при борьбе с целлюлитом, потому что в ней много разных солей и микроэлементов. Ее применяют в качестве обертываний. Глину разводят до кашеобразного состояния и наносят на тело. Затем необходимо обернуться термопленкой. Спокойно полежите 50-60 минут. Смойте глину и нанесите питательный (увлажняющий) крем.

Мед для борьбы с целлюлитом

Это тоже замечательное средство, приводящее к активизации кровотока и увеличению циркуляции лимфы, и насыщающее организм большим количеством полезных веществ. Его разводят с молоком в соотношении 2:1 или добавляют в него лимонное эфирное масло (несколько капель). Нанесите состав на проблемные места и оберните их термопленкой. Обертывания делают не больше трех раз в неделю от 3 до 4 недель.

Народные средства

Самое лучшее народное средство- сауна или баня. «Апельсиновая корка» исчезает очень легко, так как под влиянием высокой температуры происходят следующие процессы:
- поры раскрываются;
- шлаки, токсины выводятся с потом;
- кровоснабжение улучшается.

Справившись с целлюлитом, продолжайте вести правильный образ жизни, чтобы великолепно выглядеть и ощущать себя долгие годы!

У 90% женщин есть целлюлит – повезло лишь каждой десятой, остальным же приходится вести непрекращающуюся борьбу с этой неприятной проблемой . Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса. Дело в непропорциональном распределении подкожного жира. Помочь здесь может лишь тяжелая артиллерия. Мы изучили самые передовые способы борьбы с целлюлитом и готовы рассказать о том, что поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo"s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Что касается противопоказаний – их почти нет. Исключение составляют, конечно, беременность и период лактации. Что касается болевых ощущений, то в клинике Telo’s Beauty процедура проводится на терпимом для пациента уровне воздействия, но с каждым новым сеансом нагрузка усиливается. Я честно предупреждаю своих клиентов, что иногда после процедуры те зоны, на которые мы воздействовали, будут болеть, как после спортивных нагрузок.

Меня часто спрашивают, сколько процедур необходим провести для того, чтобы эффект был ощутим. Здесь все индивидуально – у каждого разная физическая форма и разные ожидания. Кому-то хватит и 3 процедур, но оптимальное количество – 6-10. Хочу отметить, что Дуолит – аппарат пролонгированного действия, а потому наиболее ощутимые результаты вы получите уже спустя месяц. Учитывая, что почти все клиенты возвращаются для повторения, могу с полной уверенностью утверждать, что эффект от аппарата весьма ощутимый».

LPG-массаж

Наверное, самым популярным методом борьбы с целлюлитом на сегодняшний день является массаж LPG. Он уже несколько лет находится в списке наиболее востребованных салонных процедур. За аббревиатурой скрывается вовсе не название какой-нибудь космической технологии, а инициалы французского инженера Луи-Поля Готье, благодаря которому мир и узнал об уникальной методике. В 1980-е годы Готье восстанавливался после тяжелой травмы – врачи прописали ему курс массажа, но, как истинный перфекционист, он не пожелал отдавать дело в чужие руки и изобрел специальный аппарат, который практически заменял массажиста. Со временем стало ясно, что изобретение не только помогает избавиться от посттравматических отеков и рубцов, но и отлично сказывается на общем состоянии кожи. Несколько усовершенствований и доработок – и вот аппарат LPG уже успешно используется в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом по всему миру.

Об особенностях процедуры, всех «за» и «против» нам рассказала Наталья Белоглазова, специалист по коррекции фигуры и мануальной терапии одного из самых популярных Институтов красоты - Сенсави.

«Популярность метода эндермологии, более известного как LPG, полностью оправдана. Смысл ее заключается в том, что воздействие на кожу производится одновременно с помощью и механического, и вакуумного массажа. Таким образом, активизируются процессы сжигания жира, заметно сокращаются объемы, а кожа становится более упругой.

Перед началом процедуры каждый пациент надевает специальный костюм, то есть массаж производится не при непосредственном контакте с кожей, а через специальную ткань. Аппарат LPG работает в различных режимах и с различными уровнями интенсивности, важно сразу подобрать оптимальную силу воздействия – пациенту не должно быть больно, как и любой другой массаж, процедура должна, в первую очередь, приносить удовольствие. Поэтому если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, не стесняйтесь сразу же сообщить об этом специалисту.

Вся процедура длится 30-45 минут – за это время с помощью специальной насадки с вращающимися во всех направлениях роликами прорабатывается все тело, сантиметр за сантиметром.

Как и у любой процедуры, у LPG существуют противопоказания, но их список совсем невелик – это онкология, хронические заболевания в острой форме, кожные инфекции и варикозное расширение вен. Даже при беременности процедура не противопоказана, хотя воздействие в этом случае, конечно, производится на самой низкой интенсивности и лишь на отдельных участках тела.

Немаловажным моментом в массаже LPG является оборудование, на котором проводится процедура. Оно обязательно должно быть сертифицированным. Например, в Институте Сенсави это аппарат именно того производителя, с которого и началась история этого массажа, а не аналоги других фирм. Соответственно, и результат, который увидят в итоге наши клиенты, приятно отличается от того, который они могут получить в других клиниках.

Полный курс LPG занимает от 10 до 20 процедур – зависит это, конечно, от исходных данных пациента и результата, к которому он стремится. Чтобы добиться выдающегося эффекта, нужно соблюдать некоторые несложные правила – не есть за час до процедуры и на такое же время отказаться от приема пищи после сеанса. Зато пить нужно как можно больше. Если обычно вы не слишком внимательно следите за режимом приема жидкости, то желательно выпить стакан воды за 40 минут до массажа, потому что во время процедуры происходит мощный дренаж».

Конечно, за двадцать с лишним лет, прошедших со времени появления LPG, технологии не стояли на месте, и появилось множество аналогов этой эффективной процедуры. Один из них – система VELA Smooth, которая также нацелена на коррекцию фигуры и уменьшение объемов жировых отложений. Разобраться в особенностях уникальной процедуры нам помогал Александр Попилишко, массажист-эстетист клиники Beauty Trend:

«Аппарат Vela Smooth работает по принципу LPG, но с использованием усовершенствованной технологии - Elos: помимо того, что насадка засасывает часть кожи, на жировые отложения действуют два вида ламп – инфракрасная (прогревает кожу) и RF (заставляет сжигаться самые глубокие залежи накопленного жира, которые выводятся из организма естественным путем). Благодаря такой тройной атаке подкожному жиру некуда деваться, целлюлит начинает отступать, структура кожи выравниваться, а лишние килограммы – таять.

Чтобы на теле не было ожогов, непосредственно перед контактом насадки с кожей наносится специальный защитный лосьон, по которому аппарат проходится в течение нескольких минут, пока лосьон окончательно не впитается. Так мы переходим от зоны к зоне, не пропуская ни одного бугорка на теле. По тактильным ощущениям это можно сравнить с ручным массажем костяшками пальцев. Может быть немного дискомфортно, но терпимо.

Аппарат работает на трех скоростях, каждая из которых подбирается специально под клиента. Вся процедура занимает от 30 минут до часа. Эффект виден сразу же после первой процедуры: кожа на вашей пятой точке более упругая, подтянутая, гладкая и эластичная, но для закрепления результата я все-таки бы посоветовал пройти полный курс из 6-10 процедур в зависимости от «масштаба трагедии».

Также необходимо следовать несложным правилам: пить больше воды в течение дня и сократить потребление жирного, жареного и сладкого. И тогда вы точно станете одной из моделей Victoria’s Secret!»

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Крем Vichy Cellu Destock активно воздействует на проблемные зоны благодаря входящему в его состав чистому кофеину, способствующему естественному сжиганию жиров. По задумке создателей, этот уход идеален как дополнение к диете, когда при потере веса кожа теряет упругость. Противостоять этому процессу поможет липолиптический активатор, помогающий подтянуть кожу. Чтобы оценить первые видимые результаты, понадобится всего неделя, а наибольший эффект можно увидеть спустя месяц регулярного использования.

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar , или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.

Присоединяйтесь к нам:

Как ни крути, а наличие целлюлита для женщины «одна из глобальных проблем человечества». Что же это за коварный враг, засевший в самых аппетитных зонах женского тела? И как с ним бороться?

Целлюлит - застойное явление в подкожно-жировом слое. Вследствие нарушения нормальной циркуляции крови и лимфы, жировые клетки начинают «беситься с жиру»: в бешеном ритме запасают этот ненавистный жир и с удвоенной силой всасывают все подряд: жидкость, токсины, вредные вещества. И одна из стадий этого нарушения- появление бугорков и «апельсиновой корки». Причинами таких проявлений могут быть гормональные нарушения, генетическая наследственность, но чаще- неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Наиболее распространенное место появления целлюлита- задняя поверхность бедер. Иногда он может присутствовать на ягодицах, животе и даже руках. Причем «апельсиновая корка» не обязательно проблема полных женщин. Вполне себе стройные и молодые девушки имеют наличие данного нарушения на коже.

Как избавится от целлюлита

Как же избавится от целлюлита? Этим вопросом задаются многие женщины, столкнувшиеся с этой проблемой.
Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Чрезмерное употребление вредных вкусностей: жареного, жирного, сладкого и мучного, а также отсутствие активности непременно приводит к нарушению обмена веществ, а значит к застоям в жировых тканях.
Мы выбрали десять самых эффективных средств, которые помогут вам победить целлюлит в необычайно короткие сроки. Помните, что бороться с этой проблемой необходимо на ранних стадиях, так как с течением времени и возрастом проблема усиливается и требует более сложного решения.

Лимфодренаж в домашних условиях

Борьбу с целлюлитом лучше начать с несложной, но очень эффективной процедуры - лимфодренажа тела в домашних условиях. Это альтернатива аппаратному лимфодренажу, которая позволит вам добиться максимального эффекта за самые короткие сроки.
Лимфодренаж благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает нормальную циркуляцию жидкости и способствует выведению шлаков и токсинов.
Используйте мягкую щетку с натуральными волокнами. Удобнее всего щетка с длинной ручкой.

Удостоверьтесь, что ваша кожа и массажная щетка сухие. Нежным движением руки проводите лимфодренаж строго по направлению движения лимфы. Это значит, что вы должны направлять движение снизу вверх, от основания ступней до ваших плеч по направлению к сердцу. Таким же образом, от основания кистей рук по направлению вверх. Сосредоточьтесь на местах скопления целлюлита. Делайте эту процедуру в течении пяти минут. По окончанию примите теплый расслабляющий душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи. Повторяйте это каждый день в одно и тоже время.

Напитки от целлюлита с жгучим перецем

Перец жгучий идеальный компонент для борьбы с целлюлитом, он расщепляет клетки жира и выводит из организма токсины и вредные вещества. Главная особенность жгучего перца состоит в том, что он разогревает тело естественным путем, увеличивает кровообращение и повышает метаболизм. Он способствует разрушению мертвой клетки, производит новую-сильную и здоровую.

Возьмите две чайные ложки жгучего перца и 1 ч. л. лимонной цедры или сока. Смешайте их с одним стаканом теплой воды.

Пейте это чудодейственный напиток от целлюлита в течении месяца 2 раза в день.

Кофейный скраб от целлюлита

Используйте кофейную гущу в качестве основы для приготовления кофейного скраба от целлюлита и отшелушивания мертвых клеток.

Возьмите 4 ст. л гущи вареного кофе, 3 ст. ложки сахара и 2 ст. л кокосового масла. Смешайте компоненты до пастообразной консистенции.

Возьмите небольшое количество скраба в ваши ладони, и легким нажатием пальцев, массируйте зоны «апельсиновой корки» в течении нескольких минут. Ополосните теплой водой. Делайте эту процедуру два раза в неделю до получения желаемых результатов.
Также можно применить кофейную гущу в составе домашнего антициллюлитного крема.

Можжевеловое масло от целлюлита

Благодар детоксифицирующим свойствам можжевелового масла сокращается задержка жидкости в тканях. Это приводит к уменьшению проблемных образований на коже.

В 50 грамм оливкового масла добавьте 15 капель можжевелового масла, перемешайте.

Втирайте эту смесь массирующими движениями в области целлюлита в течении 10 минут. Желательно проводить процедуру два раза в день. Через месяц вы увидите результат: ваша кожа будет гладкой и упругой.

Морские водоросли от целлюлита

Морская водоросль идеальный продукт для решения этой задачи, так как она обладает отличным отшелушивающим свойством. Морские водоросли помогают в стимуляции крови, улучшают структуру кожи и способствуют выделению вредных токсинов. Следовательно, это превосходный продукт для уменьшения целлюлита.

Смешайте 3 ст. л измельченной морской водоросли, 2 ст. л морской соли и 2 ст.л оливкового масла холодного отжима. Добавьте несколько капель любого эфирного масла для массирования, перемешайте.

Массируйте проблемные зоны в течении 10 минут. Смойте под теплым душем, нанесите увлажняющий крем. Для идеального эффекта необходимо выполнять процедуру ежедневно в течении нескольких недель.

Яблочный уксус от целлюлита и растяжек

Яблочный уксус эффективен в борьбе с целлюлитом за счёт содержания в нем полезных веществ: калия, магния и кальция. Все эти элементы играют значительную роль в выведении токсичных веществ и излишек воды в застойных местах.

Смешайте 1 часть яблочного уксуса с 2 частями воды. Добавьте небольшое количество меда.

Втирайте эту смесь в места наибольшего скопления целлюлита. Смойте теплой водой по истечению 30 минут. Используйте это средство каждый день до достижения желаемых результатов.

Обертывания от целлюлита с зеленой глиной

Зеленая глина обладает свойством стимулирования крови и циркуляции лимфы, удаляет мертвые клетки кожи, поглощает жиры и восстанавливает соединительные ткани. Благодаря всем этим способностям, зеленая глина отлично сокращает проявления целлюлита.

Смешайте 100 гр зеленой глины и 100 гр морских водорослей, 50 гр сока лимона, 3 ст. л горячей воды и 1 ст. л натурального меда. Перемешайте до получения густой пасты.

Круговыми движениями пальцев втирайте эту смесь в места проявления «апельсиновой корки». После этого обернитесь пищевой пленкой или специальной пленкой для обертывания. Смойте теплой водой по истечении 30 минут. Делайте обертывания с зеленой глиной два раза в неделю, пока не достигнете желаемого результата.

Лосось в антицеллюлитном меню

Богатейший состав антиокислителей в составе лосося способствует расщеплению жировых клеток в местах отложения целлюлита. Необходимые для упругости нашей кожи омега-3 жирные кислоты, также присутствуют в составе лосося. Кроме этого, омега-3 жирные кислоты помогают снизить аппетит и восстановить поврежденные ткани кожи, способствуют уменьшению вредных токсичных веществ в кровеносных сосудах и улучшают кровообращение. При составлении меню антицеллюлитного питания, старайтесь кушать лосось 3-4 раза в неделю в запеченном, тушеном виде или на пару.

Мандариновое масло для массажа от целлюлита

Как и другие компоненты мандариновое масло улучшает кровообращение и расщепляет жир в местах образования целлюлита. Это эфирное масло играет большую роль в детоксикации организма.

Возьмите 1 ст. л оливкового масла и добавьте в него 5 капель мандарина.

Массажными движениями втирайте эту смесь в проблемные участки в течении 15 минут. После применения масла избегайте солнечных лучей в течении часа. Повторяйте процедуру антицеллюлитного массажа с мандариновым маслом два раза в неделю в течении двух месяцев

Живительная сила воды против целлюлит

Как мы уже говорили, целлюлит - скопление жировых клеток, которые перестали нормально функционировать. Эти клетки накапливают жир и всасывают огромное количество токсинов и вредных веществ. Для естественного сокращения целлюлита, первое, что необходимо изменить - увеличить суточное потребление воды, чтобы вывести токсины. Живительная сила воды поможет вашей коже быть свежей и здоровой. Начните свой день со стакана воды до завтрака и старайтесь выпивать 8 стаканов воды в течении всего дня. Если вы не хотите пить простую воду, добавляйте в нее лимонный сок, листья мяты и мед. Кушайте побольше овощей и фруктов, с высоким содержанием жидкости, таких как огурцы, дыни, оранжевые и зеленые овощи.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

В разгаре горячего сезона, времени лёгкой одежды, коротких юбок и оголённых ножек, методы антицеллюлитной борьбы с быстрым эффектом особенно актуальны. Войну целлюлиту следует объявлять в комплексе - использовать несколько самых эффективных способов возвращения коже эластичности и гладкости. К действенным средствам, убирающим «апельсиновую корку» с «пострадавших» участков, можно отнести: правильное питание, физические упражнения, массаж, обёртывания, маски, ванны, разные домашние и салонные процедуры.

Первым делом следует изменить свои привычки в питании, если они были не совсем правильными. Необходимо настроиться на то, что из рациона должны быть убраны продукты с высоким содержанием простых углеводов: сдоба, кондитерские изделия, газированные напитки. Также в чёрный список попадает жареная, острая, копчёная пища. Жажду лучше утолять водой либо зелёным чаем. В ежедневное меню обязательно включаются крупы, овощи, фрукты. Особое внимание нужно уделить продуктам, богатым клетчаткой. Это балластное вещество хорошо очищает кишечник, освобождает организм от токсинов и шлаков. Неплохой результат дают регулярные разгрузочные дни.

Вся сила в фитнесе

Активный образ жизни и физические упражнения являются неотъемлемой частью борьбы с целлюлитом. Существует большое количество направлений в фитнесе, позволяющих вернуть коже былую упругость. Даже обычные длительные пешие прогулки хорошо тренируют ноги и ягодицы. Поэтому подъёмы на лифте и эскалаторе лучше заменить лестницей. Полезными в борьбе с «апельсиновой коркой» тренажёрами являются:

Беговая дорожка;
Велотренажёр;
Эллипсоид и т.д.

Дома можно освоить комплекс дыхательных упражнений бодифлекс и оксисайз. Данные направления активизируют кровообращение, обогащают организм кислородом и усиливают лимфоотток.

Антицеллюлитный массаж

Помимо физической нагрузки и правильного питания, в процесс избавления от рыхлой кожи желательно включить эффективные дополнительные процедуры, например, .

Методы проведения массажной процедуры могут быть разными: ручной, с помощью банки или ложки. Но в любом случае результат не заставит себя долго ждать. Массаж можно проводить самостоятельно либо пользоваться услугами специалиста. Главное, чтобы было желание. Благодаря физическому воздействию на кожу ускоряется кровообращение, возвращается тонус дряблым мышцам, улучшается метаболизм на клеточном уровне в глубоких слоях дермы.

Если не получается обратиться к профессиональному массажисту, процедуру можно проводить самостоятельно, уделив ей тридцать минут утром или перед сном.

Интересный и результативный способ - использование обычных столовых ложек. Предварительно их следует охладить в холодильнике и лучше, если ложек будет несколько. Это необходимо для замены разогретых столовых предметов на холодные и для дальнейшего продолжения процедуры. Проблемные участки нужно предварительно обработать антицеллюлитным средством.

Массаж ложками можно делать регулярно, и он, кстати, не имеет каких-либо противопоказаний.

Горячие ванны с морской солью

Морская соль - отличное средство, способное восстановить тургор кожи в домашних условиях. На один сеанс требуется килограмм морской соли. Для усиления полезного эффекта в воду можно добавить несколько капель аромамасел, 0,5 л молока или зелёного чая. Такой состав благотворно влияет на организм, оказывает воздействие на жировые клетки и способствует их уменьшению.

Перед процедурой необходимо принять душ, так как тело должно быть чистым. Во время душа целлюлитные зоны нужно обработать жёсткой мочалкой либо кофейным скрабом. В результате данных манипуляций кровь поступит даже в самые проблемные места, разогреет кожные покровы и откроет поры, благодаря чему полезные солевые микроэлементы проникнут глубоко в ткани.

Солевую ванну следует принимать не более пятнадцати минут. После завершения процедуры кожу нужно ополоснуть чистой водой и нанести увлажняющее средство. Для получения видимого эффекта количество ванных процедур должно быть не менее десяти. Чтобы не нагружать чрезмерно организм, принимать горячие ванны с морской солью желательно не каждый день, а через день.

Антицеллюлитное обёртывание

К эффективному способу избавления проблемных зон от «апельсиновой корки» можно отнести обёртывание. Такая процедура доступна и в профессиональных салонах, и в домашних условиях. за один сеанс могут «убрать» в бёдрах до 1 см лишнего объёма. Для проведения практически любого варианта обёртывания потребуется пищевая плёнка в рулоне, скрабирующее средство и тёплые шерстяные штаны.

Обёртывание способствует выводу лишней жидкости из тканей, эпидермис приобретает более ровный и гладкий вид, лишние килограммы «тают»… Количество процедур по обёртыванию ограничивается десятью сеансами. Проводить их лучше с паузами, через один или два дня.

Средство, которое предварительно наносится на бёдра, живот и ягодицы, можно приготовить самостоятельно либо купить в специализированном магазине.

Обёртывание начинается с разогрева кожи и её очистки с помощью скраба. Далее на подготовленные участки с целлюлитом жирным слоем наносится само средство, тело обматывается пищевой плёнкой. Полиэтилен не должен пережимать обработанные зоны, чтобы не мешать активизации кровообращения. Сверху следует надеть тёплую одежду и укрыться пледом. Сеанс длится около 30–40 минут. Многие дамы растягивают процедуру на два часа. Но если обёртывание делается впервые, тогда для его проведения достаточно будет и получаса. После окончания сеанса плёнка удаляется, смесь смывается проточной тёплой (не горячей!) водой, кожа смазывается увлажняющим или антицеллюлитным косметическим средством.

Такая методика подойдёт не каждой девушке, так как имеет ряд противопоказаний. Если есть проблемы с сердцем, варикоз, гинекологические, кожные и другие заболевания, то от антицеллюлитных обёртываний следует отказаться.

Лимфодренаж. Салонная процедура против «апельсиновой корки»

Ультразвуковой лимфодренаж доступен только в салонах красоты или в специализированных клиниках. Этот вид массажа хорошо разбивает жировую ткань, способствуя улучшению обменных процессов и выведению лишней воды. Лимфодренаж ускоряет метаболизм, убирает отёки и синяки. Считается, что такой массаж очищает организм человека от токсинов и продуктов распада, повышает иммунитет, исправляет лимфоотток, снимает психоэмоциональное напряжение.

Ультразвуковые процедуры может проводить только специалист, так как от него требуются не только профессиональные навыки проведения лимфодренажа, но и знание строения лимфатической системы. Курс лимфодренажного массажа позволит избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи и нормализовать венозный отток крови.

«Мезотерапевтическое чудо»

Мезотерапия - процедура, предполагающая специальные инъекции в рыхлые участки тела (в микродозах). Специальные тонкие иголки вводятся в средний слой кожи на глубину не более 6 миллиметров для доставки полезных компонентов внутрь. Как правило, результат заметен уже после первых процедур. Кожа преобразуется, улучшается её внешний вид, усиливается тургор, «апельсиновая корка» становится менее заметна.

В состав препаратов включены вещества, которые отвечают за расщепление жиров, усиление кровообращения и лимфооттока.

По составу различают два вида препаратов:

Аллопатические инъекции. Они убирают отёчность, способствуют улучшению микроциркуляции крови и лимфы, уменьшают объёмы жировых клеток.
Гомеопатические инъекции. Изготовлены из растительных компонентов. Основная цель воздействия - регенерация тканей и улучшение состояния кожи.

Средство выбирает специалист, исходя из стадии целлюлита, его внешнего проявления, степени распространения. После осмотра целлюлитных зон доктор определяет график проведения мезотерапии и количество процедур.

Мезотерапия - довольно дорогостоящий способ бороться с целлюлитом. Но благодаря характерному быстрому эффекту, он едва ли не самый популярный у барышень, стремящихся привести своё тело в порядок за максимально короткий промежуток времени.

И ещё…

Борьба с ямочками и рыхлостью на теле может включать в себя не только вышеуказанные способы. Для каждой женщины очень важно восстановить личное душевное спокойствие, так как стресс - злейший враг для красивой кожи и точёной фигуры. Позитивное мышление, способность абстрагироваться от внешних раздражителей позволит сконцентрироваться на основной цели - гладкой и упругой коже - и не сворачивать с намеченного пути.

Нередко девушки сталкиваются с проблемой образования целлюлита. Причин появления дефекта существует множество. Сюда можно отнести ежедневный стресс, индивидуальную особенность, экологию, гормональный сбой, нехватку воды, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок, неправильное питание и диету, беременность. Независимо от причин, данную особенность необходимо устранять.

Способ №1. Массаж от целлюлита

Массаж считается наиболее распространённым способом избавления от целлюлита. Процесс улучшает кровообращение в проблемных местах, провоцируя повышенную выработку коллагена. Ферменты участвуют в расщеплении жировых прослоек. Для достижения желаемого эффекта процедуру нужно проводить 1 раз в день в течение 3 месяцев.

Массаж при помощи вакуумных банок

Вакуумные банки на основе силикона можно приобрести в аптеке, они идеально подходят для процедуры по избавлению от целлюлита.
Примите ванну, проведите в ней достаточное время, чтобы тело расслабилось, а кожа разогрелась. Нанесите гель для душа на проблемные места.
Возьмите силиконовую банку, немного сожмите и приложите к месту с апельсиновой коркой. Водите прибор круговыми движениями по проблемным местам.
Будьте внимательны, не стоит задерживаться на одном участке дольше 2 секунд. Иначе вам не избежать крупных синяков. Не пугайтесь, если обнаружите небольшие кровоподтёки.
Первую процедуру нужно проводить около 4 минут до покраснения дермы. После привыкания кожи к манипуляциям увеличивайте время постепенно, дойдите до 10 минут за 1 раз.

Массаж с мёдом

Примите горячую ванну с морской солью. Распарьте кожу, потрите проблемные места жёсткой мочалкой. После этого повторите процедуру скрабом. Уберите махровым полотенцем лишнюю влагу в области проведения процедуры.
Возьмите 120 гр. мёда, нанесите его на ладонь, приложите к проблемной зоне, задержитесь на несколько секунд. Затем резко отдёрните руку.
Далее выполняйте похлопывание по месту с апельсиновой коркой таким образом, чтобы мёд прилипал к дерме. Проводите нехитрую манипуляцию на протяжении 25-30 минут.
Если продукт оказался недостаточно липким, перед следующей процедурой поместите его в холодильную камеру на 20 минут. Для повышения эффективности добавляйте в мёд перец чили либо порошок горчицы.

Массаж струёй воды

Первым делом ополоснитесь под душем и расслабьтесь. После этого выставите температурный режим воды чуть теплее прохладной. Отрегулируйте душевую насадку, отрегулировав мощную струю воды.
Примите удобное для вас положение. Направьте душ на проблемное место. Проводите массаж круговыми движениями. Через каждые 2-3 минуты меняйте температуру воды от прохладной до горячей, и наоборот. Далее переходите к другой области с апельсиновой коркой.
Первое время делайте массаж с разницей в температуре не более 10 градусов. Продолжительность процедуры - не более 12 минут на одну область. Спустя 6-8 дней результат будет виден.
Также вы можете проводить массаж живота. Запрещается проводить манипуляции беременным женщинам. Процедуру стоит совмещать с небольшими физическими нагрузками.
Начните качать пресс в домашних условиях, выезжайте на велосипеде дышать свежим воздухом. Особых ограничений в занятии спортом нет, подберите наиболее подходящее увлечение для себя.

Способ №2. Рацион питания для избавления от целлюлита

Начните употреблять полезные продукты с высоким содержанием натурального протеина. Он имеется в форели, тунце, курице, лососе и индейке. Стоит придерживаться диеты вместе с занятиями спортом. Подобная пища в целом хорошо сказывается на эластичности кожи и состоянии здоровья.
Возьмите за привычку употреблять минимум горсть любых орехов в сутки. Ешьте салаты из свежих и пареных овощей, заправленные оливковым маслом. Отдельно принимайте капсулы на основе рыбьего или барсучьего жира. Компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Сжечь целлюлит также помогает натуральный гранатовый и цитрусовый сок, красные ягоды, изюм, капуста, сушёная клюква. Некоторые приправы способны избавлять организм от жира. К ним относится куркума, лук, чеснок, тмит, мускатный орех и имбирь.
Напрочь стоит отказаться от сахара, соли и различных сладких газировок. Забудьте о шоколадных батончиках и фаст-фуде. Пакетированный сок также не является полезным продуктом. Отдавайте предпочтение фрешам собственного приготовления.
Чтобы избавить организм от вредных шлаков и токсинов, стоит взять за привычку употреблять фильтрованную воду в количестве не менее 2-3 литров в сутки. Совмещайте очищенную жидкость с травяными чаями и настойками. Допускается употреблять молочные и ягодные смеси без добавления мороженного.
Стоить ограничить себя в приёме больших порций пищи. Кушать нечасто, но много, не считается правильным действием. Разделите приём продуктов примерно на 5 раз в день, при этом порции должны быть небольшими (порядка 300 гр.).
Будьте готовы к тому, что новый рацион питания должен состоять на 65% из свежих фруктов и овощей. При этом правильные углеводы будут занимать 20%, а жиры всего 15%. Начинайте новый день правильно, возьмите за привычку выпивать стакан воды с лимоном после пробуждения.
Делайте зарядку, затем приступайте к трапезе. Для утреннего приёма пищи лучше всего подходит каша. Вместо сахара продукт можно подсластить мёдом. Добавляйте в блюдо ягоды, мюсли, фрукты либо орехи.
Также в ежедневный приём пищи нужно включить зерновой творог и натуральную молочную продукцию. Не забывайте периодически употреблять морепродукты, отварное мясо, яйца, бобовые и злаковые культуры.
Стоит отказаться и от домашних компотов, закруток и консервов. Исключите быстрые перекусы бутербродами и другими подобными продуктами. На время забудьте о мучных изделиях. Запрещается употреблять белый хлеб, картошку и сладости, заменяйте их сухофруктами.

Способ №3. Физические упражнения от целлюлита

Переборите свою лень и вечные отговорки, начните бегать. Уделяйте процедуре ежедневно по 20 минут. Результат будет виден спустя 12-14 дней. По возможности чередуйте лёгкий бег с ускорениями.
Если у вас есть возможность частенько ходить в бассейн, займитесь водной гимнастикой. Процедуры направлены на людей, имеющих проблемы со здоровьем. Вы без труда сможете выполнять упражнения в воде без дополнительной нагрузки.
Научитесь прыгать на скакалке, если никогда подобным не занимались. Упражнения эффективны и вполне могут заменить бег. В процессе выполнения прыжков, задействуются практически все мышцы, кровь разгоняется по организму. Жир начинает таять даже в потаённых местах.
Также не забывайте про плавание, физические нагрузки во время этого упражнения затрагивают все мышцы. Вы не только подтяните кожу и избавитесь от лишнего веса, но и укрепите организм в целом. Таким образом вы сможете наладить естественный метаболизм.
Если вы не располагаете средствами для похода в спортзал, выполняйте приседания, не выходя из дома. Проделывайте максимально глубокий присед в 2-3 подхода по 10-12 раз. Повторяйте упражнение дважды в день.
Выполняйте выпады. Сделайте упор на одну ногу, вторую подайте максимально вперёд. Замрите в этом положении на 15-20 секунд. Смените ногу, выполните 2 подхода по 12 повторений. По возможности совмещайте несколько упражнений за одну тренировку.
Немаловажным упражнением считается полуприседание. Немного согните ноги в коленях таким образом, если бы вы сели на стул. Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Выполните упражнение 3 подхода по 10 раз.
Не забывайте про махи ногами. Прилягте на правый бок, начинайте поднимать левую ногу максимально высоко. Выполните 15 повторений на каждой стороне.

Способ №4. Антицеллюлитное обёртывание

При приготовлении смеси нужно размешать её таким образом, чтобы не осталось комков. Иначе концентрация вещества может пагубно повлиять на кожу.
Как только вы приготовили массу, сделайте пробный тест на небольшом участке тела. Нанесите пасту на кожу, подождите около 25 минут, смойте. Посмотрите, не осталось ли воспалений либо аллергических реакций. Если процесс прошёл удачно, смело наносите состав на проблемные области.
Важно следить за состоянием здоровья на всём протяжении обёртывания. Если вы почувствуете жар либо ухудшение самочувствия, смойте смесь негорячей водой, употребите стакан молока или кефира.
При необходимости удалите лишний состав при помощи бумажных полотенец. После этого примите контрастный душ. Сначала вода должна быть тёплой, затем холодной. Далее оботрите тело насухо махровым полотенцем, нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки.
Процедура по избавлению от апельсиновой корки нужно делать в несколько этапов. Старайтесь проводить обёртывания после принятия горячей ванны. Таким образом эффективность процедуры возрастёт до 3 раз.
Обёртывание нужно проводить 1 раз в день в течение 2,5 месяцев. Если результат вас не удовлетворил, продлите процедуру ещё на 3 недели. Пропорции, указанные ниже, учитываются при весе в 65-75 кг. При необходимости увеличьте количество составляющих исходя из вашей массы тела.

Натуральный кофе

Рассчитайте необходимое количество сыпучего состава так, чтобы получилось сварить 120 мл. крепкого кофе. Добавьте 45 гр. быстрорастворимого желатина, дождитесь разбухания, влейте 35 гр. мёда, тщательно перемешайте.
Равномерно нанесите состав на проблемные места, обмотайтесь пищевой плёнкой, выждите 50 минут. Спустя время похлопайте по местам нанесения смеси в течение 4 минут, смойте прохладной водой.

Глина

Купите глину четырёх цветов. Смешайте по 35 гр. каждого состава, добавьте 40 гр. морской соли. Параллельно начните готовить настой из трав. Залейте 150 мл. кипятка 40 гр. берёзовой коры, выждите 1час. Далее процедите жидкость.
После этого смешайте настой из коры и глиняную основу. Добейтесь однородности состава. Нанесите смесь на проблемную область, оберните часть тела полиэтиленом, выждите 1,5 часа. Затем обмойтесь прохладным душем, потрите проблемные места жёсткой мочалкой.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить немало усилий. Будьте готовы отказаться от любимой пищи, сладостей. Начните вести активный образ жизни. Завяжите с пагубными привычками, составьте правильный рацион питания. Рассмотрите варианты гимнастики (присед, выпад, прыжки, бег), делайте массаж и обёртывания.